13 maneiras de alergia à sua casa | como reduzir alergias

Como erradicar os irritantes invisíveis que transformam sua casa em uma casa doente e bani-los para sempre

Uma cura para a coceira, espirro, cabeça entupida

Espirra muito ultimamente? Sua garganta está arranhada? Olhos lacrimejando também? Você não está sozinho: as alergias afetam mais de 20% dos americanos. Medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia, mas remover irritantes de sua casa é uma forma muito mais eficaz de parar o nariz entupido, dor de cabeça, coceira nos olhos e falta de ar, de acordo com a Rede de Alergia e Asma / Mães de Asma (AANMA). Leia sobre as formas mais eficazes de limpar o ar.

Descubra o que você é alérgico ao primeiro

Visitar um alergista irá ajudá-lo a concentrar suas medidas preventivas. Os infratores mais comuns são ácaros, mofo, pólen e pêlos de animais. "Não há nenhum ponto em fazer mudanças em casa se você não resolver suas alergias em particular", diz Laurie Ross, editora da Allergy and Asthma Today. "Quem sabe, você pode ser alérgico a gatos, e aqui você está mantendo suas janelas fechadas."

Então comece com o quarto

Uma vez que você tenha estabelecido o que causa suas alergias, trabalhe ao redor da casa, eliminando esses alérgenos específicos, começando com o seu quarto. "Se o pó for um dos seus problemas, cubra o colchão e os travesseiros com capas de ácaros com pó. Você passa a maior parte do seu dia na cama - se conseguir uma boa noite de sono, terá um ótimo começar ", diz Ross.

Livrar-se de carpete de parede a parede e estofamento

Se possível, substitua-os por madeira ou outro revestimento impermeável, especialmente no quarto. "Quase todos os alérgenos se acumulam no carpete - poeira, pólen, pêlos de animais. Caminhando pelo carpete relançam tudo isso no ar", diz Ross.

Evite o rastreamento em problemas

Deite dois capachos em cada entrada - uma externa e outra interna - para evitar que irritantes externos encontrem seu caminho para dentro. Ou peça à sua família e convidados que tirem os sapatos quando entrarem, para que não espalhem alérgenos.

Atualize seu aspirador de pó

Se não tiver um filtro HEPA, mude para um que tenha. Eles são feitos especialmente para prender partículas tão pequenas quanto 0, 3 mícrons - o que significa que eles serão capazes de capturar a maioria dos alérgenos.

Mude esses filtros de ar

Não se esqueça de limpar ou substituir os filtros do seu sistema de aquecimento e refrigeração. Basta seguir as instruções do fabricante sobre tempo e freqüência. Para uma boa visão geral dos diferentes tipos de filtros e requisitos de substituição, siga nossa orientação em Como limpar o ar.

Deixe as cortinas

Cortinas ou persianas capturam menos alergênicos do que tratamentos de janelas de tecido, mas se você insistir em cortinas, opte pelo tipo lavável à máquina, que é mais fácil de manter livre de poeira. Remova a poeira aspirando uma vez por semana com um acessório de escova, e lave-os freqüentemente durante meses, quando você manter as janelas abertas.

Minimizar molde

Existem mais de 100.000 espécies de mofo no planeta, e um dos seus lugares favoritos para se viver é o seu banheiro. Limpe-o regularmente, certificando-se de secar as superfícies que coletam água parada e verifique se ele está bem ventilado. Também substitua as telhas quebradas e as pias e banheiras de novo a cada poucos anos para desencorajar o crescimento de mofo atrás das paredes.

Combater os cantos esquecidos

"A maioria das pessoas esquece de olhar embaixo da pia da cozinha", diz Ross. É um local privilegiado para o crescimento de fungos quando os tubos gotejam. Puxe tudo para fora do gabinete e inspecione cuidadosamente o interior em busca de sinais de vazamentos. Também procure por excrementos de ratos e teias de baratas, já que roedores e insetos também podem desencadear alergias. Obtenha vazamentos fixos, orifícios de vedação, limpe a área e mantenha-a limpa e seca para eliminar o acúmulo de irritantes.

Leve para fora

Os seus ventiladores de cozinha e banheiro apenas recirculam o ar interno ou desabafam no sótão? Se puder, substitua-os por exaustores verdadeiros, que direcionam partículas e umidade para fora de casa. "Se você está ventilando espaços úmidos para o seu sótão, o mofo pode começar a crescer lá e, eventualmente, se espalhar para o resto de sua casa", diz Ross.

Invista em um higrômetro

Alta umidade pode levar ao crescimento de fungos e outros problemas; este dispositivo simples lhe dará uma idéia dos níveis de umidade da sua casa. Pegue um na sua loja de ferragens e faça uma medição em cada sala. Se você obtiver leituras acima de 60% em qualquer sala ou área, considere comprar um desumidificador.

Olhe para Kits de teste em casa

Ainda sofre de sintomas de alergia? Obter um kit de teste de ar, que pode medir os níveis de mofo, ácaros, baratas e pêlos de animais em amostras de poeira tiradas de sua casa para ajudá-lo a determinar o culpado.

Considere um filtro de ar da sala

Apenas esteja ciente de que eles têm limitações. "Eles vão capturar alérgenos transportados pelo ar, mas não podem prender nada que esteja depositado em tapetes ou móveis, que é onde a maioria dos alérgenos acaba", diz Ross. Ainda assim, eles podem ser eficazes, especialmente se você estiver incomodado com pólen. Certifique-se de que o que você compra não produz ozônio, um gás que é extremamente irritante para pessoas com alergias - a última coisa que você precisa agora.

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