Você consegue resistir às doces tentações de janeiro?

Se você pensa que é você contra o mundo em manter as resoluções de Ano Novo, bem, talvez você esteja certo. A perda de peso está no topo da maioria das listas e muitos "criminosos alimentares" - como rotulados por nossos colunistas de saúde, drs. Mehmet Oz e Mike Roizen - são comemorados em janeiro.

Por exemplo, o mês homenageia cerejas cobertas com chocolate (3 de janeiro), chantilly (4), bolinhos (6), sorvete de morango (15), brownies loiros (22), torta (23), torta de amendoim (26), bolo de chocolate (27), panquecas de mirtilo (28) e croissants (30). Menos pecaminosas são as celebrações de damascos (9 de janeiro), chocolate agridoce (10º; guloseimas marcadas com chocolate escuro são benéficas com moderação) e leite (11º). Também são saudados espaguete (4 de janeiro), queijo (20), barras de granola (21) e manteiga de amendoim (24).

Você já está cheio?

Por que não fazer seu próprio calendário mensal agendando alternativas saudáveis? Boliche, alguém? Que tal Zumba, tai chi ou escalada indoor? Um almoço a pé para um museu ou boutique? Talvez uma classe na fabricação de sopas caseiras (geralmente com menos sódio e conservantes do que as variedades enlatadas)?

Você não precisa fazer algo diferente todos os dias do mês, mas ter idéias para 31 atividades diferentes pode fornecer munição quando sua força de vontade se esgotar.

Você sabia que alguns alimentos podem melhorar o humor? Descubra o que comer para alimentar sua felicidade.