São avós tornando seus netos gordurosos?

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O avô estereotipado imobiliza os netos com biscoitos, refrigerantes e outras guloseimas. Existe verdade no estereótipo? Com tantos filhos lutando com a obesidade, é hora de considerar: os avós fazem seus netos gordurosos? E, em caso afirmativo, o que deve ser feito sobre isso?

A Evidência

Estudos sobre como os avós alimentam seus netos estão faltando faltam, em parte porque eles seriam difíceis de planejar.

Mas dois estudos de crianças do Reino Unido mostraram uma relação entre a quantidade de tempo que as crianças passaram no cuidado e a obesidade de um avô.

Um estudo de 2010 concluiu que as crianças atendidas a tempo inteiro pelos avós eram 34% mais propensas a ter excesso de peso. O cuidado a tempo parcial por avós resultou em um risco 15% maior. Em 2013, os pesquisadores que estudaram dados no Reino Unido descobriram que as crianças atendidas por avós com idades entre seis meses e três anos tinham 22% mais chances de sobrepeso.

Na China, um estudo concluiu que as crianças principalmente cuidadas pelos avós eram mais de duas vezes mais propensas do que outras a ter excesso de peso. O estudo também descobriu que as crianças são mais propensas a ter excesso de peso quando dois ou mais avós viviam com eles. Na verdade, eles tinham 70% mais probabilidades de ter excesso de peso do que crianças sem avós vivos. Esses dois fatores são importantes porque a vida multigeracional é bastante comum na China, e muitos avós chineses prestam cuidados infantis para netos.

Em uma nota mais positiva, um estudo sueco concluiu que as crianças cujas famílias incluíam avós de apoio eram menos propensas a ser obesas. O estudo descobriu que o apoio emocional dos avós correlacionava-se com os pais que faziam melhores escolhas alimentares, mesmo em famílias de baixa renda.

Avós culpados

É arriscado tirar conclusões sobre avós em geral de dados com algumas limitações óbvias.

Ainda assim, todos conhecemos avós que facilitaram escolhas de alimentos ruins e podem ser culpados por fazê-lo. Você se vê em algum desses cenários?

• Uma avó recebe seus netos fora da cidade com biscoitos de chocolate, cronometrados para que ainda estejam quentes do forno quando os netos caminham.
• Um avô diabético alimenta os pratos de doce e coloca sorvete no congelador sempre que os netos são esperados.
• Os avós celebram cada feriado dando aos doces doces e deleites.
• Uma avó adora levar seus netos ao cinema. Claro, refrigerantes, pipoca e doces fazem parte da experiência.

É natural querer fornecer comida para aqueles que amamos. Sem esse impulso, seres humanos não teriam sobrevivido muito tempo.Também é natural associar os lugares que amamos com a comida. Muitas crianças adultas se sentem irresistivelmente atraídas pela despensa ou geladeira quando visitam seus pais.

Então, qual é o problema?

Obviamente, os avós que criam netos e aqueles que prestam assistência à infância em tempo integral têm uma grande influência nos hábitos alimentares dos netos. A influência de outros avós é pequena, certo? É realmente um problema se um neto leva algumas calorias demais na casa dos avós, uma vez por semana?

A resposta reside nas mensagens subjacentes às ofertas de alimentos. Os avós que se encaixam nos cenários acima estão enviando uma série de mensagens problemáticas:

• Alimentos gordurosos e gordurosos são preferíveis a outros alimentos.
• Aqueles que te amam dão alimentos ricos em calorias.
• As ocasiões especiais devem ser marcadas com guloseimas.
• A comida acompanha naturalmente a observação de filmes e TV.

Estes conceitos podem ser internalizados por crianças e podem ter um efeito vitalício sobre o relacionamento de uma criança com os alimentos. Por que não substituí-los por melhores mensagens?

• Os melhores alimentos são aqueles que fornecem muitos nutrientes sem muitas calorias extras.
• Aqueles que te amam se preocupam com seu bem-estar e querem que você coma uma dieta saudável.
• As comemorações familiares e ocasiões especiais são agradáveis ​​porque chegamos a estar com seus entes queridos, não por comida especial.
• Devemos comer comida quando estamos com fome, não quando fazemos certas atividades.

E uma solução

Com um pouco de esforço, os avós podem descobrir alimentos saudáveis ​​que seus netos gostam e substituí-los por ofertas de alta caloria. Você também pode fazer o seguinte:

• Leve os netos para um mercado de fazendeiros onde eles podem escolher novas frutas e vegetais para tentar.
• Tire os netos mais velhos para uma mercearia. Mostre-lhes como ler rótulos e fazer escolhas mais saudáveis.
• Deixe os netos ajudarem a preparar lanches e refeições saudáveis.
• Evite refeições rápidas com os netos. Alimente-os em casa ou prepare lanches saudáveis ​​ou um almoço de piquenique quando você bate na estrada.

Os avós também podem desenvolver o hábito de preparar uma atividade ou jogo especial para cumprimentar os netos em vez de oferecer deleites. Quando os netos são esperados para uma visita, os avós podem gastar tempo preparando atividades para os netos, em vez de passar horas na cozinha.

O papel do jogo ativo

Também é possível que as crianças colocam libras no cuidado dos avós porque não são tão ativas quanto quando cuidam de alguém mais novo. Alguns avós têm dificuldade em manter-se com netos ativos e, assim, incentivar atividades mais sedentárias. O melhor cenário é que os avós permaneçam aptos para incentivar a aptidão em seus netos, mas alguns avós têm problemas de saúde que dificultam o movimento. Ainda assim, mesmo os avós que não podem se mover muito podem encorajar os netos a se mudarem.

Uma das melhores estratégias é simplesmente levar os netos para fora.Se os netos estão em uma área restrita, como um quintal vedado, eles muitas vezes jogam muito feliz e ativamente enquanto um avô se senta e supervisiona. Outra opção é levá-los para um parque ou playground onde outras crianças podem servir como companheiros de brincadeira. Mesmo o jogo indoor pode ser muito ativo se você fornecer os tipos certos de brinquedos, ou colocar alguma música para que os pequenos possam dançar.

O que não fazer

Os avós nunca devem amarrar o peso de um neto ao seu valor.

É melhor não usar a aparência como motivo de perda de peso. Qualquer apelo que implique uma melhor alimentação deve, em vez disso, falar com o desejo de poder usar seus corpos melhor.

Não inicie uma campanha que ajude um neto a perder peso sem consultar os pais. Na maioria das vezes, o trabalho dos avós é simplesmente ser bons modelos e oferecer boas escolhas alimentares quando os netos estão sob seus cuidados.

Um esforço coletivo

Você pode ser um avô que já pratica comer saudável, que encoraja os netos a comer frutas e vegetais e que promova o jogo ativo. Se assim for, você deve ser elogiado; A maioria de nós tem espaço para melhorias.

Mas não se trata de se os avós estão tornando seus netos gordurosos. Apontar os dedos está realmente fora do ponto. Se nossos netos forem mais pesados ​​do que deveriam ser, exigirá um esforço coletivo para transformar essa tendência. Os avós podem e devem ser parte desse esforço.