Primeiro Trimester Breakfast Ideas

SMOOTHIES

Os smoothies são realmente a chave para uma manhã feliz. Eles são fáceis de aspirar, estão cheios de frutas e são realmente fáceis de fazer. Adorei tudo com bagas (amoras, framboesas, mirtilos) e qualquer coisa de citrino! Se você pode suportar o gosto, tente adicionar algumas proteínas em pó. A proteína é muito importante nos primeiros meses e às vezes é difícil de comer. Muitas mulheres têm aversões à carne durante o primeiro trimestre, então os smoothies podem ser uma ótima maneira de empacotar algumas proteínas extras. O iogurte é … Mais uma ótima maneira de embalar a proteína! Você também pode adicionar coisas como couve de bebê ou espinafre de bebê, que são ótimas fontes de folato para seu bebê em crescimento!

Smoothie de framboesa de coco

Orange Julius Smoothie

Chá e Toast

Parece simples e chato, mas algumas torradas simples com manteiga e uma xícara de chá de gengibre podem ser um ótimo começo para a sua manhã. Não é o pequeno-almoço mais nutritivo e denso, mas será fácil de comer e não tem cheiros estranhos que possam ofender seu nariz sensível! Se você realmente se sente ambicioso, tente adicionar um ovo escalfado. Ou apenas adicione uma mancha de queijo creme e algumas maçãs em fatias com uma garoa de mel. Você pode obter um pouco de fruta e alguns produtos lácteos em seu sistema!

Aveia

A farinha de aveia é um pequeno-almoço realmente inofensivo e você pode torná-lo realmente fácil em si mesmo, fazendo uma aveia durante a noite! Eles são fáceis de empacotar em movimento e estão cheios de fibra de enchimento. Você pode adicionar coisas como bagas ou o que seu estômago pode lidar!

Farinha de aveia

Cereal

Rice Krispies foi meu salvador durante os primeiros meses. Eles não sabem muito e têm uma boa satisfação para eles. O leite frio é agradável e refrescante e super palatável no início da manhã.

Dinheiro caseiro

Você só precisa de um pouco de massa folhada e algumas fatias de frutas para fazer esse café da manhã. Uma vez que você está louco e grande lote você pode congelá-los e re-brindar-los. O mantimento da massa e a maçã fácil de comer fazem um pequeno-almoço rápido e gostoso!

Waffles lisos ou Panquecas

Gosto de fazer um grande lote de waffles ou panquecas e depois congelá-los. Tudo o que tenho a fazer é pop duas no forno da torradeira pela manhã e eu tenho um pequeno-almoço rápido e fácil que não tem odores ofensivos! Se você está se sentindo realmente ambicioso, você pode adicionar um esfregaço de manteiga de amendoim e uma pitada de bagas no seu waffle. Isso irá ajudá-lo a obter sua proteína e uma pequena porção de frutas! É difícil comer nos primeiros meses, então tente se encaixar em qualquer nutriente que puder.