Veja como se manter responsável

Muitos de nós falam sobre os mesmos problemas há anos. Deliberamos sobre o melhor plano de treino, mas não cumprimos. Nós reclamamos do nosso chefe e, anos depois, olhamos para trás e dizemos: "Eu deveria ter saído mais cedo".

Como nos responsabilizamos e paramos de procrastinar? Uma resposta é conseguir um parceiro de prestação de contas.

Pense de volta à escola. O que o motivou a finalmente terminar um trabalho? Foi um amor para aprender? Sabendo o quanto essa habilidade seria valiosa no futuro? Não. Provavelmente era um prazo iminente e a ameaça de uma nota baixa para a entrega tardia.

Durante a escola, temos responsabilidade interna. Para objetivos de adultos, como iniciar um negócio, perder peso ou escrever um livro, normalmente não há responsabilidade para nós fazê-lo.

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A solução para finalizar as coisas: crie responsabilidade por meio de um amigo.

Amigos de responsabilidade podem nos ajudar a fazer progressos significativos. Cercar-nos de pessoas investidas em nosso sucesso é a melhor maneira de progredir em nossos objetivos. Siga estas etapas para configurar um amigo de responsabilidade.

1. Crie uma agenda e confirme.

Decida com que frequência você se encontrará. Uma vez por semana é um bom ponto de partida. Você terá tempo para fazer as coisas entre os seus encontros (pessoalmente ou por telefone), mas não muito tempo para começar a procrastinar ou esquecer o que concordou.

Em seguida, defina um horário e confirme. Coloque no seu calendário e não deixe nada atrapalhar.

2. Ajude seu amigo (e você mesmo) a estabelecer metas melhores.

Quando temos um objetivo amplo, como "ficar saudável", o fracasso ocorre sem saber por onde começar. O que fazemos neste mês, nesta semana, hoje, para que isso aconteça?

Se não podemos responder simplesmente, como devemos agir sobre isso? Crie objetivos SMART que seguem estas diretrizes:

• Específico
• Mensurável
• Atingível
• Relevante
• Orientado para o tempo

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3. Seja honesto um com o outro.

Meu amigo recentemente me contou sobre um evento em que participou. Um grupo de mulheres foi trazido para dar feedback direto sobre como elas percebiam um grupo de roupas e comportamentos masculinos.

Tente imaginar o que aconteceu.

"Os caras estavam chorando", disse meu amigo. “Ninguém nunca nos deu esse tipo de feedback brutal.” Meu amigo percebeu que nunca havia recebido um feedback brutalmente honesto sobre como ele interagia com as mulheres.

Devemos nos sujeitar a situações desconfortáveis ​​em que assumimos a "mente do iniciante" e nos forçamos a crescer. Um amigo de responsabilidade nos dá a rara oportunidade de honestidade brutal.

4. Faça ótimas perguntas.

Pessoas inteligentes fazem perguntas porque sabem que é a melhor maneira de chegar ao verdadeiro coração de um assunto.

Quando você diz que estava muito ocupado para malhar esta semana, o que realmente está dizendo?

Provavelmente, você teve tempo de assistir ao Netflix ou sair para tomar uma bebida, então o que realmente o impediu? Talvez você estivesse nervoso em entrar em uma nova academia.

Ao fazer ótimas perguntas, você e seu colega de responsabilidade podem romper barreiras invisíveis.

5. Gamify responsabilidade com seus amigos.

Eu amo apostas. Existem inúmeros estudos psicológicos sobre o compromisso público, o que é altamente persuasivo. Se você diz a um grupo de pessoas que vai parar de fumar, está altamente motivado para atingir esse objetivo.

Você pode fazer isso com seu colega de responsabilidade também. Se você definir um objetivo, aposte quem acertará primeiro. Ou você pode acompanhar quem completa mais tarefas semanais. Torne isso divertido!

Este artigo foi publicado originalmente na edição de setembro de 2017 da revista SUCCESS .