Como usar visões tristes para um mais feliz agora

É um hábito manco, tudo bem - um que destruiu inúmeros momentos da minha vida: em vez de saborear o presente feliz, vejo-me olhando para um futuro infeliz. Mostre-me um filhote de cachorro fofo, eu vou imaginar um cão velho e mal-humorado. Entregue-me uma fatia de bolo, e vou vê-la encolher.

Anos atrás, escrevi um poema sobre essa tendência ( Déjà Blue, citado acima), e inúmeros leitores confessaram que se enlouquecem exatamente da mesma maneira. Como eu, muitos descobriram que o treinamento da atenção plena - meditação, mantras e assim por diante - ajudou, mas não os curou.

Imagine a minha empolgação quando aprendi recentemente a usar o déjà blues para melhorar a vida.

Minha descoberta chegou um dia no verão passado, juntamente com as palavras que os pais de crianças pequenas temem acima de todas as outras: "Eu preciso ser bloqueado pelo sol". Oh, os horrores que estão por vir - os gemidos sobre "magreza", as queixas de que " você está mexendo no meu nariz. ”Eu relutantemente comecei a sujar minha filha com Banana Boat. Graças a Deus, pensei, em alguns anos, não precisarei mais fazer isso.

E então aconteceu: na minha cabeça, estávamos dois anos no futuro. Lily, que não era mais a menina de 9 anos de idade diante de mim, era uma interpolação bloqueada pelo sol que já nadava com amigos. Eu acenei para ela. Ela estremeceu de vergonha. O que eu não daria para ter seu eu mais jovem na minha frente, apenas por um minuto, a garota de dentes vazios que ainda acha que fadas são reais e que sua mãe é divertida de se ter por perto? Eu pisquei. Aquela garota estava na minha frente, é claro - e quando me lembrei disso, comecei a gostar de pintá-la com dedos do pescoço para cima: aquele queixo afiado, aquelas bochechas macias, aquele nariz ainda minúsculo. Lily, talvez sentindo minha mudança de humor, parou de se contorcer.

"Eu amo esse rosto", eu disse.

"Eu também amo seu rosto", disse ela.

Ta-da: Em vez de arruinar um momento agradável com visões sombrias, eu as havia usado para mudar um momento desagradável . Desde então, tenho aproveitado esse poder déjà blue - muitas vezes com resultados sobrenaturais que penso nele como déjà voodoo.

Quando meu filho de 15 anos se atrasa para se juntar a mim para uma missão (em outras palavras, sempre que ele e eu temos uma missão), eu jogo meu cérebro nos anos da faculdade. Eu imagino o quarto de Davey, vazio, e nossa casa sem o som dele cantando canções pop. Como eu vou pular, então, para ter um vislumbre desse garoto - na hora ou não. De volta ao presente, quando Davey finalmente desce as escadas, ele às vezes me encontra sorrindo para ele em vez de gritar.

Meu novo truque também poupa inúmeros outros momentos: quando meus pais telefonam em momentos inconvenientes, digamos. (Claro, eu estou com os olhos no trabalho, mas um dia não muito longe daqui, vou ter uma chance de ouvir as vozes deles.) Quando meus gatos me acordarem nas primeiras horas da manhã, kickboxing do lado de fora da minha casa. porta do quarto. (A raiva deles passará em breve - junto com seus jovens adoráveis ​​de olhos brilhantes.) Quando eu enfrento tarefas que não têm nada a ver com outras pessoas ou animais de estimação, e tudo a ver com minha própria preguiça. (Dentro de uma década ou duas, posso sentir falta de joelhos que me levem ao porão para um rolo de papel higiênico.)

O déjà voodoo é infalível? Infelizmente não. É difícil imaginar o futuro comigo, por exemplo, desejando ter passado algum tempo saboreando mamografias. Ainda assim, além de melhorar o presente, gosto de pensar que estou construindo um bom buffer contra o arrependimento. Aconteça o que acontecer no futuro, poderei dizer a mim mesmo que converti qualquer número de aborrecimentos em momentos de conexão, satisfação e gratidão.

Em outubro passado, minhas margaridas alegres realmente ficaram marrons, junto com tudo o mais nos meus canteiros de flores. Capina, e mais capina, estava em ordem. Eu gemi com o pensamento. Mas então (você adivinhou) eu olhei para a frente - para o inverno, quando aquelas mesmas camas estariam até a coxa na neve, o ar estava muito frio para eu ficar ali de camiseta e calça fina que eu estava vestindo. E me agachei para arrancar margaridas mortas, grata pelo sol nas minhas costas.

Pare de adiar sua felicidade. Escolha ser feliz agora. Descobrir como.