Torne o trabalho divertido novamente

Brinco com picaretas, espadas e galinhas.

Você vê, eu sou um jogador.

Na reunião de família do mês passado, descobri que meu sobrinho de 6 anos também gosta de Minecraft, um jogo em que você manipula blocos de pedra pixelados para construir castelos e combater trepadeiras.

Depois de duas horas de jogo e as dicas sutis da minha sogra para deixá-la brincar no quintal, lembrei-me de por que agora limito o tempo de exibição.

No início dos meus 20 anos, passava os fins de semana inteiros no meu apartamento de solteiro, jogando na minha cueca. (Desculpe, senhoras, eu estou apaixonada.) Depois, passava a semana inteira no trabalho pensando nas aventuras virtuais do próximo fim de semana.

A sessão de nostalgia com meu sobrinho me fez pensar: por que muitos de nós não gostam de trabalhar, mas têm a disciplina de jogar 1.500 rodadas de Angry Birds sem ir ao banheiro?

Start 'Em Young

"Aqui, memorize essas datas ou você acabará morando em uma van no rio!"

Acabei de resumir a educação ocidental; seja bem-vindo.

Nosso desdém pela disciplina começa logo após o primeiro dia de aula e cresce à medida que as apostas são infladas artificialmente. Somos ensinados a passar em testes arbitrários, mas não por que o trabalho é importante.

Aprendemos que o trabalho é trabalhoso, algo que é reforçado quando entramos no mundo real.

Como optamos por não participar? Você sempre pode vender suas posses mundanas e viver em um mosteiro butanês. (Ouvi dizer que é complicado conseguir um visto.)

Mas é muito mais fácil mudar sua mentalidade.

Proponho uma plataforma que todos podemos apoiar: Torne o trabalho divertido novamente. Deixa-me mostrar-te como.

1. Deixe claro o seu "porquê".

“A pergunta que devemos fazer não é 'Como eu paro de sofrer?' mas 'Por que estou sofrendo - com que propósito?' ”- Mark Manson

Quando parei de fumar depois de 15 anos, foi fácil.

Eu falhei com as nove tentativas anteriores porque não tinha um motivo convincente para parar.

Os amigos me avisaram sobre a perda de anos da minha vida, e eu odiava cheirar como um cinzeiro, mas continuei fumando porque amei aquela primeira tragada imunda.

Um dia, fiquei cansado de ser escravo do vício. Recuperar o controle da minha vida foi um motivo poderoso para desistir, e eu não sofro por sete anos.

Com um poderoso porquê, você não precisa de disciplina para perseguir o que deseja. Seja em busca de um interesse amoroso ou de um emprego dos sonhos, ou na decisão de jogar algo vicioso, se o resultado for valioso o suficiente, você vai se curvar e conseguir.

Tire um tempo para conhecer seus motivos.

2. Gamify trabalho.

“Não paramos de brincar porque envelhecemos; envelhecemos porque paramos de brincar. ”- George Bernard Shaw

Crescemos e nos apaixonamos por esportes ou videogames e, se tivermos sorte, nunca superemos essas paixões. O que é o pão com manteiga do YouTube? Brincadeiras, esportes radicais e feitos de fitness. Todos nós gostamos de jogar (ou pelo menos assistir).

Se você faz do trabalho um jogo, nunca trabalhará mais um dia na sua vida.

A gamificação exige tarefas comuns e adiciona elementos de jogo, como pontuação de pontos. Para mim, cruzar os itens da lista de tarefas a fazer me dá uma dose do hormônio dopamina "fazer", que é tão forte quanto uma dose tripla de café expresso.

Não é um fanático por listas de afazeres? O Habitica é um aplicativo gratuito que transforma você em um herói de role-playing. Crie um avatar e defina metas, e você progredirá através dos níveis para realizações na vida real, como ir à academia.

E os pratos? Como Will Ferrell diz em Elf : “Qualquer coisa é um brinquedo, se você brinca com ele.” Pegue um prato e divirta-se vendo as bolhas de sabão girarem; experimente a maneira mais eficiente de carregar o rack de secagem. Aproveite seus novos brinquedos.

3. Teste os estilos de trabalho.

“Estilo é algo que cada um de nós já tem, tudo o que precisamos fazer é encontrá-lo.” - Diane von Furstenberg

Faço o meu melhor trabalho no início da manhã com longos trechos de silêncio. Minha esposa é mais criativa à noite. Algumas pessoas precisam tagarelar por uma hora antes do trabalho e outras apenas trabalham a portas fechadas.

Experimente diferentes estilos de trabalho e você encontrará um que faz a disciplina parecer fácil.

Aqui está a aparência da sua experiência:

• Dia 1: levante uma hora mais cedo e trabalhe em um projeto.
• Dia 2: fique acordado uma hora depois para trabalhar.
• Dia 3: Use o método Pomodoro o dia todo.
• Dia 4: trabalhe sem cronômetro e deixe seus ritmos naturais guiarem seu trabalho.
• Dia 5: Realize tarefas importantes pela manhã.
• Dia 6: Realize tarefas de rotina pela manhã.

Você também pode experimentar trabalhar dentro ou fora de casa, com música ou silêncio, realizando cinco tarefas por dia ou cumprindo uma.

Mantenha um diário escrito todos os dias sobre como você se sentiu, seus níveis de energia e o que funcionou e o que não funcionou. No final de uma semana, você terá alguns dados úteis sobre seus melhores estilos de trabalho.

4. Banir a preocupação e a procrastinação.

“A preocupação drena a mente de grande parte de seu poder e, mais cedo ou mais tarde, prejudica a alma.” - Robin Sharma

A preocupação é a melhor maneira de matar a disciplina. Uma mente ansiosa não pode fazer um ótimo trabalho porque está cheia de cortisol, de luta, de fuga ou de hormônio do congelamento.

O medo do fracasso e o sentimento de opressão levam à procrastinação, prima desempregada da disciplina.

Para matar esta fera de duas cabeças, use a melhor pesquisa de Neil Fiore sobre hábitos no The Now Habit :

• Use a opção Cancelar agendamento : bloqueie o tempo no seu calendário para brincar, descansar e se divertir com os amigos antes de agendar o trabalho, e você evitará esse sentimento de sobrecarga.
• Faça o trabalho da preocupação : encare seus medos e eles desmoronam. Em vez de ruminar, reserve um tempo para “catastrofizar”: o que de pior pode acontecer? Em seguida, crie um plano para gerenciar riscos.
• Continue começando : veja um projeto inteiro e é impressionante. Em vez disso, sente-se com a intenção de apenas iniciar uma tarefa, não terminar. Você pode descobrir que quatro horas passam sem esforço.

5. Torne o autocuidado inegociável.

“Você não pode cuidar de nada ou de ninguém se não cuidar de si mesmo.” - Jen Sincero

O trabalho duro é louvável, mas se torna viciado em trabalho quando o priorizamos em detrimento de nossa saúde e felicidade; sobre viver.

"Protect the Asset" é uma das regras fundamentais dos artistas de melhor desempenho, de acordo com Greg McKeown em seu livro Essentialism . Reserve tempo para dormir, alimentação saudável, massagens, descanso e férias, e seu ativo (você) será capaz de manter resultados consistentes.

Trabalhe enquanto estiver cansado, esgotado ou frustrado, e você não poderá aproveitá-lo ou produzir algo de qualidade.

Trabalhe quando estiver descansado, revigorado, otimista e de bom humor, e não apenas você aproveitará cada minuto do seu trabalho, como também poderá aproveitar a criatividade que está na fonte de toda a Grande Obra.

6. Jogue ofensivo, não de defesa.

“Você está realmente trabalhando na sua própria lista de tarefas, ou está deixando que todo mundo escreva sua lista de tarefas para você?” - Chris Sacca, investidor bilionário

Em 2018, realizei um encontro mensal de escritores em um café com paredes de tijolos e grandes janelas. Nossa participação estava crescendo e também os leads para os serviços da minha empresa para escritores.

Então, um novo gerente de café assumiu o controle e lançou barreiras. Precisávamos assinar um contrato … Garantir vendas mínimas em bares … Traga nosso próprio barman e hardware de ponto de venda. Cada arco que eu pulei criou outro.

Meu novo inimigo me colocou em defesa.

Eu pesquisei meus membros e descobri que eles não se importavam onde nos conhecíamos, então mudamos de local e eu segui em frente com minha vida.

Quando você luta contra vampiros do tempo, não consegue se concentrar nas tarefas mais importantes. Comecei a trabalhar exclusivamente em tarefas de alto valor e a ignorar a defesa. Tudo deu certo.

7. Mostre-se.

“Aqui, eu fiz isso.” - Seth Godin

A mídia social é um lugar para desabafar e se exibir. Vamos admitir que todos gostamos de compartilhar nossas vitórias com o mundo. Isso é bom.

Isso ocorre porque, quando publicamos fotos do nosso novo bebê ou da mala cheia de diamantes que encontramos, nosso cérebro se enche de serotonina, o hormônio que incentiva o comportamento pró-social.

"A serotonina é o sentimento de orgulho", diz Simon Sinek. “É o sentimento que sentimos quando percebemos que os outros gostam ou nos respeitam. Isso nos faz sentir fortes e confiantes, como se pudéssemos enfrentar qualquer coisa. ”

Contanto que você não permita que sua principal motivação se torne o respeito dos outros, pode ser saudável compartilhar seus resultados com o mundo.

Dizer "Aqui, eu fiz isso" é divertido e incentivará você a produzir mais.

O que você pode esperar se praticar esses sete hábitos? Você nunca "trabalhará" outro dia em sua vida.

Alan Watts quebrou meu cérebro com sua palestra sobre trabalho como brincadeira.

"Considere tudo o que você está fazendo como peça", diz ele. "E não imagine por um minuto que você precise ser sério."

O trabalho pode parecer uma criança no playground novamente. Apenas faça tocar.