Shawn achor: uma atitude alegre por uma longa (e feliz) existência

Saúde e felicidade não são um dilema do ovo ou da galinha. Estudos determinaram que a felicidade muitas vezes leva à melhoria da saúde e longevidade.

Entre os estudos mais famosos, estavam os diários de 180 freiras católicas das Irmãs Escolares de Notre Dame, todas nascidas antes de 1917. Quando jovens, todas foram convidadas a escrever seus pensamentos em periódicos biográficos. Mais de cinco décadas depois, os pesquisadores analisaram suas entradas para obter positividade. Como resultado, as freiras que escreveram o conteúdo mais abertamente alegre viveram até 10 anos a mais do que as freiras neutras ou mais negativas. Aos 85 anos, 90% do quartil mais feliz de freiras ainda estavam vivos, em comparação com apenas 34% do quartil menos feliz.

As emoções negativas criam efeitos prejudiciais ao nosso corpo e nos impedem de acreditar que nosso comportamento é importante. Como resultado, os pessimistas não cultivam ações positivas como exercícios, não criam conexões sociais e são mais propensos à depressão.

As emoções positivas também podem melhorar nossa saúde física diária, o que, por sua vez, nos mantém trabalhando mais rápido e por mais tempo e, portanto, nos torna mais propensos a ter sucesso. Pesquisas mostram que trabalhadores descontentes levam em média 15 dias a mais por ano do que seus colegas mais felizes.

Você já tomou medidas para cultivar um ambiente de trabalho feliz para si e para os outros? Se o fizer, significará não apenas maior sucesso, mas também mais diversão para o seu potencial. Embora otimistas e pessimistas possam viver até os 100 anos, o otimista se divertirá muito mais com isso.

Shawn Achor senta-se com Oprah Winfrey 10h CT domingo, 25 de maio no Super Soul Sunday no próprio. Neste clipe do programa, Achor, o autor de best-sellers do Before York Happiness e The Happiness Advantage, do New York Times , discute o segredo das pessoas felizes e o que ele acredita serem medidas práticas para ajudar a diminuir a depressão, aumentar a alegria e mudar nossas lentes para positivas.