Fale o seu caminho para um humor melhor

Você vai ao desfile da cidade no domingo e deseja compartilhar seus planos de fim de semana no Facebook. Qual das alternativas a seguir tem mais probabilidade de ser sua atualização de status?

A. “Estou amando as bandas! Tão abençoada por viver nesta cidade maravilhosa! ”

B. “Bebendo uma garrafa de cerveja no desfile. Porra, eu odeio gaitas de foles!

Não é surpresa que pessoas diferentes possam ter experiências muito diferentes do mesmo evento; ou que as pessoas negativas percebem as desvantagens (clima frio, por exemplo) e vice-versa. Mas pesquisas recentes sugerem que você pode identificar os traços de personalidade de alguém - e quão positivos eles são - pelas palavras que usam no Facebook, Twitter e outras mídias sociais.

Psicólogos do World Well-Being Project (WWBP), parte do Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia, examinaram 700 milhões de palavras, frases e tópicos nas atualizações de status de mais de 70.000 usuários dispostos a fazer o teste de personalidade . Os traços de personalidade dos participantes foram plotados no modelo de cinco fatores, ou Big Five, que mede os níveis de extroversão, prazer, consciência, consciência, neuroticismo / estabilidade emocional e abertura à experiência / intelecto. Usando a linguística computacional, esses traços foram combinados com palavras e frases distintas que podem efetivamente prever a personalidade - e, esperançosamente, níveis de bem-estar geral.

Estudos anteriores destacaram a conexão entre linguagem, personalidade e resultados de saúde. O Facebook e similares, no entanto, oferecem um novo campo de atuação para a linguística computacional. "Antes da mídia social, não tínhamos o tamanho dos dados para aproveitar totalmente a linguagem associada às pessoas de maneira orientada por dados", diz H. Andrew Schwartz, principal pesquisador da WWBP. "Há tantas palavras em nosso vocabulário que é realmente necessário um enorme banco de dados para encontrar padrões estatisticamente significativos".

O objetivo, em última análise, é rastrear o bem-estar psicológico e físico dos seres humanos através de sua linguagem. "Comportamento, estados e características psicológicas e saúde se manifestam tão bem na linguagem", diz Schwartz. As pessoas cujas expressões nas mídias sociais refletem sua estabilidade emocional vivem mais? Eles são mais saudáveis? Mais feliz? Isso ainda está para ser visto, e é o próximo passo para o WWBP, liderado pelo famoso psicólogo positivo Martin Seligman, Ph.D., da Universidade da Pensilvânia.

Enquanto isso, como os "padrões significativos" encontrados podem ajudá-lo a transmitir uma imagem on-line mais positiva - seja para você ou para sua empresa - e possivelmente aumentar sua perspectiva?

Conte suas bênçãos. Você escolheu "A", o primeiro status do Facebook? De acordo com as suas escolhas de palavras, você é altamente agradável (termo de aceitação surpreendentemente científico usado para descrever um conjunto de traços de personalidade, incluindo cooperativo, confiante, modesto e altruísta), consciente (completo, cuidadoso, eficiente, organizado) e emocionalmente estável. Abençoado é uma palavra de marca para todos os três traços. Você provavelmente também é extrovertido, com a maioria das formas da palavra amor sendo fortemente associada à característica.

Mesmo que algumas coisas sobre o desfile o incomodem (multidões, gaitas de fole desafinadas), optar por falar sobre as partes positivas pode não apenas alterar a percepção das pessoas sobre você, mas também sua própria percepção de suas experiências, diz Todd Kashdan, Ph. .D., Professor associado de psicologia na Universidade George Mason em Fairfax, Virgínia, e autor de Curious ?: Descubra o ingrediente que falta para uma vida cumprida . Ele concorda com a teoria de que a linguagem dita a consciência. Em outras palavras, quanto mais você mencionar coisas de que gosta, maior a probabilidade de se concentrar nessas coisas e encontrá-las no futuro.

Reconheça seus temas. O segundo status do Facebook é mais o seu estilo? Você provavelmente é mais extrovertido do que introvertido, diz Schwartz. Embora você não tenha gostado do desfile, o fato de ter mencionado um evento social e comunitário é evidência suficiente, de acordo com a pesquisa dele. Os introvertidos não escrevem sobre festas, esportes ou, bem … desfiles. Embora você possa ser extrovertido, pode não ser particularmente agradável. Palavras relacionadas ao álcool ( vodka, mamadeira ) e outros termos associados a intoxicantes ( maconha, fumaça ) são mais frequentemente usados ​​por pessoas com pouca aceitação. Pense em você como afável? Então você pode deixar de falar sobre o molho.

Mais do que isso, porém, Kashdan recomenda estar ciente do que mencionamos regularmente: “Os padrões reais são vistos ao longo do tempo. Os temas sobre os quais você fala e escreve frequentemente se tornam a narrativa da sua vida. Se alguém escrevesse uma biografia sua com base no que você fala e escreve, você gostaria? Seria preciso? Caso contrário, mude a maneira como você se comunica. ”

Evite absolutos. Aqueles no campo "B" também podem ter uma baixa pontuação em estabilidade emocional. Pessoas emocionalmente instáveis ​​tendem a xingar e reclamar mais, usando frases como “eu odeio”, “tão irritante”, “cansado de, “ farto ”e“ pela primeira vez ”. Declarações absolutas como“ eu odeio gaitas de foles ”ou“ eu sou péssimo em matemática ”são armadilhas linguísticas, diz Kashdan. Quanto mais você conectar as palavras terrível e matemática em sua conversa, mais conectadas as idéias se tornarão em seu cérebro. Embora você tenha problemas para entender algoritmos complexos, provavelmente pode gerenciar seu orçamento pessoal. Mas seu absolutismo verbal pode convencê-lo de outra maneira ao longo do tempo, e seu idioma pode ter consequências na vida real: você começa a acreditar no seu repetido slogan "ruim em matemática" e evita equilibrar seu talão de cheques, levando a atrasos de pagamento ou descobertos.

Ser inspirado. Outras palavras que as pessoas positivas, abertas e emocionalmente estáveis ​​usam: universo, sonho, música, escrita e livros . Então, se você ouviu uma ótima banda recentemente, por que não compartilhá-la? Conversar sobre coisas novas (se, por exemplo, você sempre publica sobre seus filhos ou sua empresa) abre seu mundo e expande suas oportunidades, diz Kashdan. A pesquisa mostrou que mesmo o sorriso falso pode elevar o seu humor e levar a sorrisos genuínos. Esse fenômeno do falso-até-você-faz-funciona também funciona com a linguagem que usamos, diz Kashdan. Então, da próxima vez que você for tentado a escrever “tão entediado” nas mídias sociais, por que não digitar “Alguém leu um bom livro recentemente?”

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