Top of mind: 5 maneiras de cuidar de si mesmo

Encontro equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, passando um tempo com minha família, lendo e viajando. Eu também medito e exercito todos os dias. Acima de tudo, reconheço que há muito que eu posso controlar neste mundo, então sou capaz de deixar outras coisas acontecerem.

Eu gosto de ter hobbies fora do trabalho e ter um estilo de vida ativo. É fácil trabalhar nos fins de semana e feriados, ou me trancar no escritório até o ponto de esgotamento. Descobri que sou uma pessoa muito mais feliz, saudável e bem-sucedida quando bloqueio dias no calendário para desligar meu telefone celular e fazer algo divertido.

Gosto de ter tempo para malhar. Nem precisa estar dentro de uma academia; dedicar tempo ao exercício diário é uma ótima liberação física e emocional. Como resultado, geralmente sou mais agudo mentalmente durante o dia.

Para a saúde emocional, tirei uma folga dos dispositivos eletrônicos. Eu tento fazer um dia inteiro a cada semana e pelo menos duas horas por dia. Também passo tempo na natureza para passear e explorar. Uma mudança de cenário realmente me faz bem.

Acredito firmemente que dedicar tempo para refrescar e rejuvenescer pessoalmente afeta positivamente o desempenho do trabalho. Priorizo ​​agendar um horário para isso, que inclui ioga, meditação, escalada, aulas de ginástica, caminhadas e tempo nas montanhas, além de boas doses de riso com amigos e familiares.

Não fique preso em uma rotina diária doentia. Descubra mais 13 maneiras de cuidar de si mesmo todos os dias.

Este artigo aparece na edição de janeiro de 2016 da revista SUCCESS .