Por que substituí meu backhand por uma barra

Crescendo, eu odiava me exercitar. Eu poderia lhe dar uma dúzia de razões pelas quais eu não conseguia me exercitar - joelhos ruins e asma leve eram apenas dois - mas, na verdade, eu simplesmente não gostava muito dos esportes que praticava. Entrei para o time local de vôlei da YMCA, participei de aulas de tênis em grupo e joguei basquete com meus irmãos talentosos do esporte - e odiava cada minuto de cada atividade.

Avanço rápido para este ano, e não me canso de yoga, Pilates e Pure Barre, um treino de baixo impacto e inspirado em balé. Acontece que eu realmente não odeio exercitar; Eu apenas nunca encontrei o treino certo. Preciso de um exercício dentro de casa (porque odeio estar ao ar livre - exigente, eu sei) e suave nas articulações (sem saltar ou pular), mas fisicamente e mentalmente desafiador.

Sim, mentalmente desafiador. Durante uma aula de Pilates ou Pure Barre, o instrutor frequentemente alude a uma conexão mente-corpo. “Concentre-se no seu núcleo!” “Pense em se mover do assento; sua perna está pronta para o passeio! ”Quando o instrutor nos incentiva a visualizar alguma coisa, ele traz um nível mais profundo de exercício que não apenas oferece benefícios físicos, mas também desbloqueia a aptidão mental. Então, se estou fazendo abdominais incorretamente, usando meus ombros e força nas costas, apenas mudar meus pensamentos para os meus abdominais muda algo magicamente dentro do meu cérebro, e meu corpo segue para fazer as abdominais da maneira certa.

A Cleveland Clinic escreve sobre essa conexão mente-corpo: “A pesquisa mostrou que, quando você imagina uma experiência, geralmente recebe respostas mentais e físicas semelhantes às que possui quando o evento realmente acontece. Por exemplo, se você se lembra de uma experiência perturbadora ou assustadora, pode sentir seu coração bater mais rápido, pode começar a suar e suas mãos podem ficar frias e úmidas. ”

De fato, o Discovery Health relata que "a pesquisa destacou a forte correlação entre exercício e função mental superior".

Quer percebamos ou não conscientemente, fazemos o que pensamos. E é por isso que gosto da atividade mental dos meus exercícios. Ao praticar o foco dentro de um estúdio Pure Barre, estou preparando meu foco mental para o mundo exterior. E por estar mentalmente preparado, posso pensar positivamente e fazer o meu melhor.