Um guia para viciados em trabalho para relaxar nas férias

Está aqui. Você finalmente está escapando do escritório por uma semana de pesquisa e desenvolvimento. Mas não pode desligar seu cérebro de trabalho. Você continua atualizando seu aplicativo de e-mail e sua família está se sentindo negligenciada. Sentimento familiar? Parece uma noite normal no sofá, onde você checa e checa neuroticamente os e-mails quando deveria estar acabando. Vamos ser sinceros - você é viciado em trabalho!

Embora seja importante se orgulhar do que você faz, sua carreira e seu bem-estar se beneficiarão a longo prazo, se você puder desabafar de vez em quando, se relacione com os que estão ao seu redor e dê a seus nervos esgotados a chance de relaxar.

De fato, a receita para umas férias relaxantes começa muito antes de você chegar ao aeroporto. É melhor planejar sua semana final de trabalho antes das férias com antecedência. Programe um tempo para resolver problemas, delegar tarefas importantes e informar as pessoas importantes de que você terá acesso limitado ao e-mail. Não se esqueça de levar em consideração um último dia mais curto para ajudá-lo a relaxar e se preparar para sua viagem.

Pode ser reconfortante verificar seu e-mail enquanto você estiver ausente, e isso é bom, desde que seja apenas para facilitar sua mente de que nenhum desastre tenha ocorrido na sua ausência. Mas é hora de deixar o telefone no quarto do hotel e iniciar as atividades que você planejou (mesmo que não haja nenhum plano).

E quando você voltar para casa, será fácil dar todo o bom "trabalho" que você coloca para relaxar assim que aterrissar. Embora você deva definitivamente agendar um horário de recuperação adequado, tome cuidado para não exagerar - você não deseja reprimir esses nervos no seu primeiro dia de volta. Para obter mais dicas sobre como relaxar nas férias, confira este infográfico - e relaxe em uma recuperação bem merecida.