10 razões totalmente válidas para reduzir o álcool

Relaxe - isso não será uma palestra, porque não sou hipócrita. Eu amo álcool

Para mim, o calor de um uísque de malte em uma noite de fevereiro, um bom livro na mão, parece ser um bebê nos braços de minha mãe.

Um bife médio-raro, as luzes apagadas, e Mumford and Sons no aparelho de som são o paraíso. Mas não seria nada sem um copo encorpado de vinho tinto seco.

Fico tonta por mergulhar em um refrigerador de cerveja artesanal ao redor da fogueira - um ritual feito com amigos de infância todos os anos - onde rimos a noite toda até que nossos lados doem.

Apesar da minha sede insaciável, eu quase parei de beber.

Reduzir para quê?

"Candy é dandy, mas licor é mais rápido." - Ogden Nash

Como qualquer caso de amor apaixonado, o meu fica com inveja selvagem.

O álcool me quer só para si, então isso me levou a dar e receber um olho roxo, a iniciar brigas completamente evitáveis ​​com as pessoas que eu amo e a afogar inseguranças no canto em vez de iniciar conversas que abririam portas.

Atualmente, raramente tomo mais de dois drinques ao mesmo tempo e esses incidentes sórdidos diminuíram proporcionalmente. Meu fígado e meus amigos estão aliviados.

Mas comecei a ver que até a leve indulgência está me segurando, como dirigir com o freio de mão.

Um único copo de vinho me acorda no meio da noite, minha mente correndo como um relógio. A cerveja faz meu corpo doer e minha ansiedade incha como um balão.

Ainda não é uma palestra, mas como você se sente na manhã seguinte?

A melhor maneira de destruir sua saúde

“Quase tudo pode ser preservado no álcool, exceto saúde, felicidade e dinheiro.” - Mary Wilson Little

Você já conhece o lado sombrio da bebida: causa acidentes de carro e ossos quebrados, garganta, boca, câncer de esôfago e mama, doenças cardiovasculares, defeitos congênitos, queda de ossos, cãibras musculares, infertilidade, disfunção erétil, desnutrição, complicações do diabetes, danos a seu sistema nervoso, um cérebro em contração, ansiedade, depressão, nervosismo, náusea, tremores, sudorese intensa, gases, inchaço, diarréia, úlceras, hemorróidas, derrame, ataque cardíaco e infecções pulmonares e dificulta o combate à doença.

Pode dizimar sua conta bancária. Quando parei de beber por um mês, na casa dos 20 anos, economizei US $ 800. São quase 10 mil por ano, o suficiente para uma viagem épica ao redor do mundo ou um adiantamento em uma casa.

E a produtividade perdida? Eu me pergunto sobre todas as sessões de ginástica ignoradas, livros que não li, até desenhos animados da manhã que perdi porque nunca consegui fazer muita coisa com uma ressaca.

Não vou continuar - você e eu conhecemos a saúde e outros custos, e ainda bebemos. A falta de informação nunca é a causa dos nossos problemas; falta de ação é.

Como seria "diferente"?

“O álcool pode ser o pior inimigo do homem, mas a Bíblia diz que ama o seu inimigo.” - Frank Sinatra

Durante um ano, observei as balanças se afastarem do favor do álcool. O zumbido não é tão divertido quanto acordar cedo para levantar pesos ou meditar no rio. E sim, meu eu de 20 anos está balançando a cabeça enquanto murmura "coxo", mas felizmente ele não está no comando.

Em junho, decidi parar de beber até o Natal. Apenas um mês se passou e, para ser sincero, ainda tenho os mesmos problemas, mas menos ansiedade e mais energia.

Muitos grandes empreendedores bebiam muito: Winston Churchill começou com uísque e refrigerantes às 11 horas, vinho e conhaque no almoço e mais alguns no jantar. Stephen King esmagaria uma caixa de cerveja por noite no início dos anos 80 e não se lembra de escrever Cujo, um livro premiado que se tornou um filme. Até Platão disse: "Ele é um homem sábio que inventou a cerveja".

Eu usei histórias como essas para justificar minha indulgência excessiva por 20 anos.

Mas a lista daqueles que se abstêm (ed) é muito mais longa: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, antigo Abe Lincoln … continua.

Faz todo o sentido que o grupo que não está envenenando seus corpos e mentes regularmente seja, faça e tenha mais.

Então, o que pode acontecer se VOCÊ desistir ou reduzir o néctar dos deuses?

1. Você teria mais dinheiro duro e frio.

No outro dia, fiquei perplexo ao encontrar US $ 100 na carteira e lembrei que havia parado de beber. Mais dinheiro significa dinheiro para contratar um treinador, comprar melhores alimentos e suplementos e ir ao médico.

2. Você acordava mais cedo nos fins de semana.

Você sabia que existem pessoas que acordam antes das 10 da manhã no sábado e domingo? É verdade! Eu me tornei um e sinto que o fim de semana é o dobro do tempo.

3. Você fica com pessoas diferentes.

Aves de uma pena, e tudo isso. Quando você gasta menos tempo bebendo amigos, não pode deixar de encontrar pessoas de sucesso - aquelas que podem abrir portas para você. Esteja avisado: talvez você precise cortar alguns laços antigos.

4. Você perderia alguns quilos.

Existem aproximadamente 200 calorias em uma caneca de cerveja, 85 em um copo de vinho tinto e até 96 naquele refrigerante de vodka "magro". Seu corpo não está usando aqueles para construir músculos magros. Desfrute de recolocar esses jeans. Seja bem-vindo!

5. Você freqüentava a academia com mais frequência.

Ouvi rumores de pessoas que podem bater na academia de ressaca, mas não acredito em unicórnios. É incrível como sua motivação para se exercitar aumenta quando você está fora da garrafa. Além disso, quanto mais você treina, menos deseja o mesmo. Círculo virtuoso para a vitória!

6. Você não morreria tão cedo.

Estudos descobriram que 1, 5% de todas as mortes são causadas por álcool. Além disso, 6% dos anos perdidos por invalidez foram devidos ao álcool. Claro, essas taxas são relativamente baixas, mas e se fosse você e não uma estatística?

7. Sua mente seria mais nítida.

É um mito que o álcool mata as células do cérebro, mas danifica as extremidades dos nossos neurônios e prejudica a comunicação entre eles. Lembra do seu cérebro? Você sabe, aquela coisa que abriga seu intelecto, consciência e personalidade? Tome conta disso.

8. Sua saúde mental melhoraria.

O álcool causa estragos no delicado equilíbrio dos neurotransmissores no cérebro - os produtos químicos que podem fazer você se sentir feliz. Cortar seu consumo é uma maneira incrível de vencer a depressão e a ansiedade. (Isso eu aprendi em primeira mão.)

9. Seus relacionamentos melhorariam.

Todos nós amamos o bêbado feliz - a vida da festa - e a maneira como nossos amigos do wallflower se transformam em comediantes de stand-up. Mas muitas vezes esses Jekylls se transformam em Hydes. Todo mundo tem uma história de escolher uma briga, falando comentários ofensivos ou perdendo amigos enquanto estiver em um estado alterado.

10. Você se adiantaria no trabalho.

Um ex-colega meu era conhecido por ter um problema e não perceber. Uma hora em nossas redes sociais de trabalho, ele seria incoerente. A história sobre o cara que tinha muitos, caiu da escada e quebrou a perna agora é lenda. Não seja uma lenda.

O que agora?

“Aqui está o álcool, os óculos cor de rosa da vida.” - F. Scott Fitzgerald

Suponho que você espere alguma conclusão clara, um pronunciamento paterno sobre os males do álcool e uma reversão sutilmente velada da minha promessa de não lhe dar sermões.

Não está chegando.

Os dois lobos em mim continuam lutando, um ansioso por aquela cerveja gelada relaxante depois de um dia bem disputado, o outro lutando para ganhar terreno mais alto, onde o homem melhor em mim já está esperando que eu evolua.

Até que esta batalha seja vencida, não posso pregar sobriedade inflexível ou embriaguez moderado.

Além disso, nunca me atreveria a dizer o que fazer. Eu apenas plantei uma semente em sua mente. Talvez a idéia murcha e você continue a alterar seu estado com a bebida.

Ou talvez ele germine, e cada vez que você pegar uma bebida, estará com uma nova atenção, e um dia você subirá ao terreno mais alto.

Eu tenho você pensando? Deixe-me saber nos comentários.