15 Qualidades de pessoas mentalmente duras

Todos alcançamos pontos críticos em nossas vidas, onde nossa resistência mental é testada. Pode ser um amigo ou colega tóxico, um emprego sem saída ou um relacionamento difícil.

Qualquer que seja o desafio, você precisa ser forte, ver as coisas através de uma nova lente e tomar uma ação decisiva se quiser avançar com sucesso.

Parece fácil. Todos nós queremos bons amigos, bons empregos e bons relacionamentos.

Mas não é.

É difícil ser mentalmente difícil, especialmente quando você se sente preso. A capacidade de quebrar o molde e adotar uma nova direção arrojada exige um grão extra, ousadia e coragem que somente as pessoas mentalmente mais difíceis têm.

É fascinante como as pessoas mentalmente duras se diferenciam da multidão. Onde outros vêem barreiras impenetráveis, eles vêem desafios a serem superados.

Quando a fábrica de Thomas Edison explodiu em 1914, destruindo protótipos únicos e causando US $ 23 milhões em danos, a resposta de Edison foi simples:

A reação de Edison é o epítome da resistência mental - ver oportunidades e agir quando as coisas parecem sombrias.

Existem hábitos que você pode desenvolver para melhorar sua resistência mental. De fato, as características das pessoas mentalmente difíceis são realmente estratégias que você pode começar a usar hoje.

1. Eles são emocionalmente inteligentes.

A inteligência emocional é a pedra angular da resistência mental. Você não pode ser mentalmente resistente sem a capacidade de entender e tolerar completamente emoções negativas fortes e fazer algo produtivo com elas. Momentos que testam sua resistência mental acabam testando sua inteligência emocional (EQ).

Diferente do seu QI, que é fixo, ele é uma habilidade flexível que você pode melhorar com compreensão e esforço. Não é de admirar que 90% dos melhores desempenhos tenham EQs altos e pessoas com EQs altos ganhem US $ 28.000 a mais por ano (em média) do que seus colegas com baixo EQ.

Infelizmente, as habilidades de EQ são escassas. O TalentSmart testou mais de um milhão de pessoas e descobrimos que apenas 36% delas são capazes de identificar com precisão suas emoções à medida que ocorrem.

2. Eles estão confiantes.

“Se você acha que pode ou não, está certo.” - Henry Ford

Pessoas mentalmente duras aderem à noção de Ford de que sua mentalidade tem um efeito poderoso em sua capacidade de obter sucesso. Essa noção não é apenas uma ferramenta motivacional - é um fato. Um estudo recente da Universidade de Melbourne mostrou que pessoas confiantes ganham salários mais altos e são promovidas mais rapidamente do que outras.

A verdadeira confiança - em oposição à falsa confiança que as pessoas projetam para mascarar suas inseguranças - tem uma aparência própria. Pessoas mentalmente duras têm vantagem sobre os duvidosos e nervosos, porque sua confiança inspira os outros e os ajuda a fazer as coisas acontecerem.

3. Eles neutralizam pessoas tóxicas.

Lidar com pessoas difíceis é frustrante e desgastante para a maioria. Pessoas mentalmente duras controlam suas interações com pessoas tóxicas, mantendo seus sentimentos sob controle. Quando eles precisam confrontar uma pessoa tóxica, eles abordam a situação racionalmente. Eles identificam suas emoções e não permitem que a raiva ou a frustração alimentem o caos. Eles também consideram o ponto de vista da pessoa difícil e são capazes de encontrar um terreno comum e soluções para os problemas. Mesmo quando as coisas mudam completamente, as pessoas mentalmente duras são capazes de levar a pessoa tóxica com um grão de sal para evitar deixá-la derrubá-la.

4. Eles abraçam a mudança.

Pessoas mentalmente duras são flexíveis e estão constantemente se adaptando. Eles sabem que o medo da mudança é paralisante e uma grande ameaça ao seu sucesso e felicidade. Eles procuram por mudanças que estão à espreita ao virar da esquina e formam um plano de ação caso essas mudanças ocorram.

Somente quando você aceita a mudança, você pode encontrar o que há de bom nela. Você precisa ter uma mente aberta e braços abertos para reconhecer e capitalizar as oportunidades que a mudança cria.

Você está fadado ao fracasso quando continua fazendo as mesmas coisas que sempre faz, na esperança de que ignorar a mudança faça com que ela desapareça. Afinal, a definição de insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar um resultado diferente.

5. Eles dizem que não.

Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, em São Francisco, mostrou que, quanto mais dificuldade você tem em dizer não, maior a probabilidade de sofrer estresse, desgaste e até depressão. Pessoas mentalmente duras sabem que dizer não é saudável e têm auto-estima e previsão para deixar claro o seu não.

Quando é hora de dizer não, as pessoas mentalmente duras evitam frases como "Eu não acho que posso" ou "Não tenho certeza". Eles dizem não com confiança, porque sabem que dizer não a um novo compromisso honra seus interesses existentes. compromissos e lhes dá a oportunidade de cumpri-los com sucesso.

Os mentalmente resistentes também sabem exercer autocontrole dizendo não a si mesmos. Eles atrasam a gratificação e evitam ações impulsivas que causam danos.

6. Eles sabem que o medo é a principal fonte de arrependimento.

As pessoas mentalmente duras sabem que, quando tudo estiver dito e feito, lamentarão as chances de não ter levado muito mais do que as falhas. Não tenha medo de correr riscos.

Costumo ouvir as pessoas dizerem: “Qual é a pior coisa que pode acontecer com você? Isso vai te matar? ”No entanto, a morte não é a pior coisa que pode acontecer com você. A pior coisa que pode acontecer com você é se permitir morrer por dentro enquanto ainda está vivo.

É preciso ter uma autoconsciência refinada para percorrer essa corda bamba entre morar e lembrar. Ficar muito tempo com seus erros o deixa ansioso e tímido, enquanto esquecê-los completamente faz com que você os repita. A chave para equilibrar está na sua capacidade de transformar falhas em pepitas de melhoria. Isso cria a tendência de retomar toda vez que você cai.

7. Eles abraçam o fracasso …

Pessoas mentalmente duras adotam o fracasso porque sabem que o caminho para o sucesso está preparado. Ninguém jamais experimentou o verdadeiro sucesso sem antes abraçar o fracasso.

Ao revelar quando você está no caminho errado, seus erros pavimentam o caminho para você ter sucesso. Os maiores avanços geralmente ocorrem quando você se sente mais frustrado e mais travado. É essa frustração que o força a pensar de maneira diferente, a olhar para fora da caixa e a encontrar a solução que está perdendo.

8. … no entanto, eles não insistem em erros.

Pessoas mentalmente difíceis sabem que, onde você concentra sua atenção, determina seu estado emocional. Quando você se fixa nos problemas que enfrenta, cria e prolonga emoções e estresse negativos, o que prejudica o desempenho. Quando você se concentra em ações para melhorar a si mesmo e suas circunstâncias, cria um senso de eficácia pessoal, que produz emoções positivas e melhora o desempenho.

Pessoas mentalmente duras se distanciam de seus erros, mas o fazem sem esquecê-los. Mantendo seus erros a uma distância segura, e ainda assim acessíveis o suficiente, eles podem se adaptar e se ajustar ao sucesso futuro.

9. Eles não deixam ninguém limitar sua alegria …

Quando seu senso de prazer e satisfação deriva da comparação com os outros, você não é mais o mestre de sua própria felicidade. Quando pessoas mentalmente duras se sentem bem com algo que fazem, não deixam que as opiniões ou realizações de ninguém as tirem disso.

Embora seja impossível desligar suas reações ao que os outros pensam de você, você não precisa se comparar com os outros, e sempre pode tirar a opinião das pessoas com um pouco de sal. Pessoas mentalmente duras sabem que, independentemente do que as pessoas pensam delas em um determinado momento, uma coisa é certa - elas nunca são tão boas ou ruins quanto as pessoas dizem que são.

10.… e eles não limitam a alegria dos outros.

Pessoas mentalmente duras não julgam os outros porque sabem que todo mundo tem algo a oferecer e não precisam diminuir o nível das outras pessoas para se sentirem bem consigo mesmas.

Comparar-se a outras pessoas é limitador. Ciúme e ressentimento sugam a vida de você; eles são enormes ladrões de energia. Pessoas mentalmente duras não perdem tempo ou energia avaliando as pessoas e se preocupando com a medida ou não.

Em vez de desperdiçar sua energia com ciúmes, canalize essa energia para apreciação. Quando você celebra o sucesso de outras pessoas, os dois se beneficiam.

11. Eles se exercitam.

Um estudo realizado no Eastern Ontario Research Institute constatou que as pessoas que se exercitavam duas vezes por semana durante 10 semanas se sentiam mais competentes social, intelectualmente e atleticamente. Eles também classificaram sua imagem corporal e auto-estima como mais altas. O melhor de tudo é que, em vez de as mudanças físicas em seus corpos serem responsáveis ​​pelo aumento da confiança, que é a chave para a resistência mental, foi a positividade imediata, alimentada por endorfina do exercício, que fez toda a diferença.

12. Eles dormem o suficiente.

É difícil exagerar a importância do sono para aumentar sua resistência mental. Quando você dorme, seu cérebro remove proteínas tóxicas, que são subprodutos da atividade neural quando você está acordado. Infelizmente, seu cérebro pode removê-los adequadamente apenas enquanto você dorme; portanto, quando você não dorme o suficiente, as proteínas tóxicas permanecem em suas células cerebrais, causando estragos ao prejudicar sua capacidade de pensar - algo que nenhuma quantidade de cafeína pode consertar .

As pessoas mentalmente duras sabem que seu autocontrole, foco e memória são todos reduzidos quando não dormem o suficiente - ou o tipo certo -, de modo que tornam a qualidade do sono uma prioridade.

13. Eles limitam a ingestão de cafeína.

Beber quantidades excessivas de cafeína desencadeia a liberação de adrenalina, a fonte da resposta de luta ou fuga. O mecanismo de luta ou fuga evita o pensamento racional em favor de uma resposta mais rápida para garantir a sobrevivência. Isso é ótimo quando um urso está te perseguindo, mas não tão bom quando a vida faz uma curva.

Quando a cafeína coloca seu cérebro e seu corpo nesse estado de estresse excitado, suas emoções superam seu comportamento. A meia-vida longa da cafeína garante que você permaneça assim, pois leva um bom tempo trabalhando fora do corpo. As pessoas mentalmente duras sabem que muita cafeína é um problema e não deixam que ela melhore.

14. Eles não esperam que um pedido de desculpas perdoe.

Pessoas mentalmente duras sabem que a vida fica muito mais tranquila quando você deixa rancor e perdoa até mesmo aqueles que nunca disseram que estavam arrependidos. Rancores deixaram eventos negativos do seu passado arruinar a felicidade de hoje. O ódio e a raiva são parasitas emocionais que destroem sua alegria de viver.

As emoções negativas que surgem ao guardar rancor criam uma resposta ao estresse em seu corpo, e o apego ao estresse pode ter conseqüências devastadoras (tanto física quanto mentalmente). Quando você perdoa alguém, isso não tolera suas ações; simplesmente o liberta de ser sua vítima eterna.

15. Eles são implacavelmente positivos.

Fique de olho nas notícias por qualquer período de tempo e verá que é apenas um ciclo interminável de guerra, ataques violentos, economias frágeis, empresas em colapso e desastres ambientais. É fácil pensar que o mundo está descendo rapidamente.

E quem sabe? Talvez seja. Mas as pessoas mentalmente duras não se preocupam com isso porque não se envolvem em coisas que não podem controlar. Em vez de tentar iniciar uma revolução da noite para o dia, eles concentram sua energia em direcionar as duas coisas que estão completamente ao seu alcance - sua atenção e seu esforço.

A resistência mental não é uma qualidade inata conferida a alguns poucos. Pode ser alcançado e apreciado.