4 maneiras de acalmar os inimigos emocionais em sua mente

Eu tenho um pesadelo recorrente que me atormentou desde meus dias na Georgia State University, onde eu trabalhava para um MBA. Muitas pessoas me dizem que têm o mesmo sonho: é o último dia das provas finais e estou sendo reprovado nos exames. Eu não me preparei o suficiente.

Toda vez que acordo em pânico, imaginando um cenário em que tenho que começar de novo. Claro que isso não aconteceu; foi apenas um Sonho. Mas aprendi uma lição importante sobre mim mesmo quando comecei a ter esse pesadelo: estou mais motivado pelo medo do fracasso do que pelo desejo de sucesso. Se estou fazendo algo, não quero me decepcionar nem aos outros. Isso me leva.

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Não importa o que o motive, sempre haverá inimigos emocionais à espreita nos cantos da sua mente esperando para atrapalhá-lo. Os três principais espreitadores são medo, incerteza e dúvida. Esses impostores vivem dentro de você e evitam que você tente realizar seus sonhos. Mas tenho algumas dicas para ajudá-lo a revidar.

1. Coloque as coisas em perspectiva.

Você nunca superará completamente seus medos. Se você permitir, inimigos emocionais seqüestrarão seu sucesso e o deixarão paralisado e incapaz de avançar.

A verdade é que todos nos levamos um pouco a sério. Quando foi a última vez que você passou horas sem dormir se preocupando com um prazo próximo? Imagine o pior cenário, porque nada é tão importante quanto nós.

2. Separe o racional do irracional.

A maioria dos nossos medos é irracional. Assim como meu pesadelo na faculdade, sempre haverá momentos em que você questiona suas capacidades, sua força, sua coragem, seu sucesso e toda a direção de sua vida. Puxe esses pensamentos traquinas para a frente do seu cérebro e avalie se eles estão enraizados na realidade. Na maioria das vezes, eles estão simplesmente jogando suas inseguranças.

Quando estiver lutando para enfrentar seus inimigos emocionais, escreva uma lista de suas maiores realizações e coloque-a em algum lugar óbvio como lembrete. Afirmações pessoais são a melhor maneira de reforçar as coisas positivas sobre você que você já sabe serem verdadeiras.

3. Escolha sabiamente.

Tenho um medo intenso, ao longo da vida, de altura. Isso significa que eu vou escalar o Monte Everest para superar esse medo? Não, porque superar esse medo não serve aos meus objetivos nem me leva a uma vida melhor. Mas superei meu medo de falar em público e estou melhor por isso. Seja esperto sobre qual dos inimigos emocionais você escolhe enfrentar.

4 Encha seu cérebro com pontos positivos.

Todos os dias desistimos de um recurso valioso: a nossa atenção. A quem você está dando as chaves da sua mente? Filtre o negativo e concentre sua atenção em mensagens positivas e edificantes.

Quando você sentir que os inimigos emocionais estão assumindo o controle, lembre-se de que a vida é o que você faz e, como esses exames, tudo ficará bem.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de maio de 2017 da revista SUCCESS .