5 Erros a serem evitados ao definir metas

Quando tento começar a definir metas, eu penso demais e planejo excessivamente.

Eu faço listas, organiza horários e pesquisa extensivamente exatamente o que preciso comprar para atingir esse objetivo. Se eu tiver o objetivo de correr com mais freqüência, posso passar horas comparando avaliações de usuários de tênis, corrida de shorts, sutiãs esportivas e elásticos de cabelo eve antes de registrar uma milha. Eu penso em minha agenda pensando quando eu posso espremer no tempo para ir ao ginásio e trabalhar, em vez de me levantar, colocar meus tênis e … correr.

T … Mais é por isso que decidi começar a pesquisar a definição de metas e as armadilhas comuns que as pessoas enfrentam quando começaram. Aqui estão os 5 erros mais comuns (eu sou totalmente # 2).

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  Rush in sem plano.

  

  Erros comuns a evitar quando a definição do objetivo. Getty

  Quem são os tipos de pessoas que pulam sem plano? Eles são o tipo de pessoas que querem perder peso e pular em uma dieta de fome, o tipo que começa a se candidatar a novos empregos antes mesmo de terem olhado seu currículo, ou sai e se mata na academia pela primeira vez em 5 anos uma vez que eles decidem "dar forma".

  Isso não vai funcionar. Primeiro, você precisa descobrir onde você está agora, gráfico onde deseja ser e, em seguida, planejar como você vai chegar lá. Se você … MAIS não planejar e medir, como você saberá quando você atingiu seu objetivo?

  Pessoas que correm sem plano são muito suscetíveis a queimar.

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  Não se preparem para o sucesso.

  

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  Você precisa detectar os obstáculos e depois manobrar em torno deles - na frente. Agora você sabe se você decide perder peso comendo menos açúcar e você tiver um aniversário chegando em uma semana, você vai precisar de um plano para quando seus colegas trazem donuts para o escritório.

  Eu vou usar um objetivo de fitness novamente porque eles são tão confiáveis. Se o seu plano for iniciar um programa em execução, e você atualmente não executado, então você precisa torná-lo extremamente fácil para você. Isso significa empacotar … MAIS uma bolsa de ginástica a noite antes de ir ao ginásio, ou arrumar suas roupas correndo a noite anterior, você pretende correr.

  Se você pretende ir para um 6 a. m. aula de ioga, certifique-se de ter uma garrafa de água e um pequeno lanche para levar consigo para o estúdio e gás no seu carro. Remova os obstáculos!
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  Planeje começar … na próxima semana.

  

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  Eles pensam muito sobre o objetivo e planejam iniciá-lo "na próxima semana", "no próximo mês", "após as férias".

  1. Querem ir à academia, mas só depois de saberem que podem correr uma milha sem transpirar.
  2. Eles querem um novo emprego, mas apenas depois que eles trabalham mais um mês em seu trabalho para que eles possam colocar seu currículo que eles trabalharam um ano em vez de 12 meses.
  3. Eles querem parar de fumar, mas na próxima semana pode ser estressante, então é melhor esperar. Muitas vezes o ajuste de metas é assustador porque significa mudar … MAIS você mesmo. Na realidade, porém, o ajuste de metas envolve principalmente mudar seus hábitos e rotinas (vou discutir isso mais em Como usar rotinas para atender objetivos).
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  Fique preso no modo de planejamento.

  

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  Este é eu! Eles pensam sobre o objetivo, pesquisam-no extensivamente, lendo teorias sobre por que algumas outras pessoas conseguem esse objetivo e outras não. Eles pesquisam cuidadosamente e compram toda a marcha necessária, aproveitando o tempo para comparar diferentes marcas.

  Eles se sentem muito bem sucedidos porque planejaram, mas eles realmente não fizeram nada.

  Nenhuma dessas estratégias funcionará muito bem. No primeiro, você vai se queimar rapidamente, no segundo, você nunca começará, e no terceiro, você … MAIS sinta uma sensação de realização antes de começar.

  Você precisa encontrar sua motivação de definição de metas e começar.

  Continue para 5 de 5 abaixo.
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  Não incorporá-lo em sua rotina.

  

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  Se um objetivo é realmente importante para você, você precisa trabalhar nisso todos os dias. Sério, todos os dias. Isso torna muito mais fácil ficar na tarefa quando você trabalha um objetivo em sua rotina diária.

  Trabalhar em direção ao objetivo de perder peso não funcionará se você fizer isso apenas um dia por semana. Ir para o ginásio, uma vez por meses, não vai levá-lo ao seu objetivo de correr um 5K. Faça parte da sua rotina e você ficará surpreso com o quanto mais rapidamente você pode começar a ver os resultados.