5 maneiras de superar seus medos mais comuns sobre o trabalho

O medo é uma resposta ao perigo físico e emocional; deve nos manter alerta e seguro. Mas muito medo sobre ameaças percebidas apenas causa ansiedade e estresse e, no trabalho, pode paralisar nossas carreiras.

Aqui estão cinco dos medos mais comuns que as pessoas têm sobre o trabalho e cinco maneiras de superá-los:

1. Medo de não se encaixar

O medo da rejeição existe há tanto tempo quanto os seres humanos na Terra. Nos tempos tribais, ser expulso da segurança de um grupo poderia significar a morte, e esse medo está arraigado em nós.

Antídoto: Ouça profundamente e fique aberto.

Mais do que tudo, outras pessoas querem saber que você ouve suas idéias e preocupações. Você não precisa contribuir com todas as discussões, mas sua equipe gostará de saber que você as ouvirá. Como todos têm idéias diferentes, permanecer aberto para ouvir as experiências dos outros contribuirá para o seu próprio corpo de conhecimentos.

2. Medo de se sentir preso

Todos queremos sentir que podemos mudar de empresa e ser recompensados. Saber que está ao nosso alcance influenciar isso ajudará a aliviar esse medo.

Antídoto: Aprenda a pensar dois níveis acima.

Pergunte a si mesmo: O que o chefe do meu chefe quer e precisa? Qual é o maior desafio dessa pessoa? Como posso fazer meu chefe parecer bem aos olhos dessa pessoa? O que posso contribuir em habilidades, conhecimentos e resultados?

3. Medo de não gostar

É uma característica humana normal procurar a atenção e elogios dos outros. É quando não nos valorizamos como dignos, capazes e bons o suficiente que deixamos que esse medo domine.

Antídoto: Recuse-se a criticar e assumir o melhor.

Quando você genuinamente encontra algo para gostar nos outros, eles geralmente respondem da mesma forma. Encontrar o positivo em uma situação ajudará a trazer uma atmosfera diferente para toda a equipe. Tenha certeza de que você é uma pessoa agradável. Não importa o que seja, seja amigável com todos. Brigham Young disse: “Por que devemos nos preocupar com o que os outros pensam de nós; temos mais confiança nas opiniões deles do que nas nossas? ”

4. Medo de inadequação / falha

O medo do fracasso pode nos deixar relutantes em se envolver ou tentar projetos novos e desafiadores. Quando nos leva a procrastinar ou não estabelecer novas metas, pode levar ao que tememos - impactando negativamente nossa carreira.

Antídoto: Esclareça as expectativas e resista ao perfeccionismo.

Pergunte ao seu chefe: “Como é o sucesso no final deste projeto?” Depois, decida qual feedback você precisa ao longo do caminho para garantir que está no caminho certo. Lembre-se de que não existe algo perfeito. Esteja disposto a experimentar coisas novas e fazê-las imperfeitamente. Pergunte a si mesmo: O que eu aprendi? O que poderia ter sido feito de maneira diferente se eu tivesse um conhecimento perfeito no começo?

5. Medo de ser demitido

Há muitas razões pelas quais alguém pode ser demitido: a empresa perde clientes importantes, há grandes mudanças no setor ou nova gerência quer levar a empresa em uma direção diferente. Nem sempre podemos controlá-lo, mas podemos planejar.

Antídoto: Fique atento e prepare-se.

Mantenha um diálogo aberto com seus colegas e chefe. Conheça o setor e onde sua empresa se encaixa nesse mercado. Como está indo em termos financeiros, clientes-chave e possíveis mudanças? Sem reclamar, pergunte ao seu chefe o que você pode fazer para ajudar a aliviar a carga de trabalho e progredir nos projetos e metas. Acima de tudo, mantenha uma lista de suas próprias realizações para que você não apenas possa articulá-las, mas use-as se precisar repentinamente atualizar seu currículo.