7 etapas inovadoras para abandonar hábitos negativos

Você quer parar de procrastinar, correndo apenas com adrenalina e ficando na defensiva diante das críticas. Você sabe que essas coisas te impedem. Você não quer continuar fazendo isso.

Mas como você para?

Um estudo da Harvard Business Review de Jack Zenger e Joseph Folkman pode ajudar. Neste estudo, 92% das pessoas revelaram que, quando recebidas adequadamente, uma simples conversa de feedback era suficiente para ajudá-las a abandonar hábitos negativos e a sair do caminho de seu próprio sucesso.

E: aplicar

Aplique o comportamento e sua importância para você. Reforce sua confiança de que você pode fazer essa mudança acontecer em sua vida.

• É importante entregar projetos quando vencidos. A procrastinação destrói a confiança que meus clientes têm em mim e a confiança que tenho em mim. Posso começar a iniciar projetos com bastante antecedência. Fazer isso tornará meu trabalho mais agradável, diminuindo o estresse e liberando a própria inspiração que eu estava esperando.
• Dormir o suficiente é fundamental para minha mente, corpo e alma. O café (ou qualquer outro estimulante) não substitui o sono. Posso me permitir ficar cansado por alguns dias, enquanto meu corpo se ajusta e regula seus níveis de energia natural.
• Pedir e aprender com as críticas é essencial para o meu desenvolvimento, tanto profissionalmente quanto pessoalmente. Posso começar a procurar feedback construtivo em diferentes estágios do meu trabalho. Fazer isso criará meus relacionamentos e também a adesão aos meus projetos.

Conclua com: Tenho toda a confiança de que posso fazer essa mudança na minha vida e remover essa barreira ao meu sucesso.

Encerrar sua conversa dessa maneira elimina dúvidas sobre se você está disposto a desafiar seu hábito irritante.

Claro que você está pronto. Veja tudo o que você já realizou.