Você tem medo de ficar sozinho com seus pensamentos?

Antes de minha família e eu partirmos para nossas férias na Europa, há algumas semanas, fiz o que era necessário para garantir um telefone que funcionasse no exterior. Eu queria manter contato e estar disponível para o meu escritório, mas, apesar dos meus melhores esforços, o telefone falhou na Europa.

Fiquei frustrado no começo, mas meu telefone "quebrado" era na verdade uma bênção disfarçada - minha vida desconectada acabou sendo uma das melhores coisas da viagem. Tive a chance de apreciar onde estava, o que estava fazendo, com quem estava fazendo e, às vezes, apenas ficando sozinho e pensando sem interrupção.

Em nosso mundo agitado, não temos mais tempo para ficar sozinhos. Um artigo do New York Times relatou esse problema universal para o mundo moderno - as pessoas se sentem superdimensionadas, têm horários completos e são supercomprometidas. Sempre que temos um momento de silêncio para o pensamento reflexivo, geralmente o evitamos fugindo para nossos dispositivos móveis. Tenho certeza de que muitos de nós somos culpados disso (sei que sou).

Você já se sentiu sobrecarregado por sua própria agenda? Quando perguntados sobre como estamos, é muito típico que as pessoas respondam com "ocupado". Vivemos em uma cultura em que nosso tempo livre é tão agitado quanto nossas vidas profissionais e, quando não estamos no trabalho, nossas vidas são repleto de atividades, deixando pouco ou nenhum espaço para pensar .

A verdade é que esse estilo de vida agitado se deve principalmente ao nosso próprio comportamento e escolhas, ao invés de considerações externas. Recentemente, a Science publicou um estudo que examinou os comprimentos que as pessoas farão em um esforço para evitar sua própria introspecção. Os resultados indicaram que as pessoas geralmente consideram desagradável ficar sozinho em uma sala com seus pensamentos.

Timothy Wilson, professor de psicologia da Universidade da Virgínia e autor do estudo, foi citado no artigo do New York Times como tendo dito: “Observamos como estamos ligados aos nossos dispositivos que todos parecemos ser e que as pessoas parecem encontrar alguma desculpa que possam manter-se ocupado. ”Está claro que nosso mundo ocupado e conectado é uma grande fuga e desculpa para enfrentar nossas próprias realidades.

Dicas dos Grandes

Charlie Ward, jogador aposentado da NBA e ex-quarterback do Florida State Seminoles, foi um dos jogadores universitários mais fantásticos de todos os tempos. Lembro-me de conversar com o treinador Bobby Bowden sobre sua estrela, e ele compartilhou comigo que uma grande parte do sucesso de Ward veio de sua capacidade de ser introspectivo.

Bowden me disse que Charlie era "o tipo de cara que poderia passar seis horas em um quarto sozinho e nunca ficar sozinho." Ward tinha a capacidade de se sentir confortável em conversar consigo mesmo. Foi um vislumbre especial do que tornou Ward tão eficaz dentro e fora do campo. Essa foi uma das características que o contribuiu para se tornar um quarterback vencedor do Troféu Heisman, uma escolha de primeira rodada na NBA e, agora, como um treinador de futebol de sucesso no ensino médio.

Alguns dos maiores vencedores do nosso tempo também são os mais introspectivos. Eles entendem o valor da preparação mental e da auto-reflexão silenciosa, mesmo nos momentos mais desafiadores de suas vidas.

Uma das cenas mais memoráveis ​​das últimas finais da NBA é LeBron James deitado no chão no vestiário antes de um jogo lendo um livro. Ele se afastou de sua presença nas mídias sociais durante esse período para ficar mais em paz.

Nossa sociedade ocupada é avessa a esse tipo de pensamento. Nós nos condicionamos à ocupação da vida; no entanto, evitar as emoções a longo prazo tem sido associado a uma série de problemas e doenças físicas.

Estamos apenas nos prejudicando por nos ignorar. Pense sobre isso. A introspecção é uma prática negligenciada que pode trazer clareza, tranqüilidade e até ajudar a resolver problemas. Se você tivesse que gastar um pouco de tempo sozinho, estaria sozinho? Ou, como Charlie Ward, você se sentiria à vontade para enfrentar seus próprios pensamentos e emoções?

A introspecção também pode ser uma maneira de você criar uma visão positiva para si mesmo, o que pode levar a um sucesso incomum. Em um mundo que tem muitas distrações, faça um favor a si mesmo e passe algum tempo desconectado. A paz de espírito que você recebe pode fazer toda a diferença na maneira como você vê sua vida.