Faça a si mesmo estas quatro perguntas para tornar este o seu melhor ano até agora

O novo ano está repleto de possibilidades, incluindo um novo começo. Ainda assim, muitas pessoas se esquivam de fazer resoluções juntas, pensando que nunca funcionam . Este ano, reserve um tempo para descobrir o que você quer fazer e como vai fazê-lo.

Faça a si mesmo estas quatro perguntas para começar o seu melhor ano até o momento:

1. Olhe no espelho: onde estou hoje?

Quais partes da sua vida são fortes e vibrantes? Quais áreas são frequentemente negligenciadas? Pense em todas as facetas da sua vida hoje:

• Carreira : concentre-se no seu trabalho e na busca do sucesso profissional.
• Família : Lembre-se de equilibrar sua vida profissional com a vida familiar.
• Amigos : reserve um tempo para considerar relacionamentos significativos fora de sua família.
• Espiritualidade : concentre-se nos valores e crenças que dão sentido à vida.
• Saúde : Não se esqueça de cuidar de si mesmo, sua mente e seu corpo.
• Diversão : Pense nas atividades e experiências que lhe trazem alegria e riso.

Em vez de ir direto para sua lista de metas para 2018, primeiro considere as áreas que mais precisam de atenção renovada ou que foram negligenciadas sem querer. Por exemplo, os relacionamentos podem ter um poderoso impacto na felicidade. Se você está sobrecarregado com o trabalho ou a escola, reservar um tempo para os relacionamentos pode parecer um luxo, mas um estudo recente de Harvard concluiu que aqueles que mantinham relacionamentos íntimos viviam vidas mais longas e felizes.

Se você não tem certeza de onde está hoje, pergunte a quem o conhece melhor. Veja como você passou seu tempo em 2017 em busca de pistas. Você ouviu sinais sutis sobre uma área que precisa de sua atenção? Um aviso médico, falta de crescimento no trabalho ou um melhor amigo alegando que eles nunca mais o vêem podem ser uma contribuição importante para você considerar em 2018.

2. Repita o passado: O que me ajudou a mudar antes?

Claro que você quer começar de novo em 2018! Mas considere explorar o que ajudou a mudar no passado e tente novamente.

Como você teve sucesso em um curso universitário que o desafiou, mas o energizou? Como você se recuperou de um revés pessoal no seu ponto mais baixo? O que ajudou você a progredir e alcançar seus objetivos? Seja muito específico e use as estratégias que já funcionaram para você antes.

A única maneira de me acostumar com grandes decisões é através da informação. Quanto maior a decisão, mais eu preciso saber. Faço muitas pesquisas on-line, mas valorizo ​​muito as conversas com especialistas que podem adaptar o conhecimento à minha situação. Quando iniciei meus negócios, passei um bom tempo conversando com aqueles que haviam seguido esse caminho para informar minha decisão e meu plano. Toda essa informação me deu a confiança necessária para começar.

3. Jogos mentais: como posso sair do meu caminho?

A mente é uma coisa poderosa. Podemos fazer grandes coisas quando nossa mente está convencida de que podemos fazê-lo.

Conheça os seus medos e como você pode sabotar-se sem saber. Costumo perguntar aos meus clientes: “Se alguma coisa lhe atrapalhar, qual será?” Você sabe a resposta para si mesmo?

A resposta de um cliente recente foi: "Estou impaciente e quero resultados imediatos, e esse objetivo levará algum tempo". A próxima pergunta óbvia foi: "O que acontece quando você não obtém resultados com rapidez suficiente?" Você adivinhou: " Vou para outra coisa. ”Se a gratificação imediata é sua criptonita, divida seu sonho em pequenos pedaços para alimentar seu desejo de ver um progresso mais rápido.

Pesquisas dizem que 80% das resoluções de Ano Novo terminaram em meados de fevereiro. Quando o objetivo parece muito grande, muito difícil ou muito longo, voltamos aos nossos velhos hábitos. Em vez de ser uma estatística, divida seu objetivo em resoluções de um mês. Concentre-se em janeiro, uma semana de cada vez.

Eu estava com medo de começar meu negócio de consultoria há mais de 10 anos. Eu estava em grandes empregos na indústria, e essa decisão foi um salto de fé. Meu hack do cérebro estava me dizendo que era apenas um experimento de um ano. Nada demais . Eu me senti confiante de que, no final de um ano, saberia se esse era o caminho para mim.

4. Objetivo: Qual é o meu porquê ?

A maioria das resoluções de ano novo é bastante previsível. As resoluções mais comuns são geralmente coisas como ficar saudável e se organizar . A chave é entender por que esses objetivos e outros realmente importam em sua vida.

Comprometa-se com objetivos específicos que se ajustem às áreas que precisam de seu tempo e atenção e que tenham um objetivo maior. Saiba por que é importante fazer essa alteração, em vez de apenas querer perder peso ou organizar seu escritório. Saber o seu porquê aumentará a probabilidade de você continuar com ele quando ficar difícil.

Se o seu porquê está construindo em mais tempo para relacionamentos e diversão para enriquecer sua vida, mantenha esse porquê em uma nota e cole-o no seu espelho. Comece pequeno. Diminua a expectativa do que é necessário para ter mais pessoas. Ligue para os amigos para fazer o check-in em sua viagem para casa. Seja um solicitante e convide as pessoas a se reunirem em vez de se comunicar apenas por texto. Doze meses de pequenas mudanças terão um impacto.

Encontre o que funciona para você. Descubra o que importa em sua vida e comece. Só é preciso começar em janeiro e você pode partir daí.