Atitude é tudo - veja como mantê-lo positivo

Eu não sou muito observador de TV e, quando me sintonizo, geralmente fico assistindo, trabalhando em outra coisa. Mas às vezes você aprende coisas de lugares inesperados, e acontece que um comercial recente da Gatorade chamou minha atenção.

O anúncio mostra alguns dos melhores atletas do mundo, como Michael Jordan e Peyton Manning, comentando sobre seus fracassos - a incapacidade de Jordan de formar sua equipe do time do colégio, a temporada abismal de estreante de Manning - e como essas derrotas redobraram sua força.

Que mensagem poderosa. Até o quarterback do Atlanta Falcons, Matt Ryan, faz uma aparição, reconhecendo o Super Bowl do quarto trimestre de sua equipe cair no Patriots em 2017 e implicando que ele também iria crescer com a experiência.

É a época do ano em que pensamos em recarregar, renovar e redefinir a nós mesmos. As pessoas neste mês farão de tudo, desde ingressar em uma academia ou embarcar em um retiro espiritual.

"Se você tem 15 ou 50 anos, sua visão da vida está sempre em construção."

São empreendimentos dignos, mas há uma mudança que pode mudar a nossa vida, no modo desses atletas superstar. O que cada um deles fez é ajustar suas atitudes. Eles vêem a vida através de uma lente positiva, não importa o que ela mostre. Esse otimismo os alimenta, os concentra e permite que eles colocem os contratempos em perspectiva.

A atitude pode ser nosso melhor amigo ou pior inimigo, o bibliotecário de nosso passado, o orador de nosso presente e o profeta de nosso futuro. Em suma, acredito que a atitude é o maior determinante de nossa qualidade de vida.

4. Recompense seus padrões de pensamento.

Nossos sentimentos vêm de nossos pensamentos. Podemos alterá-los, alterando nossos padrões de pensamento.

São nossos pensamentos, não nossas circunstâncias, que determinam nossa felicidade. Muitas vezes, as pessoas estão convencidas de que serão felizes quando atingirem um determinado objetivo. Quando o fazem, ficam surpresos e desapontados ao descobrir que não se sentem realizados. O que eles não percebem é que o ato de encher a mente de bons pensamentos todos os dias, independentemente do que está acontecendo em suas vidas, trará mais satisfação geral do que a maior altura de um trabalho bem-feito.

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5. Desenvolva bons hábitos.

Uma atitude nada mais é do que um hábito de pensar. Hábitos não são instintos; são ações adquiridas. Eles não acontecem apenas; eles são causados. Muitas pessoas permitem que seus hábitos os controlem. Isso é bom se os hábitos melhorarem nossa qualidade de vida. Se não, bem, a vida fica realmente nublada. Você pode mudar seus hábitos. Aqui está como:

• Liste seus maus hábitos.
• Determine a (s) causa (s) raiz (s) por trás deles.
• Determine um hábito positivo para substituir um mau.
• Tome medidas para desenvolver isso.
• Aja de acordo com esse novo hábito diariamente.
• Recompense-se observando um dos benefícios desse novo hábito.

Eu vejo o hábito mudar como um processo, portanto, não desanime se você não vê resultados da noite para o dia. Os estágios iniciais serão os mais difíceis. Esses maus hábitos querem permanecer no controle. Nos estágios intermediários, você está na cerca proverbial, decidindo se deve pisar totalmente no outro lado ou voltar aos seus velhos hábitos. No estágio final, você corrigiu uma falha com sucesso e está aproveitando a mudança de atitude que a acompanha. Mas cuidado: complacência é o inimigo. Basta perguntar a quem perdeu peso apenas para recuperá-lo.

De volta ao comercial da Gatorade, onde Serena Williams, uma grande tenista, olha fixamente para a câmera, com olhos de aço. O segredo dela para a vitória era “estar do lado errado na maior virada do seu esporte”, uma referência à sua queda impressionante no Aberto dos EUA de 2015 para Roberta Vinci, uma jogadora sem sementes da Itália.

Dois anos depois, ela se tornou a única tenista, homem ou mulher, a vencer 23 títulos de Grand Slam na era Open.

"Eu tive que aprender a lutar a vida toda - aprendi a continuar sorrindo", diz ela. "Se você sorrir, as coisas vão dar certo."

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Este artigo foi publicado originalmente na edição de janeiro de 2018 da revista SUCCESS .