Drs. oz & roizen: desastre faz e não faz

Aqui, os bons documentos respondem às suas perguntas sobre o que fazer em situações de emergência.

P: Ouvi notícias de desastres naturais nas notícias e quero preparar minha família para emergências se ficarmos presos em nossa casa sem energia. Que elementos essenciais devemos ter, além de coisas óbvias como uma lanterna e água?

A: Ótimas opções até agora. Para a água, armazene um galão por dia por pessoa - um suprimento de duas semanas - para beber e saneamento. Adicione à lista alimentos não perecíveis que não precisam ser cozidos - nozes, barras energéticas e alimentos enlatados, como salmão cozido. E um abridor de latas manual (mais sobre isso em um minuto).

Depois de ter tudo o que acha que precisa, faça um exercício prático, que acreditamos ser inestimável para descobrir o que você pode ter perdido. A certa altura, o Dr. Mike e sua esposa moravam na Califórnia, onde praticavam exercícios regulares de terremoto. Aqui está o que eles descobriram no fim de semana de treino inaugural:

“Desligamos a eletricidade e a água e iniciamos o experimento com uma barraca e nosso material de emergência no quintal. Estávamos bem preparados … até tentarmos comer alguma coisa. Tínhamos latas, mas esquecemos o abridor de latas. Agora temos dois abridores de latas. Outros itens que tínhamos em mãos: sacolas plásticas para armazenamento e higienização de alimentos, tesoura, termômetro, pinça, protetor solar, probióticos estáveis ​​em prateleiras, aspirina, detergente / sabão, caixas de luvas de látex, esticadores, um carregador de bateria solar para a lanterna e celular e um rádio acionado por manivela ou energia solar. Com o tempo, adicionamos um kit de mecânico com ferramentas, tanques de propano e fogão e colchões de ar.

“Nós praticamos a cada dois meses para que possamos continuar aprendendo o que realmente precisamos e substituindo o que usamos por coisas novas.” Você pode encontrar uma lista abrangente em Ready.gov/kit.

P: Embora eu saiba que é improvável que isso aconteça, eu me preocupo com o que devo fazer se meu carro sair de uma ponte e entrar em um lago. Devo abrir as janelas primeiro? Ou mantenha-os até o carro ficar submerso para reter o ar dentro do carro?

A: Uau - nunca nos perguntaram isso antes. Mas cerca de 8 a 10% de todas as mortes por afogamento nos EUA ocorrem em veículos, então sua pergunta está no ponto! Consultamos nosso especialista residente sobre todas as coisas estranhas e maravilhosas, Dan Neides, MD, especialista em medicina de família na Cleveland Clinic. Também contatamos um especialista em submersão de veículos, Gordon Giesbrecht, Ph.D., chefe do Laboratório de Medicina do Exercício e Ambiental da Universidade de Manitoba, que já fez dezenas de estudos sobre esse cenário.

Primeiro, eles dizem para agir rápido para sair. Sua melhor chance de escapar é no início da "fase flutuante", onde você tem 30 segundos a dois minutos antes que a água chegue ao fundo das janelas laterais (é quando fica muito mais difícil abri-las e o carro começa a afundar) )

No momento em que seu carro atingir a água, siga estas etapas: 1) Solte o cinto de segurança. 2) Desaperte os cintos de segurança de seus filhos e aproxime-os de você ou de outro adulto que possa ajudá-los. 3) Abra as janelas o mais rápido possível. As janelas elétricas devem continuar funcionando por alguns minutos, mas se falharem, quebre-as com uma lanterna ou martelo ou um dispositivo de quebra de janelas. (Um martelo ou lanterna estará em cada um de nossos carros depois deste fim de semana - obrigado pela sua pergunta!) Seja o que for, não abra as portas enquanto o carro ainda estiver flutuando, porque isso acelerará a água que entra no veículo, fazendo com que afunde mais rápido. 4) Empurre as crianças para fora primeiro e depois siga. Especialistas se referem a isso como cinto de segurança, crianças, janelas e fora - comemoram.

Se você ainda estiver dentro quando o carro começar a afundar e inclinar, ainda poderá escapar, mas suas chances de sobrevivência diminuirão. Isso ocorre porque, quando a água se eleva acima da parte inferior das janelas laterais, a pressão dificulta a abertura das janelas ou portas. Nesse ponto, mova todos para o banco de trás do carro, que começará a apontar para cima quando o carro se inclinar. À medida que a água sobe dentro do carro, uma bolsa de ar permanece na parte de trás, onde você pode respirar. Somente quando o veículo estiver quase cheio de água, a pressão se igualará e permitirá que você abra as janelas e portas e saia. Quando isso acontecer, abra qualquer porta ou janela que puder (ou quebre se necessário), empurre as crianças para fora e saia.

Quanto à chamada para o 911, os especialistas dizem que não, porque perde um tempo precioso durante a fase flutuante, quando você tem a maior probabilidade de escapar; além disso, uma equipe de resgate não pode alcançá-lo com rapidez suficiente dentro desse período de 30 segundos a dois minutos para ajudar.

P: Eu amo uma boa tempestade com raios e me imagino invencível, então saio para assistir o céu. Minha esposa está apavorada comigo, mas digo que estou tomando precauções. Não fico perto de árvores e uso sapatos com solado de borracha. Há mais alguma coisa que eu deveria estar fazendo?

A: Você está brincando, certo? Você está tentando ter o campo de golfe para si mesmo nessa tempestade? Ninguém mais iria querer ficar perto de você. Os relâmpagos estão entre os três principais assassinos relacionados a tempestades nos EUA, com a maioria das mortes ocorrendo no verão. Sapatos com sola de borracha como proteção é um mito. Além disso, não pense que, porque não está chovendo, você não corre perigo - raios costumam cair fora da área de chuva, a 10 quilômetros de distância.

Se você quiser outras aventuras igualmente perigosas, você pode beber um refrigerante com açúcar em todas as refeições ou fumar um maço de cigarros diariamente. É assim que achamos louco o seu hobby - se você continuar, verifique se possui uma ótima apólice de seguro de vida.

P: Estou preocupado, por isso, durante uma emergência, congelo e não consigo pensar com clareza ou agir corretamente. Existe algo que eu possa fazer para me ajudar a me acalmar e fazer o que precisa ser feito naquele momento?

A: Sim, pratique com antecedência. Como você pode ver na nossa primeira pergunta, acreditamos nisso. De fato, todos os documentos em treinamento são expostos a emergências em centros de simulação, para que possam aprender a responder adequadamente e em equipe. A maioria dos centros de simulação oferece, por um preço, treinamento em suporte básico de vida e emergências comuns - procure on-line o mais próximo a você.

Se tudo mais falhar, respire fundo. Acreditamos nele para todos os eventos estressantes, e aprender a reagir ao estresse é básico para permanecer jovem e saudável. Você pode participar do nosso programa on-line baseado em pesquisa, Stress Free Now, no ClevelandClinicWellness.com para aprender a respirar e outras técnicas que o ajudam a lidar com o estresse.

Quando você estiver no momento, não se preocupe em ser perfeito; apenas tente fazer o seu melhor. E, para obter suporte, ligue para o 911 para falar com um operador ao vivo que irá orientá-lo sobre o que você deve fazer e ajudar a mantê-lo calmo.

Obtenha mais conselhos de emergência com os documentos - descubra o que eles dizem para fazer se você for mordido por uma cobra.