Como finalmente superei meu medo de falar em público

Quando eu tinha 6 anos, meu pai me comprou um violino. Foi um presente que mudou a vida. Eu não diria que eu era um talento alucinante, mas eu era bom com música e gostava de passar tempo estudando-o. Aos 10 anos, comecei a fazer pequenos shows. No começo, eles eram apenas para minha família e nosso círculo de amigos, mas meses depois eu estava interpretando a cena da Escola de Belas Artes em minha cidade natal. Lembro como estava nervoso antes de cada show. Mas assim que comecei a tocar, entrei em um estado de tranqüilidade e fluidez, e meu violino se tornou meu melhor amigo.

Anos depois, eu trabalhava para uma empresa multinacional, primeiro na Romênia e depois na Suécia e na China. Durante o tempo em que estive nesta empresa, participei de muitos projetos de negócios, e meu papel de liderança exigia que eu falasse na frente da minha equipe e nas reuniões de gerenciamento. E tenho que confessar: nem sempre foi fácil.

O que eu não percebi naquele momento, e o que sei ser verdade agora, é que estava lidando com sérios problemas de auto-estima e confiança. A perfeição era meu pior inimigo, e nada do que eu estava fazendo parecia bom o suficiente.

A verdade é que eu precisava que as pessoas gostassem de mim porque não gostava de mim mesma. Falar na frente das pessoas foi um desafio para mim por muitos anos. Isso me fez sentir nervoso e às vezes preso. Quando eu estava na frente de um público maior e com pessoas que eu não conhecia, meus dedos formigavam, meu pulso acelerava e eu podia sentir meu coração batendo na garganta.

Eu tentei o velho truque de imaginar meu público de cueca. Não deu certo. Parecia falso. As pessoas que eu tinha na minha frente não estavam nuas; eles estavam com suas roupas. Era isso que eu tinha que aprender a enfrentar: realidade.

Aqui estão as quatro coisas que realmente me ajudaram a superar meu medo de falar em público.

1. Encontrei equilíbrio.

Parece simples, mas fez uma tremenda mudança positiva na qualidade do meu discurso. Manter algo pequeno - como uma caneta - ajudou a centralizar e me equilibrar. Era como segurar um arco na minha mão direita e ter meu violino comigo. Pode ter sido apenas uma caneta, mas me senti menos sozinha.

2)

Ser amado, aceito e apreciado por outras pessoas é uma necessidade humana básica e, desde tenra idade, muitos de nós fomos criados para levar em consideração as opiniões de outras pessoas. Portanto, não é surpresa que aparecemos no mundo tentando se encaixar nas expectativas de outras pessoas.

Acredito que buscar a auto-validação através de outras pessoas nos transforma em prisioneiros. Se nos preocupamos com o que as outras pessoas pensam de nós, estamos nos concentrando nelas, em vez de em nós mesmos e na mensagem que queremos transmitir. Não podemos controlar o que as outras pessoas sentem, mas somos responsáveis ​​por nossos próprios sentimentos, pensamentos e emoções.

Quando sei que o que as outras pessoas pensam de mim não tem nada a ver comigo e não me define, me liberto de qualquer julgamento. O que eles veem em mim é a opinião deles. Alguns podem me perceber como inteligente, engraçado e talentoso. Outros podem pensar que eu sou um orador público comum - ou mesmo péssimo. Para alguns, posso parecer bonita. Para outros, eu talvez não. É tudo sobre seus padrões pessoais de beleza ou inteligência, e não tem nada a ver comigo .

4)

Seja planejando um discurso ou mantendo meu público interessado no tópico e inspirado para saber mais, a prática é essencial! Quanto mais eu ousava me levantar e falar, mais fácil se tornava. Hoje começo todos os meus discursos com a intenção de fazer o melhor que posso. Não há necessidade de perfeição. Aprendi a cometer um erro e superá-lo com graça, em vez de me punir. Sem pressão. Pura liberdade!

Compartilhar meu conhecimento em público se tornou uma fonte de genuína alegria e realização. E agora, gostaria de ouvir sua opinião . Quão confiante você está falando em público? Você está enfrentando algum desafio?