Como eu encontrei o equilíbrio através do medo

Alguns anos atrás, durante um período de, bem, desequilíbrio, sofri de um distúrbio do ouvido interno marcado por sintomas de desequilíbrio: vertigem, perda auditiva e um zumbido constante no ouvido. A sensação de rotação do meu ambiente externo, acompanhada por uma inclinação na minha marcha, foi aterrorizante. De fato, o medo consumia tudo.

Meu desequilíbrio tomou conta da minha vida, quase eclipsando as lutas causadas por um divórcio que provavelmente levou à sua presença. Para sobreviver ao ataque de sinais cerebrais que deram errado, pesquisei tratamentos e descobri um corpo de literatura médica que promoveu literalmente empurrar sua cabeça para a posição que causava mais distúrbios. O tratamento baseia-se na noção de que o cérebro está conectado para se adaptar espacialmente e o faz com maior capacidade quando as células nervosas estão disparando a uma velocidade maior. E funcionou - muitas vezes eu podia ser vista rolando e inclinando a cabeça, olhos fechados, fazendo uma careta enquanto procurava por uma superfície de suporte próxima.

Você pode imaginar que o ponto aqui é que, para superar algo difícil, você deve fazer exatamente o que teme. Sim, eu diria que isso é verdade, e é certamente uma verdade que tirei da experiência do desequilíbrio. Mas uma revelação mais importante se revelou: para iniciar o regime inimaginável de desconforto intencional, eu tive que ter algumas negociações macias comigo mesma sobre o que realmente estava acontecendo durante o desconforto, ou seja, nada. Nada realmente aconteceu . É quase inimaginável acreditar que algo que é tão horrível, que é totalmente percebido pelo corpo como real, não é suportado por nenhuma verdade física. Algo pode parecer ruim sem fazer nada para você.

Ninguém aborda uma tarefa realmente difícil e desagradável com vigor e antecipação alegre, mesmo que traga um certo resultado gratificante. Eu tive que reduzir o desconforto de inclinar minha cabeça para um estado prometido de tontura, tornando-me uma espécie de observador clínico. A tontura, especialmente a tontura abrupta e intencional e seu redemoinho intensivo de respostas físicas, surge rapidamente. Você não pode se convencer disso enquanto isso seqüestra seus sentidos; você precisa ter um plano antecipado e criar um mantra padrão.

Para mim, eu disse a mim mesma que as sensações, embora perturbadoras, não são perigosas. Nada de ruim iria acontecer se eu me sentisse tonto ou se a sala estivesse girando ou inclinada. Só ia me sentir muito mal. OK, eu poderia fazer isso .

Na semana passada, eu estava recontando minha história de “decência em tontura” para um aluno que fica a 10 dias do exame de barra. Provavelmente, esse aluno estava alternando entre cenários hipotéticos e piores casos. Os alunos do bar pressionam bastante o objetivo do exame - principalmente de maneira errônea, mas paralisante. Minha própria experiência me ensinou a não minimizar esse medo. Fazer isso diminuiria minha credibilidade e prejudicaria a parte do exame que é mais significativa. O bar deve ser difícil. Deveria ser difícil. Mas, em vez de tentar evitar um certo conjunto de reações - chorando, se preocupando, atacando - encorajo meus alunos a permitirem os sentimentos, porque eles são inevitáveis, mas não lhes atribuem nenhuma verdade. Se eles puderem levá-los ao valor nominal, essa energia não gasta pode ser transferida para tarefas mais produtivas, como estudar.

Ouça, às vezes algo parece ruim e está acontecendo. Esse é um ensaio diferente. Mas imagine quanto mais energia poderia ser liberada para a vida real, se viéssemos extrair o perigo percebido da realidade de seu potencial para causar danos reais? Esse é o maior medo que encontramos pelo caminho: algo parece ruim, mas não é perigoso. O equilíbrio vem em saber a diferença.