Como correr me ajuda a ser uma versão melhor de mim

No final de um dia longo e ocupado, ou sempre que sinto necessidade de desestressar e acalmar minha mente, minha atividade principal é fazer uma longa corrida. Não sou o que você chamaria de corredor natural, mas adoro sair e correr de qualquer maneira.

Costumo correr à noite, pelo bairro da cidade onde moro. É uma chance de parar meu cérebro hiperativo e deixar que novas idéias entrem nos vazios que esse processo cria naturalmente.

Ao longo da minha rota habitual, há um caminho longo e estreito. Um lado desse caminho é cercado por uma colina íngreme, que se ergue sobre um parque vizinho, enquanto o outro lado é ladeado por figueiras espaçadas de maneira uniforme que cresceram durante o século passado para delimitar o longo caminho. À noite, o dossel das árvores antigas protege o caminho da luz e do barulho da cidade, a poucos metros de distância.

Quando viro a esquina de ruas ruidosas e bem iluminadas e desço o caminho escuro, sinto uma sensação de solidão. O ar frio pica minhas narinas na inspiração enquanto se transforma em vapor na frente do meu rosto. O silêncio ao redor é um intruso bem-vindo no final de um dia agitado, uma fuga do barulho externo.

A alguma distância, no final do caminho, vejo as luzes fracas da rua do outro lado, me guiando na direção em que devo viajar para chegar em casa. Eu tenho que ir de um lado do caminho para o outro. Eu tenho que dar os primeiros passos na escuridão e continuar um passo de cada vez. Eu corro para este momento.

Correr pode ser um gosto adquirido. É preciso uma certa dose de disciplina, determinação e vontade de explorar as reações do seu corpo ao desconforto e ao desafio. Por muitos anos, correr foi tão atraente para mim quanto uma tigela grande de aveia. Eu sabia que era bom para mim, mas não há grande atração em consumir esse mingau sem gosto e insípido com mais frequência do que o necessário.

Mas agora, ao contrário da tigela de aveia, o processo é do qual me alegro. Isso me deixa relaxado e mentalmente claro, além de me proporcionar uma sensação de realização e a sensação de que estão sendo feitas melhorias.

Esse sentimento é parcialmente porque o processo de corrida - ou qualquer exercício nesse sentido - é uma maneira comprovada de aumentar substâncias químicas positivas no cérebro, como a serotonina, o neurotransmissor que melhora o humor e regula o sono e o apetite. Ele também libera endorfinas no corpo, o que ajuda a produzir os sentimentos relaxados e a “sensação de correria” natural que eu sinto no final de uma boa corrida.

Eu tenho que ir de um lado do caminho para o outro. Eu tenho que dar os primeiros passos na escuridão e continuar um passo de cada vez. Eu corro para este momento.

Existem muitos exemplos de pessoas que encontraram alegria semelhante na corrida. Usá-lo como um processo para dar-lhes clareza e ajudar a gerar transformações pessoais em outras áreas de suas vidas.

Quando jovem, Haruki Murakami trabalhou longas horas tentando manter seu pequeno bar Jazz perto de uma movimentada estação de trem de Tóquio nos negócios. Exausta e precisando de um descanso, sua vida mudou dramaticamente um dia, quando ele começou a escrever instintivamente seu primeiro romance.

Dentro de meses, ele havia escrito o romance à mão e submetido o único exemplar a uma revista literária que realizava um concurso de redação. Ele acabou vencendo o concurso, com este primeiro trabalho também bem recebido em todo o Japão. Nos anos seguintes, Murakami continuou a operar seu clube de jazz enquanto escrevia outros romances curtos em seus momentos de folga e no início da manhã após o fechamento do clube.

Pouco a pouco, seu trabalho ganhou notoriedade suficiente em todo o Japão, para que ele decidisse vender o clube de jazz e seguir sua paixão por escrever romances em período integral.

Logo após tomar essa decisão, Murakami percebeu que estava começando a ganhar peso. Ele também fumava até 60 cigarros por dia e percebeu que sua vida como romancista seria interrompida prematuramente se continuasse nesse caminho doentio. Então, em 1982, aos 33 anos, ele decidiu tomar outra decisão que mudou sua vida. Ele começou a correr.

A partir desse momento, todos os dias Murakami dava pequenos passos para se transformar em corredor. Os benefícios físicos e mentais desse processo o levaram a obter um maior senso de felicidade e inspiração quando ele começou a se aperfeiçoar tanto física quanto mentalmente.

É difícil dizer se a clareza e o senso de propósito adquiridos por esse regime atual se traduziram diretamente em seus escritos, mas nos últimos 35 anos, Murakami continuou a criar romances de exploração e profundo entendimento das experiências humanas que venderam milhões de cópias e ganhou uma série de prêmios literários em todo o mundo. Ele até escreveu um livro sobre corrida.

Murakami também competiu em muitas maratonas e ultramaratonas, mantendo seu compromisso de correr todos os dias sem falhar. Ele descobriu o caminho para seu propósito único na vida, tomando a decisão instintiva, para dar os primeiros passos em direção ao crescimento e à transformação - tanto na escrita quanto na execução.

Para mim, a melhor parte da execução é que toda execução é uma pequena metáfora para esse processo transformador. Ao entrar no caminho escuro e solitário, perto do final da minha corrida habitual, sei que o único caminho para o outro lado é seguir passo a passo. Para chegar em casa, um pouco mais forte do que quando comecei. É uma experiência poderosa e energizante.

Portanto, seja escrevendo um romance, correndo uma maratona ou tentando uma tarefa para a qual instintivamente nos sentimos atraídos, nosso caminho nem sempre será esclarecido para nós e haverá muitas etapas a serem seguidas antes de chegar ao outro lado, mas só podemos alcançar esse objetivo se decidirmos começar e dar o primeiro passo.

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