Como transformar suas fraquezas em pontos fortes

Na esfera do sucesso e do desenvolvimento pessoal, há uma sensação avassaladora de que ser positivo é crucial para alcançar seus objetivos ou tornar seus sonhos realidade. Infelizmente, isso criou um enxame de zumbis de positividade que nunca abandonam esse sorriso, não importa o quê. Eles sustentam que tudo é "ótimo" ou "fantástico" para os outros, na tentativa de acreditar neles mesmos.

Mas é desumano nunca se sentir assustado, inseguro ou ansioso. Essas são partes essenciais do nosso ser e precisam ser expressas ou arriscamos nossa sanidade. Para mim, uma grande parte de me aperfeiçoar foi descobrir que sou capaz de compartilhar emoções com meus entes queridos e eles ainda me aceitam.

Compartilhar essas emoções e pensamentos também é conhecido como vulnerabilidade emocional, e vou lhe contar todas as maneiras pelas quais emocionalmente vulneráveis ​​dispararam minhas habilidades e meu desempenho geral.

O que é vulnerabilidade emocional?

Estive em uma festa recentemente, conversando sobre este blog, e encontrei um grande número de pessoas (principalmente homens) que não tinham idéia do que realmente significava vulnerabilidade emocional. Eles, como eu, tinham ouvido falar do termo, mas estavam um pouco nebulosos com a definição.

Na sua essência, a vulnerabilidade emocional é compartilhar partes de si que podem potencialmente destruir seu senso de si. Por exemplo, eu tenho um nível terrível de ansiedade, induzindo a pavor, sério, não consigo lidar com esse nível de ansiedade sempre que começo a pensar em não poder falar com ninguém por um dia. O próprio pensamento provoca arrepios na minha espinha, por isso é desconfortável trazer à tona o assunto da solidão. Da mesma forma, é importante para o meu ego que eu seja percebida como uma pessoa confiante e forte, para mostrar aos outros tudo o que é contrário a isso, parece que estou destruindo essa imagem e meu senso de identidade.

Ser emocionalmente vulnerável é desnudar as partes de si mesmo que são mais suscetíveis a ataques.

"Conhece a ti mesmo"

A vulnerabilidade emocional oferece a força para descobrir exatamente quem você é. Mas primeiro você precisa remover a idéia de "bom" e "ruim" da sua mente. Você não tem características "boas" ou características "ruins", apenas características. É tudo sobre como você o enquadra: "teimosia" pode ser enquadrada como "tenaz"; "Cínico" pode ser enquadrado como "realista"; e "otimista" podem ser enquadrados como "sonhadores".

Assim como as forças que você possui podem ser vistas como fraquezas, também suas "fraquezas" podem ser forças. Parte da minha jornada para aumentar minha vulnerabilidade emocional foi descobrir mais características sobre mim e entender como elas se relacionam com o mundo exterior. Vamos voltar ao exemplo que dei de ter pavor de não falar com ninguém por apenas um dia. Encará-lo como uma fraqueza seria rotulá-lo como "carente" ou "inseguro". Por outro lado, uma rotação mais positiva seria "extrovertida" e "extrovertida".

Primeiro, identifique as coisas que o deixam nervoso, ou com medo ou inseguro, e depois olhe para elas de uma perspectiva objetiva. Isso lhe dará força; a força de entender que as coisas que você presumiu tornarem-se mais fracas podem realmente ser vistas como uma qualidade positiva.

Também é mais fácil encontrar soluções para problemas que são removidos de nós mesmos. É por isso que sentimos que podemos oferecer bons conselhos aos nossos amigos, porque podemos observar a situação deles objetivamente. Ao aprender a ver seus medos e inseguranças de maneira objetiva, você ganha vantagem ao descobrir como lidar com eles.

Como a vulnerabilidade emocional ajuda você

Depois de identificar suas vulnerabilidades e compartilhá-las com seus entes queridos, você ficará menos assustado que as pessoas possam ver através de você. Uma das coisas que realmente me impediu foi a sensação de que um dia todos iriam acordar e magicamente ser capazes de ver que eu não sou um homem adulto extremamente gênio dos negócios e confiante, e sim ver um garotinho inseguro e inepto . Isso foi quase inteiramente porque eu tinha coisas a esconder. Meu mundo interior e exterior estavam fora de sincronia. Minha versão externa (o gênio confiante dos negócios) estava lutando com a minha versão interna (insegura e inepta) para entrar, e meu eu interior estava lutando para sair.

Quando comecei a compartilhar partes do meu eu interior inseguro com amigos e familiares, isso permitiu que o meu eu exterior se integrasse adequadamente internamente e vice-versa. Eu me tornei mais honesto comigo mesmo. Parei de sentir vergonha ou medo de como as outras pessoas me viam. Em vez de sentir que tinha que me provar o oposto dos meus medos e inseguranças, entendi como eles faziam parte de mim e como usá-los em meu proveito.

Os primeiros passos para a vulnerabilidade emocional

O ponto principal disso não é começar a vomitar as coisas que você sente que estão dando errado em sua vida com todos. O ponto principal é o seguinte: as partes de que você tem medo, quando compreendidas, podem ser uma força poderosa em sua vida. Ser emocionalmente vulnerável com os outros permitirá que você tome melhores decisões e fique muito mais feliz com sua vida.

É uma jornada difícil, entender a si mesmo, e será desconfortável e assustadora, mas se você conseguir avançar e se entender completamente, ficará mais poderoso do que pode imaginar.

Se você deseja começar hoje, reserve 20 minutos, uma folha de papel e uma caneta e responda às seguintes perguntas:

• Liste 10 situações que o enchem de pavor absoluto.
• O que é, especificamente, sobre essas situações que o assusta?
  • Por exemplo, você está com medo de perder o respeito das pessoas? Que você será evitado? Que as pessoas não vão querer passar tempo com você?
• Em que ambiente emocional você se sente mais seguro?
  • Isso o ajudará a entender que tipo de espaço você precisa criar para compartilhar seus sentimentos.