O amor difícil de Jillian Michaels

Com o volume da TV diminuído, a mulher de blusa e calça de moletom parece diminuta. Ela está em uma academia, mãos nos quadris. Você pode sentir a intensidade dela, falando uma milha por minuto com o homem muito acima do peso, lutando na esteira ao lado dela.

Aumente o som, e ela cresce maior que a vida. "Continue andando! Não ouse parar agora! Treino de última chance! - ela grita com o homem, enquanto ele respira fundo, o rosto coberto de suor contorcido de dor.

Conheça Jillian Michaels, co-estrela treinadora de The Biggest Loser da NBC, autor mais vendido e estrela de DVDs de fitness e videogames interativos. Michaels é o rosto do fitness do século XXI. Ela é forte. Ela diz como é. Ela obtém resultados.

E aqui está o kicker: ela realmente se importa.

“Eu não faço coisas pela televisão, pelo hype”, diz Michaels, 36. “Faço-as porque tenho um significado maior por trás da minha agenda, e isso é para melhorar a vida dos meus concorrentes. Então, o que pode parecer mau ou o que pode parecer louco ou o que pode parecer escandaloso, tudo isso tem um propósito mais profundo para o bem maior do meu concorrente. ”

Em seu primeiro livro, Vencendo por perder: diminua o peso, mude sua vida, Michaels descreve sua abordagem básica: "eu", "ciência" e "suor". E é o primeiro que separa Michaels de seus antecessores e a equipa a encará-la na crescente epidemia de obesidade do país: ela vê comportamentos autodestrutivos como comer demais como sintomas de problemas de estima subjacentes. Ao confrontar e lidar com essa bagagem emocional, Michaels ajuda os competidores a se libertarem e a construir vidas mais felizes e saudáveis. Qualquer pessoa que tenha visto The Biggest Loser sabe que as lágrimas são comuns - e indicadores de mudanças poderosas.

Walking Her Talk Essas histórias de sucesso, amplamente divulgadas em suas oito temporadas no The Biggest Loser, serviram de plataforma para Michaels lançar sua marca de bem-estar de uma mulher. Seus livros incluem o best-seller Master Your Metabolism e dois livros nesta primavera, The Master Your Metabolism Cookbook e The Master Your Metabolism Calorie Counter . Seus DVDs incluem os hits 30-Day Shred e No More Trouble Zones . O fato de Michaels estrelar não apenas um, mas dois dos mais recentes videogames de fitness interativos ("Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum 2010" e "The Biggest Loser") é um testemunho do apelo popular do instrutor. Em seguida, quando a nona temporada de The Biggest Loser chegar ao fim, Michaels estreará seu próprio programa de spinoff, Losing It with Jillian, no início do verão.

Muitos desses projetos foram criados por meio da Empowered Media LLC, a empresa de bem-estar que Michaels formou em 2008 com o parceiro de negócios e CEO Giancarlo Chersich. Seu lema é simples: "Inspirado por Jillian, fortalecido por VOCÊ!"

E Michaels não toma como garantido o papel íntimo de treinador, mentor, confidente e terapeuta que concorrentes, clientes e fãs a convidam a ocupar em suas vidas. "Tenho muita sorte de estar nesta posição", diz ela. "E tento ser o mais responsável possível com o poder e a influência que ele fornece."

Talvez uma das ferramentas mais fortes do arsenal motivacional de Michaels seja o fato de ela também ter percorrido esse caminho longo e difícil. Quando adolescente, Michaels estava com cerca de 50 quilos acima do peso. Lidando com as ramificações psicológicas e emocionais do divórcio de seus pais, ela mascarou sua raiva, comendo demais em particular e acompanhando a multidão errada. A mãe de Michaels sugeriu que ela tentasse artes marciais para canalizar sua energia interna em algo positivo.

"Tornou-se muito mais do que apenas aquela saída física de frustração", lembra Michaels. “Tornou-se um meio de reconstruir minha auto-imagem e, portanto, minha vida.” Mas ela não adotou a arte antiga completamente a princípio. Ela se lembra de um dia em que seu instrutor a repreendeu por comer um saco de batatas fritas - e questionou seu compromisso com a prática e com o bem-estar geral.

Lutando pela esquina “Ele disse: 'Ou você entra no programa e investe em si mesmo tanto quanto eu estou investindo em você, ou isso é uma perda de tempo.' Então ele meio que me deu aquele momento do fundo do poço, atingido com o ultimato…. Demorei um pouco para pensar e processar isso, e voltei ao meu estúdio de artes marciais totalmente comprometido. E foi aí que eu desenvolvi meu entendimento de condicionamento físico e saúde como a plataforma para o resto da sua vida. Que quando você é forte fisicamente, você é forte em todos os fatores da sua vida. ”

Michaels ainda conta com experiências daqueles primeiros dias em que trabalha hoje com concorrentes e clientes. Uma técnica que ela usa, decorrente de uma experiência com um instrutor aos 13 anos, fornece informações sobre sua abordagem difícil. Ela explica que, enquanto ela e seu instrutor estavam brigando, ele deu-lhe um chute forte no estômago que o derrubou.

"E você pensa automaticamente que ele vai parar, e então você poderá se recuperar, e pode ser dramático e agir como a vítima", lembra ela. “E ele ficou tipo, 'Levante-se. Se você não se levantar e lutar pela esquina, vou continuar chutando você. E ele fez. Ele estava batendo em mim. E então eu percebi que se eu me comportasse como uma vítima, a vida me trataria como uma vítima - e eu criaria essa realidade. ”

Lutando contra a dor e lutando para respirar, o jovem Michaels realmente lutou para sair daquele canto - e ela emergiu com uma nova concessão de vida.

“Então, uma das coisas que faço com as pessoas com quem trabalho é fazê-las sair do canto”, diz ela. "Não permito que sejam vítimas, porque se são vítimas, não estão no controle de seu próprio destino."

Vendo as portas para a oportunidade Aos 17 anos, Michaels se tornou treinadora, mas mudou de marcha cerca de cinco anos depois para seguir uma carreira na indústria do entretenimento. Ela começou a trabalhar na sala de correspondência e como assistente na esperança de se tornar uma agente de embalagem de filmes. Então, ela foi demitida. "E eu fiquei tipo 'Isso não está nos planos'", diz ela.

Michaels sabia que poderia voltar ao treinamento físico, mas ela resistiu a princípio. “Pensei em treinar como retroceder no mundo. Mas me abri para as oportunidades que surgiram e as persegui com paixão e intensidade. E quando você faz isso e permanece aberto, permite que essas oportunidades se manifestem da maneira que elas devem. ”

Ela incentiva outras pessoas a abraçar aqueles momentos assustadores e incertos que poderiam fornecer portas para novas oportunidades. É menos provável que você veja essas possibilidades, diz ela, “quando você se apega ao passado ou se apega demais à idéia do que acha que a vida deveria ser ou do que acha que deve ter. A chave é tomar essa ação e colocar essa energia no mundo e depois permanecer aberta. Não se trata de se render. Não se trata de desistir. É sobre ficar aberto. É plantar essas sementes e ver o que cresce, como elas crescem e onde. ”

Acontece que as sementes que Michaels plantou deram frutos quando lhe pediram para treinar o time vermelho na temporada de estréia de The Biggest Loser, em 2004. Ela ajudou o vencedor final, Ryan, a soltar 122 libras - quase 37% do corpo dele. peso - em nove semanas.

Esses resultados só podem ser alcançados se um objetivo for estabelecido pela primeira vez, afirma Michaels. “Ter um objetivo fornece uma direção na vida. Se você não tem um objetivo, é como entrar em um carro e não ter um destino. Você está girando suas rodas e não vai a lugar nenhum. A chave para ter um objetivo é defini-lo, realístico. ”

A raiz da autodestrutividade Michaels gosta de dividir objetivos grandes e de longo prazo em blocos gerenciáveis. Ela chama a técnica de "pirâmide de objetivos".

"No topo está o seu objetivo a longo prazo", diz ela. “Então, isso seria dividido em metas mensais e depois em semanais, diárias, imediatas. Assim, você cria um roteiro para o sucesso que pode seguir, para não olhar apenas para algo que parece intransponível e inatingível. ”

Como o primeiro maior perdedor, Ryan ganhou US $ 250.000, mas Michaels diz que estabelecer o verdadeiro "porquê" por trás da meta - algo ainda mais significativo que um grande dia de pagamento - é a chave para a motivação contínua.

"Se você tem um motivo para viver, pode tolerar e suportar de qualquer maneira", diz ela. “Se é, por que você quer perder peso? "Bem, eu quero ver meus netos se formarem no ensino médio." Tudo certo. Vale a pena brócolis e esteira, certo? É olhar para dentro e sua verdadeira paixão é e deixar que essa seja sua motivação. ”

Ela também dedica uma quantidade considerável de tempo e esforço para encontrar problemas que impedem as pessoas de seguirem em frente com seus objetivos.

“Debaixo de todo comportamento autodestrutivo está uma questão de auto-estima. Fim da conversa ”, diz Michaels. “Esses são sintomas de uma compreensão mais profunda e a raiz dos seus problemas de auto-estima o ajudará a corrigir os sintomas. A obesidade nunca é porque alguém queria uma margarita extra nas férias. Trata-se de um tipo de 'eu nunca fui bom o suficiente', 'eu era digno', 'tenho medo de que, se abraçar a vida, não terei a capacidade de ter sucesso'. E até chegar à raiz do problema, você nunca remediará o sintoma. É por isso que a auto-exploração e a autoconsciência são o primeiro passo para atingir qualquer objetivo. ”

Uma sede de conhecimento Michaels atribui sua capacidade de direcionar comportamentos autodestrutivos à sua experiência em treinar clientes e seus anos de experiência em terapia e mãe que é terapeuta.

"Eu tenho a capacidade de ver quais são seus padrões", diz ela. “E então eu faço isso para que possamos resolver o problema. E então eu farei algumas perguntas principais que podemos chegar à raiz de onde ela vem para ajudá-los a entender esse problema e, em seguida, aprender técnicas e comportamentos de recuperação para gerenciar a vida cotidiana para que não destruam sua última palavra. metas."

Além de instrutora, coach de vida, estrela de TV e autora, Michaels adicionou empresária ”ao seu currículo já lotado em 2008 com a fundação Empowered Media. Seu parceiro nesse empreendimento, Chersich, tem experiência em Tommy Hilfiger, onde viu a empresa de US $ 100 milhões crescer um império de US $ 2 bilhões no momento em que saiu.

Ele diz que a aptidão de Michaels para os negócios decorre de sua imortalidade pelo que ela faz: “Ela é uma perfeccionista. Ela quer o melhor e não resolverá nada menos que o melhor.

Chersich também credita sua sede de conhecimento - lendo todas as revistas médicas para manter-se atualizado - por manter Michaels aberto à mudança.

"Ela aceitará críticas construtivas e abordará isso", diz ele. “E se ela puder aprender e se adaptar, ela aprenderá e se adaptará. Ela é fluida. Ela não está presa em seus caminhos.

De fato, Michaels é um grande defensor da educação, não importa qual seja o objetivo final de uma pessoa. “Se há algo pelo qual você gosta de fazer, eduque-se sobre as pessoas que o alcançaram; educar-se sobre o que é preciso para atingir esse objetivo. Porque quando você é educado e informado, é capaz de fazer escolhas poderosas que afetam as mudanças - e as mudanças rapidamente ”, diz ela.

Assumindo a responsabilidade E quando ela não tem o conhecimento ou a habilidade em uma área específica, Michaels não tem medo de recrutar quem o faz. “Verifique se você tem alguém que sabe o que você não sabe. Certifique-se de ter pessoas melhores no que fazem ”, diz ela. “Não tenha medo de deixar as pessoas ofuscarem você. Quando você se envolve com grandeza, isso o torna muito maior. ”

No final do dia - que, para Michaels, geralmente envolve 18 horas de trabalho -, trata-se de tornar seu objetivo uma prioridade e trabalhar para ele da maneira mais possível: “O gerenciamento de tempo é extremamente difícil. É sobre fazer o tempo. Quando você não pode sempre ir à academia - OK, coma saudável naquele dia. Que você pode controlar. Se você estiver viajando e não houver comida saudável por perto, dê um passeio. Não se trata de ser perfeito o tempo todo. Isso é uma impossibilidade. Trata-se de fazer esforços sempre que possível, e não há esforço pequeno demais. Essas pequenas coisas fazem toda a diferença na sua vida.

Novamente, com Michaels, sempre parece se resumir a controle e responsabilidade. Se você está controlando seu metabolismo e seu peso ou controlando sua felicidade e seu destino, a chave está sendo responsável por sua própria vida.

“Se você não está assumindo a responsabilidade pelo estado de sua vida, é uma vítima. Mesmo quando algo ruim acontece com você - porque coisas ruins acontecem - você tem a capacidade de controlar suas reações e como as vê ”, diz ela. “Você vê a falha como uma validação inútil ou a falha como um ponto de entrada para o aprendizado, para que você se torne mais forte, mais sábio e melhor? E você vê o fracasso como parte integrante do sucesso? Ao se apropriar do estado de sua vida, você está autorizado a mudá-lo da maneira que escolher. ”

Visite JillianMichaels.com para ver seu próximo projeto, Losing It with Jillian.