Precisa de um novo começo? tente estas 5 etapas para 'mudar para sempre'

Deseja fazer melhorias duradouras em sua vida? Aqui está um guia simplificado com base nas etapas do novo livro de Tory Johnson, Shift for Good: Simple Changes for Lasting Joy Inside and Out :

Passo 1: Você está cansado de verdade?

Em outras palavras, você finalmente está cansado do jeito que as coisas estão agora? Quando você está no ponto em que a dor do presente supera a dor e o sacrifício que a mudança exige, você está pronto para mudar.

Etapa 2: Do que você está disposto a desistir?

Grande mudança requer grande sacrifício. Não há maneira de contornar isso. Se você deseja mudar para sempre, nada pode ser mais importante do que atingir seu objetivo. Você deve estar disposto a desistir de coisas que lhe são próximas e queridas, incluindo certos comportamentos, para ter sucesso. Você deve estar pronto para se comprometer totalmente - estar disposto a aceitar a mudança como um acordo do tipo tudo ou nada, por mais difícil que pareça. O processo é difícil, mas fica mais fácil conviver com o tempo.

Etapa 3: qual é o seu plano?

Não há como fugir se você quer levar uma mudança significativa na vida. Você precisa estabelecer regras claras e concisas para eliminar a ambiguidade. Faça um plano simples de como você vai resolver seu problema.

Etapa 4: qual é a sua responsabilidade diária?

É fácil escorregar quando ninguém está olhando. Também é possível enganar-se a pensar que você está no caminho certo quando não está. Reserve um momento para revisar todos os dias para ver quais emoções e atitudes reinavam: calma ou pânico, felicidade ou raiva, alegria ou falta de alegria. Se você praticar consistentemente as etapas de ação descritas em seu plano, verá e sentirá resultados. O progresso gera progresso, o que torna a responsabilidade diária importante.

Passo 5: Como você desenvolverá paciência e celebrará suas vitórias?

É difícil passar do pânico para a perfeição da noite para o dia, não importa quanto queremos que funcione dessa maneira. Uma jornada em direção à totalidade leva tempo. Para se manter motivado, celebre vitórias pequeninas com recompensas que não prejudicarão o seu sucesso.