A habilidade de uma vida que você não pode se dar ao luxo de negligenciar

Vivemos em uma era de incrível ironia.

Graças à tecnologia, somos sem dúvida o grupo mais conectado de seres humanos que já viveu no planeta Terra.

Isso deve ser uma coisa boa. Como seres humanos, somos animais sociais. Não apenas prosperamos em laços sociais, mas nosso sucesso como espécie pode em parte ser explicado por nossa propensão à conexão.

Também sabemos que o vínculo cria equipes mais produtivas e, portanto, melhores negócios.

E, no entanto, em nosso mundo obcecado pelas mídias sociais, onde nos concentramos mais no individualismo, na auto-expressão e em tirar selfies do que na comunidade, a conexão humana real parece estar no ponto mais baixo de todos os tempos.

Como isso pode ser? Por que a solidão crônica está no auge de todos os tempos nos Estados Unidos, quando é mais fácil se comunicar com as pessoas do que nunca? Por que parece que temos candidatos políticos que se preocupam mais em proteger seu ego e glória pessoal, em vez de servir aos interesses de nossa nação?

A primeira resposta é que há uma grande diferença entre estar conectado e conectado . Um é passageiro e viciante; o outro nos ajuda a estabelecer conexões de longo prazo e a sentir verdadeira alegria e satisfação. E estamos fazendo mais do que o anterior.

Aqui está como eu aprendi a me concentrar na conexão e os incríveis benefícios que isso tem para minha vida e negócios.

Criado para ser indivíduos

Em alguns aspectos, nossa cultura e educação nos EUA nos condicionam a suspeitar da conexão humana.

Caso em questão: eu.

Quando eu era criança no norte de Michigan, como muitas crianças, eu era muito autoconsciente. Embora eu vestisse uma fachada e agisse como se não me importasse, na realidade eu me importava profundamente com o que as pessoas pensavam de mim. Eu lutei com auto-compaixão, mesmo aos 20 anos.

Para me ajudar a lidar com minha condição, um dos meus mentores me deu este conselho:

“Sean, quando você tem 20 anos, se preocupa profundamente com o que as outras pessoas pensam de você. Quando você está na casa dos 30 anos, começa a ficar mais seguro de si e a se importar menos com o que as outras pessoas pensam. Quando você está na casa dos 40 anos, percebe que as pessoas nunca pensaram em você. ”

Definitivamente, há sabedoria nessa afirmação, mas isso foi perdido para mim.

Eu pensei que se as pessoas não estivessem pensando em mim, então eu tinha que ter certeza de que estava pensando em mim. Senti como se estivesse sozinha e, para deixar minha marca, tive que abaixar a cabeça e superar todos. Eu corri para a frente com o velho mantra: "Se você quer que algo seja bem feito, faça você mesmo." (Nota lateral: esta citação é atribuída a Napoleon Bonaparte, um dos piores narcisistas da história. conexão humana.)

Depois de me formar na Universidade de Columbia, decidi testar a rota empreendedora aos 20 anos. Avancei com minha visão de mundo equivocada: eu contra o mundo. Embora estivesse focado em criar um bem social e facilitar a alimentação saudável das pessoas, não pude deixar de me sentir isolado. Eu tinha dezenas de funcionários, um parceiro de negócios e muitos conhecidos, mas muitas vezes me senti sozinho. E, olhando para trás, não é de admirar que eu tenha me sentido assim:

Passei muito tempo ajudando os outros, mas quase sempre para fins egoístas - para que eles pudessem me ajudar.
Não pedi ajuda às pessoas quando precisava, porque achei que isso era um sinal de fraqueza.
Coloquei uma fachada e agi perfeito, como se tivesse tudo planejado, porque era o que achava que as pessoas queriam ver em um líder.
Eu considerava as realizações de outras pessoas afastadas das minhas - por que não consegui o que elas fizeram? Por que eu não era bom o suficiente?
Eu era incrivelmente crítico comigo mesmo, lutando profundamente com o amor próprio e a compaixão, o que por sua vez me fez muito crítico e julgador dos outros.

Parece um cara muito divertido para sair, não é?

Mas era assim que eu pensava que deveria ser. E loucamente, era assim que eu pensava que as pessoas queriam que eu fosse. De muitas maneiras, é quem minha educação e educação formal me ensinaram a ser.

Viciado em produtos químicos egoístas

Para completar, aprendi que me tornei algo que nunca pensei que seria: um viciado em drogas. Um viciado em drogas biológicas, é isso.

Para entender o que quero dizer, precisamos entender a bioquímica que ocorre dentro de nós. Por exemplo, como nosso cérebro produz quatro substâncias químicas diferentes que orientam nosso comportamento.

Os dois primeiros são produtos químicos "egoístas": endorfinas, que são liberadas para mascarar a dor; e dopamina, que é liberada em vários cenários, mas está especialmente ligada ao sentimento de realização. (O motivo pelo qual é ótimo verificar algo da sua lista de tarefas ou atingir uma meta é porque seu corpo libera dopamina quando você conseguiu alguma coisa.) Esses produtos químicos são egoístas porque podem ser experimentados quando você está completamente sozinho - você não precisa de mais ninguém envolvido para experimentá-los.

O problema com a dopamina não é apenas o fato de não durar (ninguém fica empolgado com os objetivos que alcançaram no ano passado), mas também não discrimina o impacto da conquista. Por exemplo, você sabe o que sente quando alguém gosta de sua postagem no Facebook ou Instagram? Isso é dopamina. Como todos sabemos, pode ser muito viciante e, em nossa sociedade atual, temos muito disso.

Por outro lado, estão os produtos químicos sociais ou "altruístas": serotonina e ocitocina. Isso só pode ser experimentado na companhia de outra pessoa.

A serotonina é liberada quando você sente orgulho e status respeitado em um grupo. É a serotonina que permite que grandes líderes se sacrifiquem pelo bem dos outros, para permitir que um vínculo social tenha precedência sobre o interesse próprio. A serotonina supera a dopamina. Depois de ter status e respeito em um grupo, você o mantém até fazer algo para mudá-lo.

O outro produto químico social ou altruísta é o mais poderoso de todos: a ocitocina. A ocitocina é liberada quando sentimos uma profunda lealdade e confiança com alguém. É o que torna o amor tão poderoso e sedutor. É lançado através de todos os aspectos do toque humano (é por isso que coisas como cumprimentos e abraços são tão impressionantes). A melhor coisa é que, uma vez que você tenha um vínculo carregado de ocitocina com alguém, ele se produzirá na próxima vez que você o vir. Isso não vai embora.

O incrível é que esses produtos químicos são muito mais fortes e duram muito mais tempo do que seus colegas egoístas.

Ao refletir sobre os meus 20 anos e, na verdade, na maior parte da minha vida, percebo que era viciado em produtos químicos egoístas, enquanto ansiava por produtos químicos sociais. Descobri que meu sofrimento era o resultado de me concentrar demais em mim. Desde então, aprendi que quase todo sofrimento é resultado de um pensamento egoísta, e a maneira mais rápida de aliviar esse sofrimento é focar-se na contribuição e no benefício de outros.

Os dados mostram que quando as pessoas experimentam baixos graus de conexão, elas experimentam graus significativamente aumentados de depressão, ansiedade e comportamento violento. Mesmo no nível celular, a baixa conexão produz uma resposta inflamatória aumentada, levando a problemas de saúde. Quando pensamos em saúde física, raramente pensamos em nossa conexão social; quando, de fato, de acordo com um estudo histórico, a baixa conexão afeta nossa saúde mais negativamente do que a obesidade, o fumo ou a pressão alta.

Para adicionar isso, demonstrou-se que uma forte conexão social aumenta as chances de longevidade em 50%. Quando as pessoas são mais saudáveis, mais felizes e se sentem melhor, elas também se saem melhor e são mais úteis e mais resilientes.

A evidência é simplesmente avassaladora. A conexão é ótima para a vida. A conexão é ótima para os negócios. Conexão é a resposta.

Doação abnegada é a chave

Agora que sei a resposta, ou pelo menos um componente forte, aprendi a abordar o trabalho, a vida e as pessoas de maneira um pouco diferente: com uma sede voraz de produtos químicos sociais (obtida naturalmente, é claro!). E meu objetivo é ajudar outras pessoas a encontrar essa realidade alternativa que eu descobri recentemente. Uma realidade onde conexão, compaixão, empatia e amor dominam. Onde nos conectamos primeiro e fazemos negócios depois. Onde nos aproximamos de cada pessoa que encontramos - inclusive no local de trabalho - com um selvagem senso de curiosidade, um benefício irracional da dúvida e o pensamento de eu te amo em nossos corações e mentes.

Esse modo de vida, esse comportamento é possível? É possível criar locais de trabalho e ambientes onde…

Ajudamos as pessoas ao nosso redor sem interesse próprio, apenas com o objetivo de contribuir para o bem-estar de outra pessoa e a alegria que ela traz.
Ficamos à vontade pedindo ajuda e dizendo “não sei”, reconhecendo que as pessoas não querem que sejamos perfeitos; eles querem que estejamos presentes.
Podemos mostrar nossas vulnerabilidades e reconhecer a capacidade de fazer isso como uma força, permitindo que nos relacionemos e nos conectemos com as pessoas mais profundamente do que nunca.
Vemos as realizações de outras pessoas como um benefício para elas, para nós e para toda a humanidade e testemunhamos o mundo a partir de uma perspectiva de abundância.
Colocamos o amor em primeiro lugar, sabendo que somente ao dizer que me ama é que podemos amar os que estão ao nosso redor como devem ser amados.

Minha crença é que isso não é apenas possível, é o que as pessoas querem profundamente, mesmo que não o conheçam, como foi o meu caso anterior. Na verdade, é uma das principais inspirações por trás da minha empresa, a SnackNation: ajudar a evoluir nossos ambientes de trabalho e culturas de escritório e levar as pessoas a pensarem diferentemente sobre como pode ser sua vida profissional. Sim, talvez a geração do milênio anseie por isso mais do que a maioria, mas essa realidade serve a todos nós. Torna todos nós melhores, mais felizes e mais realizados. Isso nos torna melhores funcionários, melhores líderes, melhores amigos, cônjuges, filhos e filhas. Este é o ambiente em que somos capazes de nos tornar quem devemos ser. É o ambiente que nos permite alcançar nosso verdadeiro objetivo.

Voltando à citação que meu mentor me ensinou anteriormente, entendo o sentimento muito melhor. Mas agora recito um pouco diferente e isso me serve muito melhor: