Lista de leitura: gatilhos

O educador e treinador executivo Marshall Goldsmith seria o primeiro a dizer que mudar o comportamento dos adultos não é fácil. Nós, adultos, somos notoriamente maus nisso, diz ele. Então, como podemos melhorar? O primeiro passo para uma reforma comportamental é reconhecer e entender os gatilhos psicológicos e emocionais que nos desencadeiam e levam à impaciência, rancor, aborrecimento, raiva ou algo pior. Embora o número de gatilhos em potencial seja inestimável, Goldsmith acredita que nosso ambiente "é o mecanismo de gatilho mais potente em nossas vidas" e que mesmo um pequeno ajuste em nosso ambiente físico (como diminuir a temperatura ou o nível de ruído em uma sala) pode permitir uma mudança significativa em nosso comportamento dentro desse ambiente. Mudar permanentemente o comportamento é "uma das coisas mais difíceis" de realizar, diz Goldsmith, razão pela qual devemos ser pacientes conosco e abordar as mudanças em pequenos incrementos, sabendo que a prática diária acabará por levar ao sucesso.

Também devemos nos dar crédito por nossos esforços. Tentar não deveria ser “a mensagem de condolências que enviamos a nós mesmos quando falhamos”, ele escreve. Em Triggers, Goldsmith gentilmente, de maneira decisiva, orienta os leitores no processo de mudança, fornecendo dicas e exercícios para nos ajudar a administrar lenta e seguramente nossos gatilhos e se tornar a pessoa que cada um de nós deseja ser.

por Marshall Goldsmith e Mark Reiter
Pode; Negócio da Coroa; $ 27

Que sentimentos realmente empurram as pessoas para fora de suas zonas de conforto? Jim Rohn diz que há quatro emoções que nos levam a abandonar nossos velhos hábitos e agir.