Uma fonte renovável de alegria
É mais difícil encontrar a felicidade no mundo moderno? Um relatório de maio do Centers for Disease Control and Prevention constatou que, entre 1999 e 2010, o suicídio em adultos entre 35 e 64 anos aumentou 28, 4%. Aumentou 48, 6% para os homens na faixa dos 50 anos e 59, 7% para as mulheres entre 60 e 64 anos.
A depressão pode ser incapacitante - quanto mais focamos nas ameaças, mais nossos cérebros começam a procurar outras ameaças. A única saída deste ciclo vicioso é criar um novo ciclo.
Em meu novo livro Before Happiness, descrevo como a melhor maneira de criar uma fonte renovável de felicidade é uma atividade pró-social, como elogiar alguém que pode não receber muitos elogios, ajudar alguém em necessidade, doar para caridade, dar gorjetas extras, sorrir para estranhos. Não faça isso apenas uma vez - tem que se tornar um hábito. Modele esse comportamento para sua família.
O resultado? Pesquisas positivas em psicologia confirmam o que ouvimos de todas as principais tradições religiosas: doar fornece felicidade. O Dalai Lama diz: “Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique compaixão."
Se você está lutando para encontrar a felicidade, a melhor maneira de aumentá-la é criá-la para outra pessoa primeiro.
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