Sorvetes estratégicos para reduzir o risco de derrame

Pessoas que bebiam 6 ou mais onças de café por dia reduzem o risco de derrame em 20% em relação às pessoas que raramente bebem, de acordo com um estudo publicado no Stroke: Journal of the American Heart Association . E o chá verde pode ser igualmente útil - a mesma redução de risco de 20% para as pessoas que bebem 24 ou mais onças por dia. Beber 12 a 18 onças de chá verde diariamente diminui os riscos em 14%.

O estudo acompanhou 83.269 adultos japoneses por uma média de 13 anos. Os participantes tinham entre 45 e 74 anos, com uma divisão de gênero aproximadamente igual.

Os pesquisadores não sabem ao certo por que as bebidas nos protegem, embora tenham notado que os compostos de catequina no chá verde têm efeitos anti-inflamatórios e anti-coagulação. E um ingrediente do café (ácido clorogênico) ajuda a diminuir o risco de diabetes tipo 2, uma doença que aumenta muito os riscos de derrame.

Para que isso funcione, as bebidas, café e chá verde devem ser uma parte regular de sua dieta. Portanto, não é permitido "trapacear" - nem um gole aqui ou ali, mas um esforço real para beber o refresco líquido todos os dias. Satisfaça os seus hábitos de café e chá verde, por razões de saúde (e desejos).