Essas 5 coisas estão arruinando sua vida

Você pode pensar que tem sua vida muito bem planejada. Você faz as coisas que precisam ser feitas em um período de tempo razoável, cuida de suas responsabilidades e geralmente fica muito feliz. Está tudo bem, certo?

Não tão rápido.

Há muitas coisas que têm um grande impacto negativo em sua vida - coisas que você nem percebeu estavam te arrastando para baixo.

Aqui estão cinco desses problemas (e o que você pode fazer sobre eles):

1. Email Excessivo

Um estudo recente descobriu que apenas o fato de saber que você tem um e-mail não lido na sua caixa de entrada pode dificultar a concentração na tarefa em questão. Portanto, se você é como a maioria das pessoas, tem um fluxo constante de mensagens chegando à sua caixa de entrada - e isso significa que você será distraído regularmente.

O primeiro passo para impedir que o e-mail assuma a sua vida é parar de verificar a cada 30 segundos. Feche o Gmail ou o Outlook enquanto estiver trabalhando em outras coisas, desative as notificações por email no seu telefone, declare um toque de recolher às 19:00

Desative literalmente a distração. Não permita que o email desvie sua atenção do que é mais importante.

2. A Cultura da Produtividade

A Internet está repleta de sites úteis de produtividade, blogs e dicas. Mas, com nosso interesse em maximizar a eficiência, começamos a perder de vista um fato importante: nem todo momento do dia precisa ser produtivo ao máximo. Há um tempo para a produtividade, mas deixar o cérebro descansar também é importante.

Segundo Skift, quase 42% dos americanos não tiraram férias em 2014, o que mostra claramente que as pessoas não estão dando tempo suficiente para se afastar do trabalho. Você não precisa apenas de noites e fins de semana para recarregar o cérebro, mas também de dias extras ao longo do ano.

O esgotamento do trabalho é real e desagradável - portanto, reserve um tempo para recarregar.

3. Muito foco no foco

Semelhante à produtividade, as pessoas agora valorizam o foco. Combater as distrações é uma coisa boa, mas, como na produtividade, há um tempo e um lugar para um foco singular. O que muitas pessoas não percebem é que nosso cérebro faz o seu melhor trabalho quando permitimos que nossa mente divague.

Quando você não está focado em nada específico, seu cérebro realiza muito processamento inconsciente, e esse processamento geralmente conecta diferentes áreas do cérebro, ajudando você a ter idéias criativas e soluções inovadoras para os problemas. Essa é uma das razões pelas quais as pessoas têm ótimas idéias enquanto estão no chuveiro ou cortando a grama. E é especialmente verdade se você tem vários hobbies e incentiva seu cérebro a pensar de diferentes maneiras regularmente.

Portanto, não há problema em deixar seus pensamentos à deriva, e você deve tentar se perder em algo irracional - vaguear pode fazer maravilhas.

4. Falta de Propósito

Ser produtivo ou focado em si não é uma atividade útil. Não ter um objetivo no qual trabalhar dificulta direcionar seus esforços, medir o progresso e motivar-se para continuar.

Não sabe qual é o seu "propósito"? Defina metas profissionais e pessoais de curto e longo prazo, como cumprir um prazo, obter uma promoção, pagar dívidas, melhorar sua forma física ou adquirir um novo hobby.

Anote seus objetivos - e seja específico. Em seguida, revise-os regularmente e você ficará mais motivado em dias difíceis.

5. Desorganização

Quanto tempo você gasta procurando por coisas que perdeu? Papelada, recibos, e-mails, arquivos, endereços da web, roupas…. E se você pudesse voltar todo esse tempo? Pense nas coisas que você poderia realizar.

A implantação de sistemas pode fazer uma enorme diferença em sua vida diária. O seu nome do meio é bagunçado? Tente comprar as ferramentas organizacionais necessárias, como agenda, armário e pastas para preenchê-lo e uma caixa de entrada / caixa de entrada.

Pode levar muito tempo para organizar tudo e controlar, mas economizará muita energia mental no futuro.

Portanto, agora que você sabe, pode começar a fazer pequenas alterações para obter mais sucesso no trabalho e em casa. Tudo é (quase) bom.