Dicas e receita de suco para um Holiday Fest Holiday

Pixabay por Neshom

Cuidado!

Os feriados são estressantes para todos.

E quando você está hospedando convidados, é esmagadora.

Esta época do ano muitas vezes traz espinhas na depressão, abuso de substâncias e até pensamentos suicidas, por isso é importante saber como detectar situações estressantes, lidar com elas de forma saudável, ou até mesmo evitá-las antes que elas se tornem um problema.

Felizmente, existem várias maneiras simples e comprovadas de conseguir isso, e tudo o que é preciso é um pouco de planejamento e uma lembrança de que você tem permissão para demorar.

Aqui estão algumas das melhores maneiras de vencer o estresse durante os feriados.

Peça ajuda

Ninguém pode fazer tudo por conta própria, então não tenha medo de chegar e pedir ajuda de vez em quando. Delegando pequenos trabalhos - configuração de tabelas, lavagem de roupa de cama extra, limpeza, limpeza de pó ou vácuo - para membros da família pode ajudá-lo a manter a tarefa e atrapalhar a sua lista de tarefas ainda mais rápido.

Apenas não se prepare para mais estresse; tenha cuidado com quem você escolhe para fazer essas tarefas. Se você sabe que vai ter que ir atrás do seu filho de seis anos e refazer seu trabalho de limpeza, dê algo para fazer.

Expectativas realistas

Se você achar que está tendo visões de um feriado "perfeito" - estilo Clark Griswold - desacelere e lembre-se de que nada nunca se mostra exatamente como queremos . Sempre haverá soluços, especialmente quando você tiver membros da família que não se viram de vez em quando na mesma casa.

Planejar o tédio organizando trenó ou construção de bonecos de neve; estocar jogos de bordo e jogos de cartas que os adultos irão desfrutar; deixe de colorir livros e lápis de cor para que os pequeninos agarrem. Dar as opções de seus convidados ajudará a eliminar o tédio, bem como mantê-los ocupados demais para discutir sobre a política.

Seu Espaço

Ter família em sua casa pode ser esmagadora, então mantenha o seu quarto fora dos limites para os hóspedes.

Você precisa de um espaço que seja apenas para você, um lugar onde você pode ir sentar-se e respirar profundamente. Deixe claro que ninguém é permitido lá, mas você (e seu cônjuge ou parceiro, é claro); assim, quando você teve um longo dia, pode recarregar-se sem ser incomodado.

Não vá ao mar

Você pode ser tentado a decorar toda a casa como uma foto Pinterest perfeita, e se isso o faz feliz, vá para ele.

Apenas pergunte a quem você está fazendo. Certo, seus convidados vão ooh e ahh quando eles entrarem, mas será importante para eles uma hora depois, se você tem pastilhas cultivadas organicamente envolvidas em torno do corrimão da escada? Provavelmente não. Não vá ao mar com os detalhes, porque provavelmente só adicionarão ao seu estresse.Passe esse tempo tomando um banho quente ou jogando fora com as crianças em vez disso.

Não esquecer

Quando você está hospedando host ou hostess, pode ser fácil esquecer de cuidar de si mesmo. Coma quando todo mundo faz, beba muita água e faça um esforço para descansar o suficiente. Se isso significa que você precisa se esgueirar durante a tarde por uma soneca, faça! Designe um adulto ou dois para vigiar as coisas enquanto você descansa, e lembre-se, está certo deixar as rédeas de vez em quando.

Suporte ao Juicing

Certas frutas e vegetais contêm nutrientes comprovados para reduzir seu estresse. Por exemplo, o gengibre é um diluente de sangue natural que diminui o estresse. A salsa é rica em zinco e magnésio que são stress-busters naturais. E o espinafre possui potássio e vitamina B, que também diminuem o estresse.

Experimente esta receita de suco de aliviar o estímulo, sem adição de açúcar.

1 punhado de espinafres de bebê
3 raminhos de salsa
1 fatia de gengibre fresco
3 cenouras (descascadas para doçura adicionada)
1 pimentão vermelho

Sobre o autor

Jennifer Scott compartilha histórias sobre os altos e baixos de sua ansiedade e depressão no SpiritFinder. org. Ela experimentou ansiedade e depressão desde que era adolescente e gosta de ajudar os outros com o mesmo dilema.