Por que somos como minhocas e o que fazer sobre isso.

Earworms são as músicas que você não consegue tirar da cabeça. Eles se arrastam quando você os ouve, ou quando você vê uma palavra ou uma frase que o faz pensar neles, ou em um momento de estresse, ou quando você está feliz. A ameaça é constante.

Para mim, é Everybody Dance Now, da C & C Music Factory. (Se você não conhece a música, não faça uma busca. Você foi avisado.) Ouvi um cara no rádio falar sobre como ele andava de bicicleta para trabalhar no hospital todos os dias, e havia dois lugares de estacionamento reservados ao longo da estrada, cada um com uma placa dizendo 'médico'. Embora tentasse evitar o verme do ouvido, todos os dias ele chegava ao trabalho com o Doctor Doctor pelos Thompson Twins balançando na cabeça. O psicólogo musical Dr. Vicky Williamson falou em um artigo da BBC no ano passado sobre uma mulher que pegou a música Nathan Jones de Bananarama enfiada na cabeça durante um grande exame aos 16 anos e para quem agora ressurge a cada momento estressante dela. vida.

Então, por que somos como vermes? Porque mesmo quando tentamos evitar os padrões de comportamento que nos deixam loucos, ainda acabamos cantando a mesma música antiga.

Existem muitas maneiras de cortar e picar a personalidade humana. Talvez em sua vida profissional você tenha visto seus resultados em testes de perfil psicométrico como MBTI, DISC, Insights ou DOPE. Se você já tomou um ou muitos deles, provavelmente sentiu o alívio de saber um pouco mais sobre o que faz você se destacar e como isso acontece com os outros.

Essa é a parte mais fácil. A parte mais difícil é entender nosso comportamento de empurrão de joelho sob estresse, aceitar que ele precisa de trabalho e descobrir como melhorar a situação. Para isso, achei o trabalho de Robert Bolton e Dorothy Grover Bolton mais útil. O livro People Styles at Work: Making Bad Relations Good and Good Relationships melhor descreve como discernir qual é o estilo dominante das pessoas quando elas parecem, como a maioria das pessoas, uma combinação de coisas: observe como elas se comportam sob estresse. Bolton e Bolton identificam os quatro principais tipos de trabalho como Driver, Analítico, Amável e Expressivo, e mostram que, sob grande estresse, um Driver se tornará um autocrata, um Analítico evitará, um Amável concordará e um Expressivo atacará.

Eu sou amável às vezes, e um pouco de motorista também, mas ficou imediatamente claro para mim quando estudei os tipos de que sou basicamente um Expressivo. O que foi desafiador, no entanto, foi o pouco sobre atacar. "Entendo que sou expressivo", disse ao meu marido, "mas não ataque".

Você deveria ter visto a cara dele. Foi inestimável. Ele meio que mordeu a ponta do dedo e disse: "Ummmm …"

"Eu não ataco você, não é?", Perguntei.

"Não, você não precisa", disse ele, ainda não tendo certeza de onde procurar.

"Então, quando eu ataque?", Perguntei, possivelmente soando um pouquinho como se estivesse atacando ele.

"As crianças", ele disse simplesmente.

O centavo caiu. Ele estava certo. Meus dois filhos adolescentes são, assim como a maior alegria da minha vida, a maior fonte de estresse. E quando esse botão é pressionado, soube que eles vinham com perguntas após perguntas e uma pitada de dragão ao redor dos olhos. É onde eu sou como um verme. Ataque é a música que toco quando falo sobre meus filhos.

Os psicólogos teorizam que uma das razões pelas quais os earworms ficam tão presos em nossas cabeças é que nossos cérebros adoram a resolução, e quase nunca sabemos o que vem depois da parte curta da música que toca repetidamente. Muitas vezes, o trecho que se repete é a parte da música que se repete, a parte mais cativante, o refrão em vez do verso. "Nathan Jones, você se foi por muito tempo", por exemplo, ou "Doutor Doutor, você não vê que estou queimando?"

Portanto, a solução para o problema é aprender o versículo. Aprenda a música inteira. Caso contrário, seu cérebro continuará repetindo o refrão em sua busca pelo que vem a seguir.

Estou convencido de que o mesmo vale para comportamentos indesejados repetidos. Precisamos aprender toda a música comportamental. Então, eu tive uma conversa com as crianças. Discutimos nossos gatilhos de estresse, e como geralmente nos comportamos, e conversamos sobre como preferimos nos comportar. Estamos escrevendo os versos agora, quando as coisas estão calmas, para que possamos cantá-las mais tarde e resolver as situações estressantes.