Suas palavras são poderosas: 8 hábitos positivos de fala para se fortalecer

Você já se ouviu dizendo:

"Esta situação (ou pessoa) é simplesmente impossível."
"Sou um fracasso total em …" ou "sou inútil em …"
"Eu nunca serei capaz de descobrir isso."
"Eu vou tentar, mas …"
"É apenas um pesadelo."

Se você respondeu "sim" a qualquer uma dessas perguntas, é provável que inconscientemente esteja sabotando seu sucesso simplesmente pela maneira como fala. Pesquisas psicológicas descobriram que seu subconsciente interpreta o que ouve muito literalmente. Sua mente e seu corpo seguirão a direção que suas palavras levam. Portanto, se você quiser mais influência, confiança, conexão ou oportunidades, comece com o que está projetando no mundo toda vez que abrir a boca.

As palavras que você usa detêm imenso poder. Poder para alimentar sua confiança e ambição e poder para fazer você se sentir ansioso e inadequado. Poder para causar uma forte primeira impressão e poder ser rapidamente esquecido. Poder para criar oportunidades e poder para desativá-las.

Como alguém que fala em conferências em todo o mundo, centenas de pessoas me dizem: "Eu nunca poderia fazer o que você faz" ou "Falar em público me assusta até a morte". É claro que nem todos se sentem chamados. estar em um palco regularmente, mas usar uma linguagem como "nunca" e "morrendo de medo" pode impedir as pessoas que se beneficiariam com o desenvolvimento de suas habilidades de apresentação.

O ditado "As palavras que você fala se torna a casa em que você vive" mantém uma grande verdade. O mundo se espelha de volta para você. Se você usa uma linguagem positiva sobre si mesmo e sua capacidade de enfrentar desafios e atingir seus objetivos, é isso que aparecerá externamente para você. Da mesma forma, se você declara continuamente sobre si mesmo ou sobre suas circunstâncias que ecoam a desesperança, incita o medo, nutre a ansiedade e gera pessimismo, essas palavras também moldarão a sua realidade. E não de uma maneira boa!

Seu idioma também afeta a maneira como os outros percebem e se relacionam com você. Se você frequentemente se sente esquecido ou subvalorizado, considere como seus padrões de fala estão contribuindo para o modo como os outros se envolvem com você. Usar "linguagem fora do poder" - como se calar, inventar desculpas ou adivinhar sua opinião antes mesmo de compartilhá-la - pode minar completamente sua autoridade, presença e poder. Ouça qualquer pessoa bem-sucedida e você notará que ela usa uma linguagem positiva, precisa, focada na ação e coloca continuamente depósitos de confiança em seus relacionamentos.

Como escrevi em Stop Playing Safe, a neurociência provou que todos nós temos a capacidade de religar nossos cérebros com a prática contínua e substituir hábitos destrutivos de pensamento, fala e comportamento por outros mais positivos. Transformar hábitos negativos de fala em positivos começa com transparência (já que muitas vezes nem sabemos como estamos sabotando nosso próprio sucesso, é tão habitual!). Eu recomendo duas coisas. Primeiro, comece monitorando seu idioma nas próximas 24 horas. Segundo, peça a alguém para monitorá-lo também, pois nossos hábitos geralmente são invisíveis para nós! Em seguida, tome a decisão de substituir uma linguagem qualificada, passiva e imprecisa por uma linguagem positiva, específica e declarativa - do tipo que o coloca firmemente no comando, muda sua energia e, ao fazê-lo, faz com que alguém que outros desejem ouvir .

1. Mantenha-se poderosamente

Em vez de se expressar em termos do que você não pode fazer, reformule seu idioma de maneira que expresse o avanço. Em outras palavras, em vez de “não posso, não preciso, não vou, quero, preciso”, diga: “posso, sou, vou, escolho, tenho, amo, Eu crio, eu gosto.

3. Evite absolutos.

Em vez de "Eles são idiotas completos", diga: "Eles vêem as coisas de maneira diferente de mim. Eu me pergunto o que eles veem que eu não vejo. ”Em vez de“ Ninguém por aqui nunca ouve uma palavra que eu digo ”, tente:“ Algumas pessoas parecem não me ouvir. Eu me pergunto como posso falar de maneiras que façam os outros quererem prestar mais atenção. ”

4. Não peça desculpas pela sua opinião.

Muitas pessoas, principalmente as mulheres, precedem sua opinião com um pedido de desculpas ou qualquer outra coisa que minimize as chances de plumas. Se é você, pare. Você não precisa se desculpar por ter uma opinião. Apenas expresse-o com respeito.

5. Arquive os "deveres".

A palavra "deveria" parece bastante inofensiva. No entanto, como escrevi em meu livro mais recente, Make Your Mark, o que muitas vezes se esconde por trás dele são expectativas sociais, vieses e regras inconscientes e inúteis. Portanto, em vez de usar a palavra "deveria", que julga melhor / pior, use a palavra "poderia" e insira uma opção alternativa que se alinhe aos seus desejos pessoais. Por exemplo, em vez de dizer "eu deveria mandar todo mundo para o dia 4 de julho", diga: "Eu poderia convidar todos aqui, ou então poderíamos sair."

6. Expresse compromisso. (Pare de tentar"!)

Recentemente, liguei para minha filha Maddy para receber sua nova mensagem de correio de voz: "Por favor, deixe uma mensagem, e tentarei entrar em contato com você o mais rápido possível." Deixei uma mensagem para ela: "Atualize sua gravação, querida, e remova a palavra 'tente'. ”Dizer que você tentará fazer algo fornece uma desculpa para não fazer isso. Então não tente. Faz.

7. Limite os rótulos.

Os rótulos criam um limite mental subconsciente que o restringe. Rotular-se de “preguiçoso” ou “desorganizado” ou “patético com dinheiro” ou “péssimo networking” impede que você seja tudo menos isso e apenas reforça um estado indesejável. Só porque você foi preguiçoso e desorganizado não significa que você não pode escolher ser diferente. É muito melhor dizer: "Não fui muito proativo sobre isso, mas serei" ou "Nunca priorizei me organizar, mas agora decidi começar a gerenciar melhor meu tempo".

8. Reformule problemas como oportunidades

Todos nós temos "problemas" - o que diferencia as pessoas mais bem-sucedidas é como elas as abordam. Tem um chefe ruim? Que oportunidade maravilhosa de desenvolver sua capacidade de gerenciar. Tem muito no seu prato? Que grande oportunidade para melhorar sua capacidade de delegar, priorizar e desenvolver eficiência. Quando você muda a maneira como descreve seus "problemas", isso abre novos caminhos para lidar com eles. Em vez de "Isso é um pesadelo", diga "Este é um desafio interessante" e você o abordará mais facilmente como tal.

Vivemos na linguagem. Escolha falar de maneira a dar o melhor de si e a se sentir mais positivo em relação à sua capacidade de fazer o que o inspira e mudar o que não o faz. Se há uma coisa que tenho certeza, é esta:

Você é capaz de muito mais do que pensa.

Perceber o quão capaz você realmente é começa no momento em que você decide usar palavras que o encorajam.