10 maneiras de ficar (e ficar) feliz no trabalho

Quando criança, adorava ir ao parque e entrar na gangorra com um amigo. Eu estava tão feliz, sem me importar com o mundo. Muitos anos depois, nos últimos estágios de uma carreira de sucesso em recursos humanos, comecei a pensar nessa gangorra desde a minha infância - mas em um contexto muito diferente. Enquanto lutava intensamente com meus sentimentos de descontentamento no local de trabalho, ficou claro para mim que apenas a menor coisa pode fazer uma pessoa naquela gangorra subir alto enquanto a outra afunda mais, às vezes batendo com força no chão.

Leva apenas um momento para passar do engajamento para o desengajamento, mas levará muito mais tempo e esforço para se envolver novamente e encontrar sua paixão e felicidade novamente. O primeiro passo para a felicidade no trabalho é tornar-se um "Chief Engagement Officer" e se apropriar de sua própria vida e carreira.

Aqui estão as minhas 10 principais lições de vida sobre como você pode ficar (e ficar) feliz no trabalho:

1. É sempre a sua escolha.

Você é a única pessoa que pode tomar a decisão consciente de ser feliz no trabalho. Mesmo diante dos aspectos negativos do local de trabalho, você precisa pensar positivamente. Você pode fazer isso procurando aquelas coisas que são boas e que não se importam apenas com as ruins. Afaste-se de pessoas negativas e associe-se àqueles que são felizes no trabalho; isso vai passar para você.

2. Assuma o controle de seu próprio desenvolvimento.

Ninguém se importa com isso mais do que você. As carreiras de hoje são sobre mudar de uma função para outra, reunindo experiências para seu portfólio ao longo do caminho. Movimentos laterais e atribuições de alongamento são mais importantes do que seguir uma linha reta. Não tenha medo de levantar a mão e pedir algo mais.

3. Não seja tímido; peça feedback.

Para a maioria das pessoas, a revisão anual de desempenho é o único momento em que recebem feedback e é o processo que mais gera ansiedade. A geração do milênio e a geração Xers viraram esse processo de cabeça para baixo, pedindo aos gerentes um feedback constante. Eles querem saber cedo e com frequência como estão indo. Para algumas pessoas, é a única vez que elas reconhecem o que estão fazendo bem. Para outros, é a chance de consertar algo que pode não estar funcionando bem antes que se torne um problema intransponível. Se acreditarmos (como eu) que cada um de nós é responsável por nosso próprio desenvolvimento, obter feedback é uma parte essencial da equação.

4. Reúna seu sistema de suporte.

Encontre um grupo de pessoas que compartilham experiências, experiências e estilos de vida semelhantes aos seus. Isso pode ajudar a aliviar parte da pressão de você no trabalho, tendo sua "equipe" para expressar seus sentimentos com segurança.

5. Não tente mudar os outros.

Você não pode mudar ninguém, apenas a maneira como você reage a ele. Não deixe que as ações de outras pessoas afetem sua jornada. Em algum momento, haverá colegas que o irritarão e, se você permitir que eles cheguem até você, eles terão controle sobre seu envolvimento no trabalho.

6. Evite a negatividade.

Tomar a decisão de ser feliz no trabalho significa evitar fofocas, conversas negativas e as pessoas infelizes que você não pode mudar. Não importa o quão positivo você seja, as pessoas negativas podem ter um impacto sobre como você se sente. Eles tendem a absorver todo o oxigênio do ar, deixando-o sem fôlego e frustrado.

7. Mantenha os problemas pessoais fora do local de trabalho.

Quando você está sobrecarregado por problemas pessoais, é realmente difícil ser feliz e produtivo no trabalho. Além disso, seus colegas não querem se afogar nos seus problemas, mesmo que pareçam interessados. Confie em mim quando digo que não!

8. Concentre-se no positivo.

Mesmo que você não goste do seu trabalho, sempre há alguns aspectos que você gosta. Encontre essa pepita e concentre-se nela, além de maneiras de incorporá-la a outros aspectos do seu dia.

9. Faça amigos.

A maioria das pessoas ri da noção de ter um "melhor amigo do trabalho", mas, na verdade, é importante. Dado o número de horas que gastamos no trabalho, é importante ter um pequeno grupo de pessoas com quem você pode contar para obter suporte, recursos, compartilhamento e cuidado.

10. Tenha um fundo para “sair da cadeia” pronto.

Às vezes você só precisa deixar um emprego; não há outra resposta certa. Não há nada pior do que perceber isso e não ter a capacidade de fazê-lo por causa de preocupações com dinheiro. Você precisa reservar recursos para lhe dar a liberdade de ir embora nos seus próprios termos.

Você pode ser absolutamente mais saudável e mais feliz em todos os aspectos da sua vida, porque você tem o controle. Ninguém mais tem o poder de desmembrar e atrapalhar sua vida, a não ser você. Não deixe que ninguém assuma as rédeas da responsabilidade pelo seu noivado.

Amanhã é o primeiro dia do resto de sua vida e carreira engajada.