13 maneiras inegáveis ​​de fazer sh * t

1. Seja motivado.

Como você gasta seu tempo pode ser a diferença entre sonhar com a vida que você deseja e realmente obtê-la. Grande ou pequeno, você deve esforçar-se para fazer as coisas que o aproximam mais da grandeza - mesmo quando não tiver vontade de fazer nada.

A grande figura do sucesso, a instantânea glamourosa que todo mundo vê de fora olhando, na verdade é composta de pequenas ações diárias. É por isso que fazer as coisas é tão importante.

Portanto, não espere a inspiração começar - faça-o agora! Se você precisar de um empurrão, essas 19 citações motivadoras devem fazer você querer ir.

2. Comece domingo.

Todos nós tivemos aquela segunda-feira: aquela em que você dorme após o alarme e sai de casa usando dois sapatos diferentes. Quando, mesmo que você tivesse tempo para o café da manhã, sua única opção seria leite com uma data de validade questionável. Quando você deixou seu ônibus, passe no balcão da cozinha e segure a fila freneticamente, procurando trocas de reposição. É segunda-feira quando você é recebido por uma dúzia de incêndios no nível da Olivia Pope para começar o trabalho e se vê contando as horas até o fim de semana.

Há alguns meses, notei que estava tendo muitas dessas segundas-feiras. E embora eu goste muito do meu trabalho, uma sensação incômoda de destruição iminente começou a surgir nas tardes de domingo como um relógio. Eu ficava tenso, músculo por músculo, me preparando para as possíveis irritações da semana seguinte, em vez de aproveitar as poucas horas preciosas restantes do meu fim de semana.

Numa manhã particularmente cheia de angústia, percebi que precisava de uma verificação de privilégios. Lembrei-me de que tenho muita sorte de ter um emprego que aprecio, um trabalho que me permita pagar por coisas como aluguel, comida e sapatos e ter trocas suficientes para o ônibus - e eu estava dando como certo.

A partir desse dia, resolvi nunca deixar segunda-feira chutar minha bunda novamente. Isso dependia muito de ajustar minha rotina de domingo, criar hábitos de todos os bons conselhos que recebi ao longo dos anos de familiares, professores e chefes (além das lições que aprendi da maneira mais difícil sozinha).

3. Acorde cedo.

Eu nunca fui de acordar cedo. Mesmo na manhã de Natal, eu era a criança que arrastou os pés para a árvore, esfregando os olhos quando abrimos os presentes. No entanto, tornou-se um fato indiscutível que acordar cedo faz de você uma pessoa mais feliz e bem-sucedida. De acordo com a Harvard Business Review, “uma porcentagem maior da manhã concordou com declarações que indicam proatividade, como 'passo o tempo identificando objetivos de longo prazo para mim' e 'me sinto encarregado de fazer as coisas acontecerem'. "

Como a maioria das corujas noturnas, sempre rejeitei essas descobertas, porque elas desafiam minha rotina confortável. Mas como um jovem adulto tentando construir hábitos melhores, imaginei que tentaria me transformar em um madrugador.

Nos últimos 30 dias, acordei mais cedo e incorporei alguns hábitos de autocuidado em minha rotina. Embora não possa dizer que alcancei o status completo de madrugador, posso dizer que minhas manhãs são muito mais produtivas e agradáveis.

4. Corte sua rotina matinal.

É segunda-feira e você está lutando. Você teve um fim de semana muito divertido e parece que foi muito rápido (normalmente), o que tornou muito mais difícil se levantar quando você queria. Então, porque você pressionou o botão de repetição várias vezes, está correndo por aí tentando não esquecer nada antes de sair correndo pela porta. Você quer se chutar por não se preparar para a semana da noite passada, mas agora é tarde demais. A semana já parece estressante.

Se este é você, não precisa ser. Você pode controlar seus dias - torná-los mais felizes, menos estressantes e mais produtivos - apenas cortando sua rotina matinal.

5. Organize-se.

Reservei uma hora mais ou menos todos os domingos à noite para traçar minha semana seguinte. O que vou focar na primeira coisa na segunda-feira? Depois, para terça-feira, e assim por diante. Com quem devo entrar em contato e por quê? Quais são minhas principais prioridades - não mais que três - para a semana e que atividades podem me distrair? Quanto mais detalhado meu calendário, mais preparado e focado eu sou. Comprometer minhas prioridades com as palavras me concentra mentalmente.

Apesar disso, as distrações ainda podem atrapalhá-lo. Muitas vezes me vejo puxado em muitas direções - reagindo a telefonemas, e-mails e outras coisas que aparecem. Esse método de triagem - tocar as coisas apenas uma vez e depois seguir em frente - me impede de ficar sobrecarregado.

6. Priorize.

Prioridades são coisas importantes - eu sei disso, você sabe disso. Muitos de nós, porém, somos culpados do hábito de reagir às coisas urgentes dentro e fora de nossa lista de tarefas, em vez de responder às importantes.

Pense sobre isso: atividades importantes devem ser de alta prioridade, porque são as coisas que mais contribuem significativamente para nossos objetivos. Eles têm mais impacto a longo prazo e devem nos ajudar a alcançar nossos objetivos. As atividades urgentes geralmente são de natureza mais de curto prazo e podem ou não estar relacionadas aos nossos objetivos gerais, e geralmente não fazem contribuições significativas. Em vez disso, pressionando-nos diariamente, eles exigem muito do nosso tempo.

Há uma tensão constante entre o urgente e o importante. E como as coisas importantes raramente precisam ser feitas hoje - e as urgentes quase sempre - há uma necessidade crítica de aprender a definir prioridades adequadas para que nossas visões, objetivos e desejos possam ser alcançados com mais eficácia.

7. Focus.

O foco não vem naturalmente para a maioria das pessoas. É uma habilidade que deve ser aprendida, polida e praticada. Existe um processo que você pode seguir para adquiri-lo como uma habilidade:

• Fique ciente da necessidade de melhorar suas habilidades de foco.
• Tome uma decisão consciente de investir o tempo e a energia necessários para melhorar.
• Pratique e treine sua mente para se concentrar.
• Implemente suas novas habilidades e torne-as rotineiras.

8. Desenvolva disciplina.

Disciplina é a diferença entre estar no controle de seu futuro e deixar seu ambiente ditar seu destino. Disciplina significa liberdade e felicidade. Dá a você a capacidade de fazer o que deseja, porque você sabe que pode aprender a realizar qualquer sonho em que se propõe. A disciplina ensina como controlar seus pensamentos - e como ser feliz em qualquer situação, para visualizar emoções positivas e desencadear um clima otimista. A disciplina cria autoconfiança, força mental e física e inspira você a crescer como ser humano. Com o crescimento, vem a capacidade de aproveitar a vida de maneiras mais profundas e significativas.

Qualquer um pode desenvolver disciplina. É uma habilidade e não é complicada - você apenas precisa se treinar para isso.

9. Pare de procrastinar.

Antes de começar a estudar a produtividade e o estabelecimento de metas, eu pensava que toda procrastinação era criada da mesma maneira - era simplesmente o que você fazia quando evitava outra coisa. Mas, ao separar minhas próprias técnicas de procrastinação e conversar com dezenas de meus clientes sobre o que os estava deixando de lado, percebi que nem toda procrastinação é criada da mesma forma. E antes que você possa erradicar ou contornar suas táticas de atraso, você deve entender de onde elas vêm.

É assim que você pode identificar os três principais motivos da procrastinação, bem como maneiras simples de superá-la.

10. Trabalhe de maneira mais inteligente, não mais.

Você pode realizar qualquer coisa com muito trabalho, dizem eles. Você pode fazer da sua empresa um sucesso, ganhar uma promoção, dominar praticamente qualquer habilidade … se você apenas trabalhar duro .

Exceto trabalhar seu traseiro nem sempre é suficiente. Precisa de prova? Você não pode encher um pneu de carro furado soprando nele o mais forte que puder, da mesma maneira que não pode cortar a grama com eficiência com um par de tesouras domésticas. Não, você precisa das ferramentas certas, das estratégias certas, para as tarefas certas. Você precisa trabalhar de maneira mais inteligente, não mais.

Como embora? Ao encontrar atalhos.

11. Maximize o dia.

As pessoas de sucesso aproveitam ao máximo todos os momentos do dia - mesmo aqueles momentos em que sentem que não têm mais nada a dar. A boa notícia é que isso não significa que você tenha que correr para o chão ou trabalhar a todo vapor até desmaiar. Em vez disso, significa reconhecer o fluxo de sua energia e fazer o melhor uso do que você tem quando a possui.

Isso entra particularmente em vigor no final do dia de trabalho. Você deve a si mesmo maximizar o dia. Mas não adianta tentar criar novas idéias ou realizar reuniões importantes quando sua melhor energia é gasta e sua mente está entorpecida. Em vez disso, existem várias maneiras mais úteis de passar esses momentos, como arrumar os fins soltos do dia e preparar um plano estelar para amanhã.

12. Mantenha sua energia alta.

As pessoas estão mais sobrecarregadas do que nunca. Segundo as estatísticas do Departamento do Trabalho dos EUA, nossos pais e avós trabalhavam cerca de 1.600 horas por ano em 1979, em comparação com 1.800 por ano em 2007.

Pode ser fácil e conveniente tomar uma bebida energética ou refrigerante grande quando estiver cansado. Mas fontes de energia baratas e rápidas farão com que você se sinta ainda mais cansado do que inicialmente quando elas se esgotam.

Experimente estes métodos naturais, limpos e fáceis para aumentar sua energia.

13. Não perca a esperança.

Você já sentiu que não tem mais nada para dar a um projeto ou tarefa? Talvez você esteja trabalhando em um livro, um novo negócio ou até mesmo um relacionamento, mas a motivação para continuar avançando na luta parece ter desaparecido.

Todos nós já estivemos lá. Faz parte do processo. Muitas vezes, é o que criativos e criadores sentem antes de encontrar a grandeza.

Um método comprovado para redescobrir a motivação é repetir um mantra projetado para inspirar e rejuvenescer você quando você mais precisa.