15 coisas que você pode fazer para ser mais feliz no trabalho

Os funcionários têm mais autodeterminação em suas carreiras do que nunca, mas com a independência adicional de que muitos de nós desfrutamos hoje, é uma responsabilidade cuidar de nós mesmos. Os chefes não são mais figuras dos pais, verificando tudo o que você faz e estabelecendo rigorosamente seus protocolos de trabalho; em geral, eles esperam que você regule sua própria carga de trabalho e lide com os problemas à medida que eles surgirem.

Pode ser um sentimento estressante para o trabalhador médio. Você só quer fazer bem o seu trabalho e aproveitar as recompensas que ganhou, mas às vezes há muito em seu prato e ninguém para ajudar. É nesses momentos que a infelicidade começa a subir da esquina e a manchar tudo à sua volta.

Uma pesquisa revelou algumas das principais razões pelas quais nos sentimos infelizes:

A sensação de ser mal pago (46%)
Falta de oportunidades para progredir (34%)
Longas horas inflexíveis no trabalho (31%)

Muitos apenas aguentarão a situação até decidirem que é hora de desistir. Mas os carreiristas proativos podem usar métodos comprovados para melhorar sua situação e crescer em seu papel, tornando-se mais felizes no trabalho.

Por exemplo, se o pagamento é um problema para você, vale a pena falar. Ao contrário da idéia popular de que pedir um aumento no trabalho é inútil ou tabu, 75% dos que tentam são bem-sucedidos. O truque está em fazer sua pesquisa: descubra o que seus contemporâneos em outras empresas estão ganhando, descreva suas realizações e valor para o chefe e, se você não obtiver sucesso dessa vez, pergunte o que pode fazer para melhorar suas chances .

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Muitos fatores podem levar você ao trabalho, desde uma carga de trabalho irrealista até uma viagem cansativa; todos eles podem ser tratados através de uma combinação de perspectivas modificadas e diálogo aberto. Para algumas dicas de como fazer isso, confira este novo infográfico.