3 histórias inspiradoras de postagem

Antes e depois pode ser uma questão de uma fração de segundo.

Em 2004, Jessica Harthcock, uma atleta do ensino médio em Evansville, Indiana, estava se preparando para um acampamento de mergulho em trampolins. Ela estava trabalhando com seu treinador, praticando um mergulho frontal duplo com uma torção de layout em uma piscina de blocos de espuma. Após cerca de duas horas de prática, pouco antes de encerrar o dia, ela decidiu fazer mais uma.

"Eu sabia quando aterrissou", diz ela. “Eu sabia que era muito ruim. Meu corpo inteiro ficou dormente. Não consegui falar. Eu não estava sentindo dor insuportável, mas sabia que algo estava errado.

Um pescoço quebrado e as costas paralisaram Harthcock da cintura para baixo.

JESSICA HARTHCOCK

Para Tim Scrivner, de Dallas, o momento de mudança de vida veio com um telefonema em 2001. “Eu estava na casa dos 20 anos, trabalhando como personal trainer em uma academia. Era sábado de manhã. Entrei, encontrei alguns clientes, voltei para a casa que estava alugando com três ou quatro amigos. Fiz algo para comer e me sentei para assistir futebol. Os Longhorns estavam tocando. Minha namorada e eu estávamos indo para uma festa de Halloween naquela noite.

Por volta do meio-dia, um colega de trabalho chamado Scrivner com más notícias. “No começo, eu pensei que ele estava brincando. Eu pensei que ele estava sendo estúpido.

A mãe de Scrivner sofreu um ataque cardíaco enquanto levava a irmã e a sobrinha de 3 anos e meio para uma festa. O carro dela virou para o trânsito, e ela e a irmã de Scrivner morreram imediatamente. Sua sobrinha, Katlynn, sofreu uma pélvis quebrada e dano cerebral permanente.

“Você ouve histórias assim, mas para que seja tão pessoal … Você nunca está preparado ”, diz Scrivner. "Todos nós acreditamos que de alguma forma somos diferentes, que essas são as coisas que acontecem com outras pessoas."

TIM SCRIVNER COM SUA FAMÍLIA, INCLUINDO SUA NIECE KATLYNN

Antes e depois também podem acontecer muito mais lentamente.

Em 2010, Kelly Hager era uma corretora de imóveis em St. Louis, com um marido e um filho de 3 anos. Ela era uma trabalhadora esforçada, motivada e teimosa. "Definitivamente, eu era uma pessoa do meu jeito ou da estrada", diz ela.

Sua cabeça começou a doer uma noite. Realmente doendo. "Parecia que eu estava me afogando no meu cérebro", lembra ela. O marido sugeriu um par de Advil e disse que, se ela ainda se sentisse mal pela manhã, eles iriam ao hospital.

Às cinco da manhã, Hager acordou, ainda sofrendo e convencido de que algo estava seriamente errado. Seu marido era cético, mas eles foram para o hospital.

Seus níveis de potássio e sal estavam baixos, sua pressão sanguínea estava “através do telhado” e ela não conseguia manter líquidos nela. Os médicos não sabiam o porquê. Eles a mandaram para casa depois de uma semana, mas ela voltou dias depois. Mais uma semana, e eles a mandaram para casa novamente. Sua condição piorou. “Não consegui encontrar o banheiro em minha própria casa. Eu entrei em uma parede. Eu caí Eu era praticamente incoerente.

"Todos nós acreditamos que de alguma forma somos diferentes, que essas são as coisas que acontecem com outras pessoas."

Seus órgãos estavam se fechando. Ela foi hospitalizada e os médicos induziram um coma. Embora eles não soubessem (e ainda não sabem) por que ela ficou doente, ela surgiu duas semanas depois. "Fiquei tão aliviada por acordar", diz ela. "Foi como uma alegria que nunca senti antes."

O pesadelo continuou, no entanto. Hager mal conseguia falar, não sabia ler e tinha visão dupla. Ela mal podia andar. E no dia em que ela foi transferida da UTI para um quarto de hospital regular, o marido disse que queria o divórcio.

KELLY HAGER

***

Os detalhes são diferentes, mas Harthcock, Scrivner e Hager têm quatro coisas em comum: eles sofreram trauma quase incompreensível. Eles lutaram por anos difíceis como resultado. Suas vidas mudaram para sempre. E todos dizem que, finalmente, suas vidas foram aprimoradas pelas extrema dificuldades e perdas.

Palavras-chave: Missão Impossível

O rótulo para seus rebotes é "crescimento pós-traumático".

O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição bem conhecida e cada vez mais bem compreendida; os pesquisadores sabem até como a exposição a eventos com risco de vida ou altamente estressantes pode mudar o cérebro. Agora, os cientistas estão voltando a atenção para o crescimento pós-traumático, que é tão comum, mas menos compreendido.

O crescimento pós-traumático, conforme definido por Richard G. Tedeschi e Lawrence G. Calhoun, da Universidade da Carolina do Norte, Charlotte, pesquisadores que cunharam o termo, é “uma mudança positiva experimentada como resultado da luta com uma grande crise de vida ou um evento traumático. ”

O crescimento pós-traumático não ocorre em vez do estresse pós-traumático. Não torna o trauma menos traumático; Tedeschi e Calhoun não sugerem que o trauma seja um evento positivo na vida. E o caminho do trauma para o crescimento dificilmente é uma linha reta.

“Não é um processo simples. Não estamos sendo pollyannas sobre isso ”, diz Tedeschi. “O crescimento pós-traumático não estimula o TEPT de lado; O TEPT pode continuar. O que o crescimento pós-traumático pode fazer é tornar alguns dos sintomas mais toleráveis, e a pessoa que está expressando esses sintomas tende a perceber que essa não é a história toda. ”

Como as pessoas mudam

Tedeschi e Calhoun descobrem que as mudanças positivas geralmente se manifestam nessas áreas gerais:

1. Uma sensação de novas oportunidades se abrindo.
2. Relacionamentos mais próximos e / ou um novo senso de conexão com outras pessoas que sofreram.
3. Uma maior conscientização da força pessoal.
4. Maior valorização da vida em geral.
5. Aprofundamento ou mudança de crenças espirituais.

Tedeschi e Calhoun, que criaram um inventário para os pesquisadores usarem no estudo do crescimento pós-traumático, precisam lidar com uma certa quantidade de ceticismo de outros cientistas. "Algumas pessoas dizem que os auto-relatórios de crescimento não devem ser confiáveis, que eles estão se enganando", diz Tedeschi. "Não acho que as pessoas que dizem isso falem muito pessoalmente com muitos sobreviventes de trauma."

Jim Rendon, autor de Upside: The New Science of Post-Traumatic Growth, estava entre os céticos quando ele aprendeu sobre o crescimento pós-traumático enquanto trabalhava em um artigo sobre a aptidão abrangente de soldados para o The New York Times . "Parecia um pouco bom demais para ser verdade", diz Rendon. “Fiquei realmente surpreso e interessado em descobrir que a maioria dos soldados com quem conversei teve mudanças positivas no topo de suas mentes quando lhes perguntei sobre estresse pós-traumático. Eles foram rápidos em dizer que estavam mais próximos de suas famílias e tinham mais senso de satisfação e significado em suas vidas cotidianas. ”

O que ele ouviu dos soldados, combinado com a experiência de seu pai como sobrevivente do Holocausto, inspirou Rendon a escrever de cabeça para baixo e, enquanto trabalhava no livro, ficou surpreso novamente com o fato de tantas pessoas que sofreram traumas indescritíveis dizerem: “'Se eu tivesse que faça de novo, eu faria. Ou 'sou grato por isso que aconteceu comigo'. "

De fato, numerosos estudos mostram que cerca de metade ou mais dos sobreviventes de trauma relatam algum tipo de mudança positiva como resultado.

Em sua pesquisa, Tedeschi e Calhoun descobriram que as pessoas que estão razoavelmente bem ajustadas têm maior probabilidade de obter o maior crescimento pós-traumático. "Pessoas que são psicologicamente vulneráveis ​​podem não ser capazes de gerenciar os traumas das formas mais fundamentais e passar pelo processo de uma maneira que produza qualquer tipo de crescimento", diz Tedeschi. “E as pessoas que essencialmente aprenderam as lições e são resilientes e capazes não precisam expandir seu sistema de crenças. É o meio termo - esse é o tipo de pessoa com maior probabilidade de mostrar benefícios. ”

A pesquisa também identificou fatores que podem contribuir para o crescimento pós-traumático, individualmente ou em conjunto. Isso inclui apoio de outras pessoas; uma perspectiva otimista; encontrar conforto na fé; auto-expressão e comunicação (conversando ou escrevendo sobre os sentimentos); arte, dança ou outras formas de expressão criativa; e o que Tedeschi e Calhoun chamam de "ruminação deliberada", que está pensando na experiência e suas implicações para o futuro e abandonando a vida que se imaginava para se adaptar.

Relacionado: A chave principal para o seu melhor futuro é você

Apoiando-se nos Outros

Para Harthcock, o apoio de outros foi fundamental. Ao contar sua história, ela menciona pessoas "incríveis" que a apoiavam: seus pais, que - apesar do ceticismo dos médicos - apoiaram sua pesquisa de um ano e de todo o país por terapias que poderiam ajudá-la a caminhar novamente; amigos e familiares que realizaram captação de recursos para ela; a futura irmã da irmandade que a recebeu com um abraço; colegas de classe que a carregavam quando ela não conseguia andar; professores e conselheiros que a incentivaram a iniciar seus negócios; o treinador de reabilitação que se tornaria seu "marido estrela do rock".

Hager também credita a ajuda de outras pessoas, à medida que recupera suas forças e aprende a andar, ler e funcionar. "Eu estava no ponto zero, uma concha", diz ela. Seus pais, que haviam viajado da Califórnia para ficar ao seu lado quando ela adoeceu, foram morar com ela quando ela foi liberada do hospital, ficando um ano e meio.

E aprender a confiar nos outros faz parte do crescimento positivo que Hager experimentou. "Eu tinha pessoas trabalhando para mim, mas realmente não entendia o trabalho em equipe, não entendia o benefício de ter uma equipe", diz ela. "Quando eu estava incapacitado, essa equipe realmente cuidou de mim e dos negócios."

Pensando bem

O caminho de Scrivner incluía muita ruminação deliberada. Essa ação - mastigar incidentes - tem uma má reputação; as evidências vinculam a aumentos na depressão. Mas a ruminação deliberada ocorre em busca de significado; Rendon chama isso de "contar uma nova história".

Scrivner teve que repensar sua visão de si mesmo. Ele e outros membros da família se revezavam sentados ao lado da cama da jovem sobrinha no hospital. "Fiz o turno da meia-noite", diz Scrivner. “Nesse ponto, eu provavelmente não era filosófico sobre isso. Eu apenas sabia que minha situação havia mudado. Eu estava na casa dos 20 anos, estava no plano da faculdade de 10 anos, não estava realmente levando a sério, trabalhando como treinador, sem responsabilidades. ”

Ainda assim, ele recusou qualquer sugestão de que ele fosse uma boa pessoa para ajudar a cuidar da sobrinha. “Eu pensaria: não, sou uma pessoa inútil. Tudo o que eu quero fazer é sair e me embebedar e me divertir. É isso que a família faz. Este é apenas o mínimo. Não há nada de especial em mim. Isso criou todos os tipos de obstáculos mentais que eu tive que superar. ”

Embora os médicos tenham declarado a menininha com morte cerebral, Katlynn finalmente fez uma recuperação surpreendente, embora limitada. Uma vez fora do hospital, ela voltou com o pai para a pequena casa de sua família, morando ao lado do pai de Scrivner. Scrivner foi morar com o pai e eles eram "três homens e um bebê" até que problemas de abuso de substâncias tiraram o cunhado de Scrivner de cena.

"Por alguns meses, era apenas uma questão de cuidar dos negócios", diz Scrivner. Mas, ao retomar as atividades mais normais, ele começou a sofrer ataques de ansiedade tão graves que foi primeiro à sala de emergência, certo de que estava tendo um ataque cardíaco. Até sua educação cristã ofereceu pouco consolo - ele se preocupou por não estar vivendo bem, questionou como Deus poderia amar um homem como ele e temia retribuição.

“Eu estava lidando com isso internamente: se minha mãe e minha irmã forem afastadas, eu serei afastada. Eu não conseguia nem ler minha Bíblia sem ver a tarnação e como serei exterminado a qualquer momento. ”

Enquanto isso, seu pai percebeu que se ele tivesse morrido naquele acidente de carro junto com sua esposa, seus filhos e netos teriam ficado com uma bagunça financeira. Ele pediu ao Scrivner que se reunisse com planejadores financeiros para resolver as coisas. E, ao fazer isso, Scrivner começou a solicitar recomendações de livros, o que o colocou em um caminho de crescimento pessoal.

"Comecei a ler como um louco", diz ele. “Eu estava aprendendo todo tipo de coisas diferentes sobre negócios - como ser mais econômico com dinheiro, coisas diferentes pelas quais eu não tinha interesse antes. Eu aprendi sobre Zig Ziglar, ouvi seus CDs na estrada. Eu estava lendo coisas que nunca havia lido, sendo exposto a idéias às quais provavelmente nunca teria sido exposto. ”Scrivner aprendeu sobre auto-eficácia e como controlar sua ansiedade.

Em 2002, ele se casou com Marika, a namorada que havia sofrido o trauma com ele (e simultaneamente uma, quando seu pai morreu inesperadamente). Em 2004, o casal ganhou a tutela completa de Katlynn, que é uma estudante do ensino médio com déficits cognitivos e sociais; ela também é legalmente cega. (O casal também tem outros três filhos.) Em 2013, Scrivner abandonou o álcool. "Mesmo com o 'consumo responsável', o álcool era combustível para ansiedade", diz ele.

Scrivner levou suas lições de vida para o trabalho primeiro como treinador e depois para organizar maratonas como uma maneira de inspirar as pessoas a assumir a responsabilidade por sua própria saúde e bem-estar. Essa divulgação é particularmente cara para ele, porque sua mãe estava acima do peso e tinha um histórico familiar de doença cardíaca. Quando ela morreu, aos 59 anos, parecia ter sido do ataque cardíaco, não do acidente de carro que precipitou.

O SCRIVNER FALA EM UMA AVENTURA DE “JAILBREAK”, ORGANIZADO.

Scrivner projetou um programa de condicionamento físico que ajudou a cidade de Dish, Texas, a ganhar a Copa do Governador como a cidade mais pequena do Texas, em 2006. Ele também organiza as corridas de aventura Run the Jailbreak em vários locais do Texas; o nome é uma maneira de se vincular ao tema que Scrivner deseja promover, de “se libertar do sofá, dos hábitos que o mantêm em cativeiro, do medo que o limita etc.”. em novembro de 2015.

Relacionados: 7 citações motivacionais para ajudá-lo a enfrentar seus medos

"Mas a maratona não é o meu fim de jogo", diz ele. "É apenas mais um passo na direção de como podemos deixar mais pessoas empolgadas e motivadas em viver uma vida saudável, viver uma história melhor".

Auto-Expressão

Conversar e / ou escrever sobre experiências traumáticas pode facilitar o crescimento pós-traumático, assim como os empreendimentos criativos. Hager fez os dois. Enquanto ela ainda estava recuperando todas as suas faculdades, foi solicitada a falar diante de 8.000 pessoas em uma reunião de seu empregador, uma empresa nacional. “Eles queriam que eu compartilhasse o que aprendi sobre se cercar das pessoas certas, criando equipes. E eu consegui me levantar e comunicar isso. ”

Um pouco mais tarde, Hager encontrou um velho amigo que ela identifica como particularmente criativo, e ele pediu que ela escrevesse sua história. “Centenas de pessoas me disseram para escrever um livro, mas foi a primeira vez que ouvi dizer que valia a pena compartilhar a história”, ela diz agora. “Foi único, diferente. Eu tive essa epifania e comecei a escrever e falar em todo o mundo. ”Hager fala sobre formação de equipes e outras estratégias de negócios, tecendo suas experiências.

Apesar de sua agenda lotada, Hager também diminuiu a velocidade para apreciar melhor todos os dias e as pessoas ao seu redor. “Eu não queria que meu filho não tivesse mãe. Eu sabia que devia isso às pessoas que me cercavam quando eu estava no meu pior. Algo clicou. Tudo simplesmente veio junto. Eu entendo gerenciamento de tempo e equilíbrio. Eu aprendi a delegar - essa foi uma das coisas mais difíceis para mim. Mas depois que entendi que o tempo é o seu maior recurso, não o dinheiro, foi quando as coisas realmente mudaram para mim. ”

Fé e Otimismo

Juntamente com sua rede de apoio, a natureza otimista de Harthcock a ajudou a atravessar o trauma. Embora os médicos tenham tentado repetidamente convencê-la de que ela estava em negação, ela nunca parou de procurar e tentar novas terapias em seu desejo de caminhar novamente.

"Os médicos estavam explorando a neuroplasticidade da medula espinhal e estavam tendo sucesso", diz ela. “Bastava ouvir uma história de sucesso. Eu ficava perguntando: Por que não pode ser eu? Eu queria tanto a recuperação. Eu estava tão estreitamente focado. Eu disse a mim mesma que, contanto que eu esteja feliz em fazer isso, contanto que eu esteja conseguindo algo com isso, continuarei. Fiz terapia bastante rígida.

Após quase dois anos de várias terapias, Harthcock sentiu uma contração muscular na coxa direita. Cerca de três anos depois, ela conseguiu dar um passo. Em 2010, seis anos após o acidente, ela estava caminhando novamente, embora algumas limitações permaneçam. “Eu não posso andar no escuro. Eu ainda não tenho sensação. Minhas articulações ainda são frágeis. Ainda há coisas que podem acontecer. ”

HARTHCOCK EMPURREU DURAMENTE, TOMANDO MUITOS RECURSOS PARA CAMINHAR NOVAMENTE

Harthcock pegou tudo o que aprendeu naqueles anos pesquisando e experimentando terapias e lançou a empresa Utilize Health, que conecta pessoas com lesões neurológicas a instalações frequentemente subutilizadas que oferecem terapias especializadas. E aqui a fé de Harthcock também entrou em jogo. "Pela minha fé, indo para a escola católica, eu sabia que tinha que haver uma razão para isso acontecer comigo", diz Harthcock. “Nos primeiros anos, não consegui encontrar. Eu tentei procurar por isso. Mas agora está muito claro. Eu realmente sinto que é assim que posso fazer a diferença. Tantas pessoas me deram; é assim que eu posso retribuir. ”

Recuperando Alegria

Na vida "depois", Hager aprendeu a simples alegria de tirar uma manhã de folga e fazer panquecas com o filho.

Scrivner ajudou uma cidade inteira a se tornar mais saudável.

Harthcock conectou centenas de pessoas em circunstâncias terríveis com esperança. "Houve tantas coisas incríveis que vieram do acidente", diz ela. “Eu tenho um marido incrível. Estou vivendo meu sonho todos os dias. Adoro acordar e ir trabalhar. Essa é uma vida de pêssego.