4 dicas de alimentação saudável durante a viagem

Às vezes, viajar no relógio pode ser divertido. Voltar cinco libras mais pesado não é. Devore essas dicas e não volte a piorar o desgaste.

1. Evite a tentação

Encare os fatos; nem sempre comemos nossa saúde enquanto viajamos. Ao jantar fora, tente o seguinte: pule o menu. É certo que a maioria dos restaurantes tem frango, legumes, salada, etc. Solicite o básico, mantenha-o simples e você se agradecerá mais tarde.

2. Sua atenção, por favor

Se você estiver dirigindo, você realmente não deveria comer em primeiro lugar. Mas como não somos sua mãe ou a patrulha da estrada, considere legumes e frutas pré-embalados e frescos. Demora tanto tempo para pegá-los em um supermercado quanto para esperar na fila em um drive-thru. Sem desculpas.

3. Ligue

Optando pelo serviço de quarto? Ao encomendar a sua refeição, certifique-se de obter uma salada e vá com calma ao molho. Coma metade da sua entrada e encha a salada. Ao fazer da sua salada saudável o prato principal, você satisfará seu apetite com alface, o que naturalmente faz você se sentir cheio e menos propenso a lanches residuais.

4. Perigo: Evite Sobremesa!

Não é preciso um cientista de foguetes ou um escritor de boletim informativo para saber que pular a sobremesa é uma boa idéia. Mas você sabia que transmitir toda essa devassidão cheia de chocolate e caramelo pode realmente mantê-lo seguro? Uma refeição de enchimento que termina com uma sobremesa açucarada pode fazer você se sentir sonolento - uma má notícia ao dirigir longas distâncias. Deixe seus passageiros entrar. Então faça-os pagar pelo gás.