11 Tigelas de café da manhã para inspirar alimentação saudável

Bem-estar com Taryn

Não é segredo que as manhãs - especialmente durante a semana - podem ser agitado. Claro, todos sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas entre se preparar para o trabalho e tirar as crianças da porta, não há muito tempo para engolir algo saudável e saudável.

Para muitos de nós, nosso go-to é um bar de agarrar-ou-go ou uma tigela de cereais sem brilho. Ou pior, ignoramos o café da manhã. Mas não precisa ser assim. Não existem receitas rápidas, fáceis e satisfatórias. E … MAIS temos a inspiração da refeição matinal para provar isso. Diga oi às taças de café da manhã!

De aveia sobrealimentada a batidos tropicais, estas taças estão repletas de bounty - frutas, vegetais, grãos, sementes e nozes da natureza - para alimentá-lo no dia seguinte. E nenhum julgamento se você decidir tirar algumas fotos antes de cavar. Afinal, eles são que são bonitos. Navegue por 10 receitas que você deseja adicionar à sua rotina matinal STAT.

• 01 de 11 Berry Acai Smoothie Bowl

  

  Simply Lakita

  Vamos começar as coisas com um favorito tentado e verdadeiro, a tigela de açaí. Esta versão muito agradável da Simply Lakita mistura banana, bagas misturadas, açaí e iogurte grego rico em proteínas. O toque final? Mais bagas, sementes de chia, flocos de coco, amêndoas fatiadas e menta fresca.

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl de Simply Lakita

• 02 de 11 Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  

  Leah Maroney

  Há tantas coisas que você pode fazer com quinoa, e este 5- Bolo de café da manhã ingrediente prova isso. As doces mirtilos, a baunilha e um pouco de mel se juntam para esta tigela simples e perfeitamente saborosa.
• 03 de 11 Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  

  Yup It's Vegan

  Savory, picante e oh tão gratificante, esta tigela de burrito de café da manhã de Yup Vegan é feita com grão de garfo cozido na panela, arroz preto, lentilhas, quinoa, guacamole, repolho e salsa de manga. Uma mordida e você ficará viciado.

  Tigela de Burrito de Pequeno Almoço de Chickpe de Yup It's Vegan

• 04 de 11 Chia e Flax Seed Breakfast Bowl

  

  Wellness Com Taryn

  Pressionado por tempo na AM? Experimente este delicioso chia e flax pudim. À noite, combine sementes de chia e de linho e leite de coco em um frasco de pedreiro e refrigerar durante a noite. E está pronto para servir de manhã. Jazz-lo com ameixas secas picadas, coco torrado, kiwi fatiado e amêndoas - ou qualquer outra cobertura que você tenha na mão.

  Chia e Flax Seed Breakfast Bowl de Wellness With Taryn Continue para 5 de 11 abaixo.

• 05 de 11 Manzana-Pear Smoothie Bowl

  

  Planos para Placas

  A estrela deste pequeno-almoço à base de plantas é definitivamente mangueira. Este tesouro tangy recebe um sabor estimulante graças a peras, nozes, nozes de coco, amêndoas e sementes de chia.Você definitivamente quer adicionar esta lata de smoothie ao menu da manhã.

  Bolo de Smoothie de Manga de Pão de Planos para Placas

• 06 de 11 Banana de Veganos Banana de Pequeno Almoço

  

  Comendo Alimentos para Pássaros

  Uma banana de banana para o café da manhã? ! Este prato inspirado na sobremesa é vegano, sem glúten e aprovado pela família inteira. Não se preocupe, ele ainda oferece toda a doçura desejável da original - cortesia de iogurte sem lácteos, bananas caramelizadas, bagas frescas, nabas de cacau e granola sem grãos.

  Vegan Banana Split Breakfast from Eating Bird Food

• 07 de 11 Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  

  Criar. Nutrir. Ame.

  Canalize a sua sereia interna com esta tigela de smoothie inspirada no meio do mar de Create. Nutrir. Ame. A espirulina superalimentada (algas azul-verde) - uma excelente fonte de vitaminas, ferro, manganês, beta-caroteno e proteína - empresta uma linda cor do seafoam e uma abundância de benefícios nutricionais.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl de Create. Nutrir. Ame.

• 08 de 11 Prato de aveia de mirtilo Super Food Protein Bowl

  

  Fresh Fit Kitchen

  Quem não ama a aveia? É saudável e cheio de fibras para ajudá-lo a evitar desejos de lanche no meio da manhã. Esta tigela de aveia de superfood é carregada com proteína, cortesia de sementes de cânhamo e manteiga de amêndoa. Além disso, blueberries for antioxidant punch.

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowls de Fresh Fit Kitchen Continue para 9 de 11 abaixo.

• 09 de 11 Peaches & Cream Smoothie Bowl

  

  Oh My Veggies

  Love pêssegos suculentos? Oh My Veggies encontrou uma maneira de apreciá-los durante todo o ano. Cortar e congelar para preservar o pico de frescura. Sempre que você está desejando um sabor de verão, simplesmente misture com leite de coco - para um batido seriamente cremoso - e topo com mais pêssegos, amêndoas e framboesas.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls de Oh My Veggies

• 10 de 11 PB & J Quinoa Bowl

  

  Cali Girl Cooking

  Love PB & J? Cali Girl Cooking dá a este clássico de infância nostálgico uma renovação adulta. A combinação de quinoa com proteína, leite de caju não açucarado, mel, manteiga de amendoim, conservas de morango, banana em fatias e amêndoas fatiadas é garantida para encantar o seu paladar e dar início ao seu dia.

  PB & J Quinoa Bowl de Cali Girl Cooking

• 11 de 11 Chickpea Scramble Buddha Bowl

  

  Kale Mary

  Se você gosta de batata frita de tofu, você vai adorar esta rachadura de grão de bico. É um adição particularmente deliciosa a este café da manhã, erra em qualquer momento do dia, Bacia de Buda - também com açafrão, sementes de romã, batata-doce, abacate com caju de gergelim e couve-flor assada.

  Chickpea Scramble Buddha Bowl de Kale Mary