5 maneiras cotidianas de praticar o auto positivo

Todos nós temos essa pequena voz em nossas cabeças. Às vezes, oferece incentivo e, às vezes, diz que não somos bons o suficiente. Só ouço minha voz quando ela está me dizendo: "Você pode fazê-lo!" Minha confiança vem de saber que ninguém mais percorreu meu caminho e que essa jornada única significa que minhas contribuições são importantes.

- Shelley Zalis, fundadora, Girls 'Lounge e CEO, The Female Quocient

Eu pratico o diálogo interno positivo, movendo-me conscientemente para conclusões positivas de uma situação. Faço-me encontrar três pontos positivos para me orgulhar e três coisas para trabalhar. Em vez de me debruçar sobre resultados negativos, tento aprender com meus erros, o que me dá entusiasmo por outra chance no futuro.

- Patrick Heaney, CEO da NCD Technologies

Eu me cerco de pessoas que me ajudam a crescer e me responsabilizam, incluindo como eu falo sobre mim. Quando consigo ver como os outros me percebem, me desafia a confrontar minhas conversas negativas ocasionais e muitas vezes ser mais gentil e gentil comigo mesmo.

- Darrah Brustein, fundador, CEO da Network Under 40

Estabeleci metas atingíveis para mim - metas que posso atingir ou tentar atingir, para não me sentir mal o tempo todo. Digo a mim mesma que não posso fazer tudo, e estou bem com isso. Eu vou para a cama todas as noites sabendo que tentei o meu melhor, e se eu posso fazer isso, me sinto muito bem.

- Jennifer Hinton, cofundadora, diretora criativa da Carve Designs

É incrivelmente fácil entrar no que chamo de espiral de pensamento ansioso. Quando estou preocupado com alguma coisa, escrevo minhas preocupações e o pior cenário possível. Em seguida, resolvo o problema do pior cenário e digo a mim mesmo que tudo vai ficar bem.

- Lisa Curtis, fundadora, CEO, Kuli Kuli Inc.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de fevereiro de 2018 da revista SUCCESS .