5 lições que aprendi ao executar ultramaratonas

Quando comecei a correr, eu não tinha idéia de que acabaria encontrando tanta alegria em correr ultramaratonas e empurrar meu corpo além dos limites que eu nunca havia experimentado antes. Eu também não tinha idéia de quanta influência meu treinamento teria sobre minhas habilidades de negócios, bem como sobre meu papel como CEO, e sobre como a corrida melhorou minha produtividade geral.

Aqui estão algumas das lições de sucesso que aprendi ao longo do caminho:

1. Seja consistente.

Embora eu esteja colocando isso no topo da minha lista, é algo que eu descobri bastante tarde no meu treinamento (na verdade, depois de ter realizado minha primeira ultra): O que você faz, precisa fazê-lo de forma consistente. Esse é o fundamento e tornou-se um ingrediente básico crucial em termos de tudo o que aprendi a esse respeito.

Correr alguns intervalos ou fazer longas corridas de vez em quando não melhorará realmente sua aptidão (para todos os não corredores, essas são as partes de seu treinamento que realmente fazem você suar) e, da mesma forma, o alongamento uma vez não melhorará sua flexibilidade. Você precisa fazer essas coisas como uma parte consistente do seu treinamento, repetidamente.

Descobri que é muito parecido no mundo dos negócios: para alcançar resultados extraordinários e obter sucesso, você precisa colocar o trabalho em uma base muito consistente, quase ao ponto de a melhoria se tornar um hábito para você. Pare de desperdiçar seu tempo com esforços pontuais para mudar as coisas de uma só vez e, em vez disso, concentre-se nas realizações semanais ou talvez diárias que proporcionarão melhorias consistentes.

2. Faça o trabalho certo na hora certa.

O simples ato de trabalhar é realmente muito fácil - o mesmo se aplica à corrida. Quando comecei a treinar, basicamente vesti meu tênis de corrida e corri. Ganho de velocidade, distância e elevação eram mais ou menos um produto do meu humor e motivação naquele dia. Embora eu tenha melhorado no início do meu treinamento, logo bati em uma parede onde a melhoria se tornava quase inexistente. Eu só comecei a melhorar novamente quando comecei a seguir um plano de treinamento e desenvolvi uma melhor compreensão do que estava realmente tentando alcançar.

É o mesmo em sua vida profissional: apenas trabalhar não o levará muito longe. Ele está fazendo o trabalho certo, na hora certa, que o levará ao sucesso e à consecução de seus objetivos. Crie uma lista diária das coisas que você precisa fazer naquele dia e organize-as de acordo com a importância e o benefício geral em termos de avançar. Além disso, comece com as tarefas dessa lista logo de manhã. Depois de marcar os cinco principais itens, você pode começar a combinar as outras tarefas da sua lista com o que aparecer como parte do seu dia de trabalho.

3. Os dias de descanso aumentam a eficiência da sua jornada de trabalho.

Os dias de descanso são obrigatórios se você deseja melhorar sua forma de execução e também se deseja melhorar de forma consistente. No mundo dos esportes e fitness, a necessidade de descanso e folga é bem conhecida. Todo artigo sobre como melhorar seu tempo de corrida alerta sobre os perigos de treinar demais ou entrar em uma corrida cansada.

No entanto, por alguma razão no mundo dos negócios, trabalhar até tarde, trabalhar nos fins de semana e estar on-line 24 horas por dia, 7 dias por semana, parece a coisa certa a fazer. Trabalhar sem descanso suficiente pode funcionar por um tempo, mas não o levará muito longe a longo prazo. Você ficará cansado, perderá sua criatividade e sua produtividade certamente cairá. Isso é verdade no mundo dos negócios, assim como no mundo do fitness. Pare de tentar ser sobre-humano o tempo todo e desfrute de um descanso bem merecido; você acabará sendo mais produtivo e criativo - mais bem-sucedido - do que antes.

4. Os desafios são parte integrante de melhorar.

Durante minha primeira ultramaratona, cheguei a um ponto em que achava que não podia dar outro passo. Sentei-me no lado da trilha empoeirada e estava pronta para jogar a toalha. O único problema era que eu estava no meio do nada, não havia recepção de celular e não havia estradas nem remotamente próximas. A ansiedade quase tomou conta de mim quando outro piloto apareceu, que parou e me perguntou como eu estava. Quando eu disse a ele que estava pronto para desistir da corrida, ele respondeu que era a 19ª vez que fazia a prova e chegava exatamente à mesma conclusão quase sempre. Mas ele aprendeu a passar pelos tempos difíceis e conseguiu terminar. Ele me ofereceu sua mão, me puxou para cima e me disse para continuar. Fiquei tão perplexo e inspirado que fiz o que ele me mandou: continuei correndo e terminei a corrida.

Esse momento é uma das minhas principais inspirações sempre que encontro dificuldades em meu papel como CEO. Aprendi a não apenas lidar com os desafios de uma maneira muito mais produtiva, mas agora realmente encontro inspiração neles. Pode parecer estranho, mas para mim os desafios oferecem resseguro de que estou fazendo algo novo, algo grande, algo fora do comum. Então, da próxima vez que se encontrar diante de um obstáculo, continue e dê um tapinha nas costas. Por quê? Porque é provável que você esteja no caminho de alcançar algo ótimo.

5. Cerque-se de pessoas que o inspiram e o seguem em frente.

Treinar para uma ultramaratona pode ser uma experiência bastante solitária. Você passa a maior parte do tempo correndo pela floresta ou subindo montanhas, acompanhado apenas por seus próprios pensamentos e diálogo interno. Enquanto eu realmente aproveitei esse tempo nas trilhas, também aprendi que você pode ficar preso dentro de seus próprios limites sem perceber. Isso me ocorreu quando comecei a fazer alguns dos meus treinos na pista de corrida local. De repente, pude comparar minha velocidade e resistência com outros corredores e fiquei perplexo com a rapidez com que algumas pessoas conseguem correr. Não é que eu não tenha lido sobre corredores velozes ou visto seus videoclipes on-line, mas isso é algo muito diferente de ser divulgado por outros corredores que pareciam não estar lutando. Agora adoro fazer meu treino na pista, porque isso me ajuda a superar meus próprios limites e também a ganhar inspiração para treinar mais e, ao mesmo tempo, melhorar meu ritmo.

Da mesma forma, sempre que você tiver a chance de conhecer alguém bem-sucedido ou aprender algo com seus concorrentes, faça valer a pena. Pare de se sentir intimidado e se inspire. Use as histórias deles como incentivo em termos de questionar seus próprios limites. É bem provável que você consiga pensar maior, ser mais ousado e ir além do que nunca.