6 perguntas para você saber quando confiar em seu instinto

A conexão cérebro-intestino

Quando dizemos que sabíamos algo em nosso intestino, não estamos apenas falando metaforicamente.

Os microbiologistas de marido e mulher Justin e Erica Sonnenburg, Ph.Ds, dirigem o Laboratório Sonnenburg da Universidade de Stanford, que estuda a microbiota intestinal, e são co-autores de The Good Gut: Assuma o controle de seu peso, seu humor e seu longo tempo. Termo Saúde . Como eles explicam, nosso cérebro e intestino estão conectados por uma vasta rede de neurônios, produtos químicos e hormônios. Quando entramos no escritório do nosso parceiro ou chefe para discutir os números mais recentes de vendas, observamos sua expressão sombria e sentimos um aperto no intestino, que é a evidência do eixo intestinal do cérebro em ação.

A pesquisa atual mostra que o eixo funciona de duas maneiras, com as bactérias em nosso intestino realmente enviando sinais ao cérebro que afetam o humor e a nossa visão de mundo.

Além de ser um argumento forte para comer mais alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kimchi e chucrute, esta pesquisa sugere que esses sentimentos são mais inteligentes do que poderíamos suspeitar.

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Saiba quando confiar em seu instinto.

1. Estou prestando realmente atenção ao que meu intestino está me dizendo sobre uma decisão ou estou correndo para o julgamento para parar de me sentir ansioso?

2. Estou ouvindo meu intestino porque estou com preguiça de apoiar meus sentimentos com fatos ou realmente sinto que sei o suficiente para fazer uma ligação?

3. Se eu me sentar com esse instinto por alguns minutos e permitir que minha cabeça chute, permitirei que meu instinto mude?

4. Meu intestino está me dizendo o que acredito ser verdade com base no que sei ou posso descobrir, ou estou prestando mais atenção às verdades dos outros?

5. Sei o suficiente sobre a decisão de poder defendê-la além de dizer "Confie em mim", se desafiado por outras pessoas?

6. As informações que estou coletando para testar minha reação intestinal estão fazendo com que ele se acalme ou está causando uma sensação de flat ou de perturbação?