Novas leituras excelentes: seu instinto de sobrevivência está matando você

Por: Marc Schoen, Ph.D.

marcha

Hudson Street Press; $ 25.95

Estresse. É uma palavra pequena que dá um grande soco. E nossa capacidade de lidar com isso parece estar diminuindo, diz Marc Schoen, professor assistente de medicina clínica da Faculdade de Medicina da UCLA Geffen. Hoje, vivemos em um mundo bastante confortável, com menos situações de risco de vida do que no passado e, por isso, não aceitamos bem situações desconfortáveis. Nossos nervos estão agitados e exageramos em aborrecimentos e situações irritantes, não apenas em perigos imediatos. Schoen, autor de Quando o relaxamento é perigoso para sua saúde, explica por que nosso sistema límbico, a área do cérebro que desencadeia a resposta de luta ou fuga, está em excesso e como podemos ligá-lo a um nível civilizável e gerenciável - que "Survival Instinct" precisa esfriar seus jatos. Com jargão médico mínimo em seu instinto de sobrevivência está matando você
, Schoen explica a relação entre o nosso "sobrevivente interior" e as forças externas que levam à superestimulação e agitação. Por exemplo, uma maneira eficaz de controlar a ansiedade é exercitar nossos "Músculos Desconfortáveis", para que possamos estar mais aptos e mais acostumados a tolerar situações desconfortáveis. Para esse fim, Schoen fornece exercícios e técnicas para domar o monstro da ansiedade e o caos que ele causa. Alívio está à vista.