6 impulsionadores da criatividade cientificamente comprovados dos quais você provavelmente nunca ouviu falar

Existe um mito de que gênios criativos nascem, não são criados - mas a idéia de que você só pode ser criativo se nasceu dessa maneira é muito falsa. Centenas de estudos demonstraram que a criatividade é uma habilidade que pode ser construída e com muita facilidade. De fato, a pesquisa mostrou que apenas 30% da criatividade é geneticamente predeterminada. Os 70% restantes dependem de você.

No meu primeiro livro, The Creativity Formula, descrevi 50 maneiras cientificamente comprovadas de aumentar a criatividade. Aqui estão seis dos quais você provavelmente nunca ouviu falar.

1. Aumente o volume.

Embora o silêncio seja ótimo para muitos tipos diferentes de trabalho, quando se trata de inovação, a pesquisa sugere que você deva aumentar o volume. Pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica descobriram que 70 decibéis (o nível sonoro de um café ou rua movimentada da cidade) é o nível de ruído ideal para a criatividade. Isso leva a uma maior quantidade de distração em comparação com níveis mais baixos de ruído, e alguma distração é importante para a criatividade.

2. Procure o estranho.

Melhorar nossa capacidade de criar soluções novas e originais para problemas pode ser tão simples quanto olhar para uma imagem por alguns minutos - desde que essa imagem represente o conceito de “ser diferente”. Um estudo comparou as idéias geradas por pessoas que olham um pôster representando uma imagem “estranha” versus pessoas que vêem uma imagem representando conformidade. Os espectadores “estranhos” tiveram mais idéias significativamente. Além disso, suas idéias foram julgadas como 25% mais criativas.

3. Aperte a mão esquerda.

O professor de psicologia Nicola Baumann montou um experimento em que um grupo de pessoas teve que apertar uma bola com a mão esquerda, enquanto o outro grupo teve que apertar uma bola com a mão direita. Verificou-se que esse simples ato de apertar a mão esquerda de alguém ativava um circuito cerebral associado ao pensamento holístico e intuitivo e, portanto, mais criativo. Portanto, da próxima vez que você tiver um problema criativo a resolver, aperte a mão esquerda para obter os melhores resultados criativos.

4. Suar.

Verificou-se que a participação de 30 minutos de exercício aeróbico aumenta nossa capacidade de pensar de forma criativa. E nossa capacidade criativa aumentada pode durar até duas horas após o exercício.

5. Levante as sobrancelhas.

Pesquisadores da Universidade de Maryland teorizaram que expressões faciais associadas ao aumento e estreitamento de nossa percepção visual afetavam a criatividade. Eles pensaram que ampliar o seu campo visual, como levantar as sobrancelhas, poderia aumentar o desempenho de uma tarefa de pensamento criativo. Da mesma forma, eles levantaram a hipótese de que franzir as sobrancelhas, o que restringia seu campo de atenção, teria o efeito oposto. Os participantes do estudo foram convidados a manter uma dessas expressões por dois minutos, enquanto concluíam uma tarefa de pensamento criativo. O grupo sobrancelha levantada gerou significativamente mais idéias originais e uma quantidade maior de idéias.

6. Durma nele.

Por fim, o sucesso de nosso pensamento criativo depende de tomarmos boas decisões. A pesquisa sugere que tomemos decisões muito melhores pela manhã, quando temos fortes recursos cognitivos à nossa disposição. Esses recursos se deterioram ao longo do dia a cada decisão que tomamos. Portanto, quanto mais cedo você tomar decisões, melhores serão essas decisões.

Se você se considera um pensador altamente criativo ou alguém que não tem um osso criativo em seu corpo, tente incorporar algumas dessas mudanças simples para turbinar seu pensamento criativo.