Ouviu falar do dia internacional da felicidade?

Enquanto alguns podem considerar a felicidade o domínio bobo e pluma de canções pop e filmes de animação - os grumps podem até criticar a busca por isso como egoísta - alegria e bem-estar são assuntos sérios.

"A felicidade não é uma frivolidade ou um luxo", diz Ban Ki-moon, secretário-geral das Nações Unidas. Pesquisas mostram que as pessoas felizes são mais saudáveis, vivem mais, devolvem mais à comunidade, cultivam laços familiares e sociais mais fortes e até ganham mais dinheiro. A própria estabilidade e bem-estar de toda família, escola, bairro, cidade, estado e país - de fato, nada menos que o futuro da humanidade e do nosso planeta - depende da nossa felicidade pessoal.

Vida, liberdade e o…

A busca pela felicidade é reconhecida como um direito nos Estados Unidos desde o início do país, mas em 2011 as Nações Unidas reconheceram a felicidade como "uma meta e aspiração universal", que deve ser incentivada e apoiada pelas mais altas leis de todos os países. terra. Em 2012, todos os 193 estados membros da Assembléia Geral da ONU concordaram em declarar um Dia Internacional da Felicidade, a ser comemorado anualmente em 20 de março.

“É um anseio profundo compartilhado por todos os membros da família humana. Deveria ser negado a ninguém e disponível a todos ”, escreveu Ki-moon no ano passado em sua mensagem do dia. O Dia Internacional da Felicidade é uma chance de lembrar à comunidade global que o bem-estar de um povo não depende apenas do produto interno bruto (PIB) de sua nação (de fato, o oposto é verdadeiro: o PIB de uma nação é determinado em grande medida pelo bem-estar de seus habitantes, dizem psicólogos econômicos como Daniel Kahneman, Ph.D.).

"No Ocidente, temos mais segurança financeira e conforto das criaturas do que em qualquer ponto da história, mas nossa satisfação geral com a vida não aumentou e nossos índices de depressão aumentam continuamente", diz Vanessa King, do ActionforHappiness.org, grupo sem fins lucrativos e Parceiro da ONU. "Precisamos pensar mais amplamente do que o crescimento materialista e pensar em crescimento em outras áreas."

O campo da psicologia positiva, liderado por Martin Seligman, Ph.D., autor de Aprendido Otimismo, Felicidade Autêntica e Flourish, evoluiu para fazer exatamente isso. Pesquisando como nossas forças podem funcionar para nós (e não como nossas fraquezas podem funcionar contra nós), psicólogos positivos acumularam um portfólio de maneiras baseadas em evidências para aumentar o que os cientistas chamam de "bem-estar subjetivo" (SWB) e chamamos de " felicidade."

Maneiras de praticar a felicidade

Expressando gratidão, realizando atos aleatórios de bondade, se exercitando, dando tempo aos amigos … todas as atividades intuitivas de se sentir bem que podem fazer uma diferença mensurável em sua vida. King, que estudou com Seligman no Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia, sintetizou os dados em 10 etapas simples - e um acrônimo maravilhoso, GREAT DREAM - que todos nós podemos adotar para criar felicidade em nossas vidas e nas vidas de todos. outras.

Então pense neste 20 de março, o terceiro Dia Internacional da Felicidade, como início não apenas 24 horas, mas também um ano - e uma vida, espero - de positividade, significado, satisfação e alegria. As mudanças que você fizer em sua própria vida serão boas, com certeza, mas elas também terão um efeito cascata que influenciará seus amigos, colegas de trabalho, filhos … e seus amigos, colegas de trabalho e filhos. "Essas coisas estão pegando", diz King. "Quando você está perto de pessoas pessimistas, também começa a cair." Felizmente, o inverso também é verdadeiro. A felicidade internacional, agora e no futuro, depende de você. E começa hoje.