6 maneiras de superar a ansiedade empresarial

Em nossa sociedade, os empreendedores que crescem tendem a alcançar o status de herói. As pessoas olham para eles e pensam que têm tudo junto. Mas muitos dos líderes de maior sucesso nos negócios enfrentam desafios semelhantes aos demais. Possuir um negócio pode ser extremamente estressante e desgastante. A ansiedade resultante do empresário pode prejudicar seus negócios.

Normalmente, recuar e desconectar-se de grandes problemas para se acalmar é útil. Tente estas estratégias para acalmar seus nervos:

1. Braindump

Seu cérebro adora se apegar ao que pensa ser importante, o que facilmente causa sobrecarga e exaustão. Reserve 20 minutos e anote tudo o que lhe vier à mente, suas preocupações, para fazer a lista e as tarefas diárias. Não pense, apenas limpe o que está na sua cabeça.

2. Meditar

Depois de criar espaço no cérebro a partir de tudo o que ele está segurando, faça uma pequena pausa em todo o pensamento. Escolha uma meditação guiada - uma estrutura clara para seus pensamentos pode ser muito útil enquanto relaxa sua mente.

3. Perspectiva da Mudança

Mudar a maneira como você vê uma situação pode proporcionar um alívio incrível do estresse. Pergunte a si mesmo como estará olhando sua situação de vida daqui a alguns anos. Imagine a pior coisa que pode acontecer e aceite isso. Em seguida, crie uma estratégia sobre como você lidaria com essa situação.

4. Comemore

Em vez de se concentrar em tudo o que está dando errado, mude sua abordagem e faça uma lista de todas as suas vitórias passadas e atuais.

5. Simplifique

Seu cérebro está conectado para resolver problemas básicos. Essencialmente, ele precisa decidir entre uma resposta de luta ou fuga. Crie e anote um plano de ação simples, mas eficiente, para os próximos 30 dias, que deixará você com uma sensação de controle e certeza.

6. Tome uma atitude

Depois de esclarecer seu plano de ação, execute. Concentre-se no processo de sua estratégia em um nível micro, em vez de uma imagem e visão mais amplas, que podem parecer inacessíveis e intimidadoras no momento.