7 pequenas mudanças que farão uma grande diferença em sua vida

Nossa felicidade e sucesso dependem de pensamentos construtivos, agindo com intenção e criando fortes relacionamentos com os outros. A boa notícia é que temos controle sobre todas essas áreas. Nós podemos escolher mudar .

Estas são as mudanças mais comuns que podem causar o maior impacto em sua vida:

1. Cuide da sua mente

Tire um tempo para reconhecer como você realmente se sente. Pensar na sua mente não significa esconder ou ignorar seus sentimentos. Mas separe seus sentimentos de suas ações - suas ações são uma decisão separada.

Por exemplo, se estou frustrado com a dificuldade de trabalhar com um colega em um projeto, posso reconhecer minha frustração e depois decidir separadamente como lidar com isso. Ou, um amigo constantemente perde compromissos e você se sente irritado. Em vez de ignorá-lo ou encerrar a amizade, escolha ser aberto e direto sobre o impacto que suas ações estão causando na amizade.

Suas ações são uma decisão separada que você sozinho toma com base em seus sentimentos.

3. Pare de comparar.

Sempre haverá alguém mais bem-sucedido, mais realizado, com mais medalhas, mais dinheiro e uma melhor promoção. Esse jogo de comparação constante significa que você provavelmente nunca se ajustará. O bar está sempre em movimento e geralmente sobe. Portanto, tenha sua própria barra interna de sucesso, com base no que é mais importante para você, seu ponto de partida e o progresso que você fez.

Como mãe de carreira, aprendi ao longo do tempo que meu valor não era medido pelo quanto eu era voluntário nas escolas de meus filhos em comparação com outras mães. Meu foco era como nossos meninos estavam e se eles estavam prosperando, em vez de me comparar às mães com mais tempo disponível para voluntariado.

Encontre o verdadeiro significado em seus esforços. O significado é uma maneira poderosa de superar a comparação com os outros enquanto você se concentra no impacto e na contribuição.

4. Solicite um horário para si mesmo no início de cada dia.

O tempo é o nosso maior patrimônio. Se formos intencionais na maneira como a usamos, teremos uma chance melhor de viver a vida que queremos. Como você começa a cada dia desempenha um grande papel em ser intencional.

Reserve alguns minutos para pensar em como você deseja passar o dia, tanto em termos de tempo quanto dos pensamentos que deseja ter. Oração, meditação, exercícios e um pouco de tempo quieto para pensar podem ter um impacto monumental em seu dia, semana e ano.

Eu sempre pergunto aos meus clientes quando eles podem criar esse tempo de pensamento e planejamento e onde isso pode ocorrer melhor. Minhas decisões e mudanças mais importantes começaram depois que eu tive tempo para realmente pensar sobre o que eu queria.

Encontre um canto tranquilo para fazer uma pausa em vez de uma cozinha movimentada - reserve um tempo na sua vida ocupada.

5. Faça algo novo toda semana.

Dias e hábitos previsíveis nos mantêm em uma rotina. Toda semana, escolha uma nova pequena alteração que deseja fazer.

Uma amiga minha declarou um "ano de vida diferente". Ela teve aulas de culinária, fez mudanças em sua casa, planejou várias pequenas viagens de fim de semana e aprendeu a pescar peixes.

Intencionalmente agite a rotina e tente algo que você nunca fez antes. Mesmo uma pequena mudança, como assistir a um interessante TED Talk enquanto se prepara pela manhã ou experimentar um novo item de menu na churrasqueira, pode gerar nova energia.

6. Ouça mesmo quando quiser conversar.

A audição é a ferramenta de aprendizado e o construtor de relacionamentos mais poderosos que você tem à sua disposição, mas em nosso mundo acelerado e impulsionado pela tecnologia, ela é extremamente subutilizada.

Faça perguntas e realmente ouça, em vez de pensar no que você vai dizer em seguida. Sua atenção total é um dos maiores elogios que você pode dar a alguém.

7. Lute contra o vício de estar certo.

O desejo de estar sempre certo pode ofuscar até o relacionamento mais forte. Estar certo a todo custo pode atender a uma necessidade interna que você tem, mas geralmente à custa de alguém ou de outra coisa.

Considere esta situação: existe apenas uma resposta? Precisamos concordar? Há novas informações aqui que eu não considerei?

Obviamente, mantenha seu ponto de vista e defenda valores e causas que importam. Mas se o seu desejo de estar certo o ultrapassar em qualquer situação, independentemente da importância ou do relacionamento, uma mudança pode ser benéfica. Não há alegria em "vencer a batalha, mas perder a guerra".

Pequenas alterações feitas de forma consistente ao longo do tempo podem ter um grande impacto em sua vida. E são todas as ações que você pode executar a partir de hoje.